Tengo problemas de animo pero no puedo demostrar como me siento, tengo problemas familiares, suelo ser

Hola saludos cordiales, es difícil comprender la situación que vives. Mi consejo es que asistas donde un psicólogo que te brinde contención y apoyo, por otro lado también existe la terapia familiar en el fondo se debe indagar y pienso que es un problema de comunicación con tu familia.

Estimado me parece.interesante mostrarte parte de tu problemática , si entiendo has ido paulatinamente encierrandote en tu mundo ficticio, es clara la incomunicación por ende tu crisis podría dar cuenta de una necesidad de reactualizar ese mundo interior que distingues como " ficticio" para conectarte con tu necesidad deficitaria " comunicarte con otros" sean esos otros familia, amigos .....acude a consulta y prueba que deseas cambiar ese mundo ficticio...saludos.

Estimado/a, lo mas recomendable es que busque apoyo Psicoterapéutico con un psicólogo/a para poder desahogarse y descubrir en conjunto que o cual es el origen o causa de esa conducta, sentimiento, etc. Estar en salud de cuerpo y mente es nuestra responsabilidad como ser humano y si algo no esta bien, debo buscar en mis recursos personales (que todos tenemos) la solución.
Mucho animo.

Hola, además de lo que mencinan mis colegas acertadamente, veo que te sientes muy solo, dices que eres foco de burlas y que en tu familia te culpan, puede ser que a raíz de todo esto tu autoestima esté dañada lo cual dificulta que puedas expresar lonque sientes porque conciente o inconscientemente sientes que te van a criticar o se van a burlar. El mundo ficticio del que hablas te calma seguramente pero me parece que sabes que no resuelve tus problemas... Sería muy beneficioso para ti acudir a psicoterapia para que en conjunto con tu terapeuta puedas resolver estos conflictos. Saludos!

Pueden surgir dificultades en la dinámica familiar y que afecten nuestro estado de ánimo en forma transitoria; sin embargo cuando ėsta pasa a constituir un problema para alguno de sus miembros, termina siendo un problema para todos y es necesario hacer cambios en las pautas de interacción y por ello es recomendable que pueda recibir ayuda de un psicólogo sistémico. Confíe en que sera escuchado/a tendrá la solución y recuperarå la confianza en el mundo real.

Que duro se escucha todo lo que dices que vives, triste y doloroso. Mi recomendación es que busques ayuda terapéutica que permita que puedas tener un espacio de contención emocional y que permita desde ese lugar reparar aquello que se daño, para encontrar desde ahí recurso que permitan un cambio en lo que estás viviendo.


Espero puedas dar con quien pueda ayudarte

Desde la
Distancia te mando todo mi apoyo

Hola! Solo quisiera agregar que me parece importante recordarte que eres protagonista de tu vida. Si tu cambias, todo cambia.
No eres una pluma que lleva el viento, eres el piloto de tu avión y el trabajo psicoterapéutico seguramente te ayudará a tomar consciencia de ello.
Suerte!

Gracias por compartir la experiencia que estás atravesando y por lo que comentas está siendo dura para ti. Si es factible busca ayuda de parte de un profesional de la salud mental. Ya es un avance hacia tu autocuidado el haber consulta por esta vía, así que ánimo y busca apoyo. Un abrazo.

Es importante que si ese mundo ficticio le otorga tranquilidad y disfrute no lo abandone mientras puede usted intentar ayudarse asi mismo. Le sugiero que pueda tomar una hora con psicologo o psicologa clinica y si no cuenta con el apoyo economico necesario para hacerlo existen consultorios clinicos de universidades de psicologia muy buenos, donde puede obtener atencion gratuita o de muy bajo costo. Pero le recomiendo ese apoyo. Por otro lado, es importante poder ampliar su red de apoyo, si en su familia no encuentra refugio o contencion busquela en sus amigos. Usted tiene amor propio ya que busca ayuda para salir de esta situacion por lo que eso ya es un motor para el cambio y para autocuidarse. Respecto a sus familiares es importante que pueda expresar lo que le pasa y si no consigue nada con eso, es importante poder colocar en una lista las cosas positivas que puede recibir de sus familiares y en otro lado las negativas. Muchas veces no recibimos de nuestros familiares lo que necesitamos o deseamos, recibimos lo que ellos pueden entregar a partir de sus propias historias de vida. Esto ultimo se que puede ser dificil de entender y llevar a la practica por eso la importancia de buscar apoyo con psicologo o psicologa clinica. Un abrazo grande!!!

