Alex Rodríguez Barría

¡Hola!, en relación a su consulta, de todas formas una de las causas de las molestias puede ser debido a la presencia de pie plano, ya que el pie necesita una forma particular para trabajar en mejores condiciones y también la musculatura que mueve el pie y la pierna. Cuando el pie se vuelve plano la musculatura al caminar esas distancias largas trabaja en condiciones que no son tan ideales y eso genera cansancio más rápido. La plantilla ayudaría a recuperar esa forma y darle descanso al pie en la actividad física.Esto en conjunto con hacer ejercicios para mejorar la fuerza muscular provocarían una mejor adaptación del cuerpo a la actividad.

Saludos!!

Hola, le recomiendo ejercicios que fortalezcan los músculos de la cadera, como por ejemplo de la musculatura glútea (eso ayuda a proteger el exceso de carga sobre su articulación) y la realización de alguna actividad física que no implique cargar peso sobre la pierna ( por ejemplo algo que implique saltos). Con respecto del dolor me parece importante que realice un seguimiento de él, determine en que momentos duele, que lo aumenta, cuanto dura el episodio doloroso, etc. y con esta información pueda ir evaluando el comportamiento de su cadera y eventualmente decidir si es pertinente o no consultar a médico.