tratare de ser claro soy universitario curso segundo de ingeniería civil obras civiles y me pongo muy
5
respuestas
tratare de ser claro soy universitario curso segundo de ingeniería civil obras civiles y me pongo muy nervioso al rendir pruebas y a pesar de muchas entenderlas no me va bien porque me preocupa el tiempo y no se como ayudarme espero Uds me puedan dar una guía para saber cómo ayudarme con esto graci
Buen día, ademas de lo anterior te puede ayudar la terapia floral, practicar ejercicio físico regularmente para liberar tensiones, hacer yoga y hacer ejercicios de relajación y respiración. Hay respiraciones que calman rápidamente la ansiedad, puedes buscar en internet y hacerlo antes de los exámenes. Además te recomiendo no consumir cafeína y disminuir el azúcar, ya que aumentan los estados de ansiedad y tensión. Si planificas bien tus actividades y estudias con tiempo y de forma organizada tendrás más tranquilidad. Saludos
Consigue respuesta gracias a la consulta online
¿Necesitas el consejo de un especialista? Reserva una consulta online: recibirás todas las respuestas sin salir de casa.
Mostrar especialistas ¿Cómo funciona?
Es normal ponerse ansioso en periodos de pruebas. Lo importante es aprender a enfrentar esos eventos de forma mas eficiente.
Un proceso psicoterapeutico te ayudaría a encontrar esas herramientas.
Saludos y ánimo
Un proceso psicoterapeutico te ayudaría a encontrar esas herramientas.
Saludos y ánimo
Buenas tardes!! Es importante, tener técnicas de estudios y planificación de tu tiempo.
Recomiendo: ejercicios de relajación, respiración y meditación.
Hacer algún deporte, una actividad artística o musical.(Hemisferio Derecho)
Esto te ayudará para desarrollar tu hemisferio cerebral Izquierdo encargado del pensamiento lógico y analítico, ciencias y matemáticas.
Tomar Flores de Bach y Biomagnetismo, así podrás enfrentar tus exámenes académicos.
Un abrazo y bendiciones.
Recomiendo: ejercicios de relajación, respiración y meditación.
Hacer algún deporte, una actividad artística o musical.(Hemisferio Derecho)
Esto te ayudará para desarrollar tu hemisferio cerebral Izquierdo encargado del pensamiento lógico y analítico, ciencias y matemáticas.
Tomar Flores de Bach y Biomagnetismo, así podrás enfrentar tus exámenes académicos.
Un abrazo y bendiciones.
En relación a lo que plantea colega anterior:
Una técnica de respiración muy efectiva se llama respiración gamma.
Es un ansiolítico perfecto.
Suerte con eso
Una técnica de respiración muy efectiva se llama respiración gamma.
Es un ansiolítico perfecto.
Suerte con eso
Estimado. La ansiedad que ud. Se refiere es plenamente trabajable con un especialista. Consulte con un psicologo psicoterapeuta y le irá muy bien. Buena suerte.
Expertos
Preguntas relacionadas
- Hola mi hija tiene 12 años, desde los 9 años tiene diagnóstico de trastorno de ansiedad, el año pasado se mantuvo estable, este año con el inicio del colegio volvio la ansiedad, mantiene terapia psicologica, y equinoterapia semanal, toma sertralina 100 mg, 1 aripiprazol 1 diaria, SOS clotiazapan. He…
- Las fobias son un problema de ansiedad. Es conveniente que un adolescente tome antidepresivos para las fobias?
- No puedo dormir, ando nerviosa todo el día y con este encierro revivo toda la tragedia de mi hijo fallecido hace 4 años en un accidente, no se que hacer no puedo dejar de pensar en eso, es como si hubiera pasado hoy, es terrible la angustia. Ojalá pueda tranquilizarme. Gracias
- Todo escitalopram hace un mes, 10 mg pero en las mañanas igual tengo ansiedad y lloro, además de todavía sentirme algo bajoneada, me lo resetearon por ansiedad y crisis de angustia
- Tengo TAG y me da un dolor muy grande en el centro del pecho, como si estuviera aplastado. Me cuesta respirar y es muy doloroso. No es un ataque de pánico, suele durar entre 4 y 6 horas. ¿Qué puedo tomar para calmar el dolor?, ¿los antidepresivos disminuyen también los síntomas físicos de ansiedad?
- Cual es el mejor ansiolitico y que no produsca tanto sueño?
- Estoy con tratamiento psiquiátrico y psicoterapia por ansiedad, con Rize 5 mg al acostarme (22 hrs) desde el 5 enero y desde el 8 de febrero con Somno XR de 12,5 mg. Sin embargo, sigo con ansiedad y no duermo más de 4-5 hrs. ¿Se puede sentir angustia derivada del tratamiento?
- Estoy en tratamiento por colon irritable y por problemas de stress tomo nexium y lerogin, en alguna ouucasión puedo tomar cerveza de forma moderada?
- Hola, Neopresol puede subir de peso?
- Buenas tardes soy epileptica hace muchos años y tomo ( carbamazepina 200 mg 5 pastillas al día ) mi pregunta es la siguiente puedo tomar Escitalopram 10 mg? Sufro de ansiedad y depresión. Muchas gracias.
¿Quieres enviar tu pregunta?
Nuestros expertos han respondido 239 preguntas sobre Ansiedad
¿Tu caso es similar? Estos profesionales pueden ayudarte:
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.