Buenas, muchas veces las personas detectan que viven o tienen una familia que no les hace bien, lo primero, asiste tú a terapia, crece , conócete, diferénciate, sana, luego ve si con tu cambio alguien más de tu familia se anima a vivir el proceso, si no, creo que puedes hacer varias cosas luego de decidir ir a terapia, 1 irte de ese hogar (no significa alejarte de las personas, sino del ambiente) , 2 seguir viviendo ahí y aprender a que no te afecte demasiado lo que ellos dicen o hacen, o buscar otras alternativas en conjunto con tu terapeuta, que sean más saludables para ti. Saludos.

La sensación de incomprensión que sientes en este momento claramente influye en tu aislamiento, ya que es una forma de protegerte de lo que te rodea, pues sientes que nadie te entiende. ¿Qué puedes hacer? Te recomiendo asistir a atención psicológica, para que encuentres la contención y comprensión que necesitas. Esto mejorará tu estado de ánimo y te permitirá evaluar tu situación familiar y personal desde una perspectiva más optimista, que te permita realizar cambios que beneficien tu salud mental. Saludos.

Estimado/a, me imagino como esta situación te hace sentir, y al igual que mis colegas creo que podría ser muy beneficioso para ti buscar un espacio terapéutico donde sea tú espacio seguro para abrir todas esas cosas que te molestan o preocupan y poder organizarlas y evaluarlas de otra manera, recuerda que dos cabezas piensan más que una y una segunda mirada podría complementar la tuya.
El poder comunicar es el primer gran paso para sanar.
Saludos

Hola!
Muchas gracias por tu pregunta!.
En base a lo que indicas te recomiendo buscas apoyo Psicoterapéutico con un psicólogo/a para pode descubrir en conjunto que o cual es el origen o causa de esa conducta. Es importante que puedas buscar un espacio para donde te sientas seguro y puedas transmitir todo lo que sientes.
Mucho animo.
Tomas.

Hola, primero gracias por atreverte a preguntar con respecto a lo que sientes y con respecto a esto te recomiendo que asistas o busques algun espacio terapeutico psicologo o psicologa para que en conjunto puedas trabajar acerca de lo que sientes y buscar soluciones, se por experiencia que muchas a veces no encontramos el sentido a las cosas que estamos pasando y es por eso que se forma la necesidad de encontrar a alguien que te escuche, comprenda y puedas desahogar con eso que esta sintiendo para beneficio de tu salud mental tanto en el presente como el futuro.
Y por ultimo no estas solo(a), estamos aqui para ayudarte y que seas escuchado.
Animo! Hay solución!
Saludos, Carla.

Hola, muchas gracias por compartir tu sentir en estos momentos. Te recomiendo que tomes una psicoterapia, ya que dentro del espacio terapéutico podrás expresarte libremente, contando con la validación y empatía del terapeuta que acompañe tu proceso. Asimismo, podrás establecer objetivos en conjunto al terapeuta que te permitan recuperar el control y equilibrio en tu vida. Saludos y mucho éxito!

Hola, lamento que se encuentre pasando por una situación que lo haya llevado a esto. Es importante que en estos momentos usted pueda contar con un espacio para conversar sobre lo que está pasando, especialmente cercanos que sean significativos para usted, ya sea algún amigo/a pareja, etc. y al mismo tiempo, en el ideal de los casos, contar con un apoyo profesional adicional (psicólogo), ya que de esa forma, esta persona le puede ayudar a identificar sus propias fortalezas, una perspectiva distinta, entre otras cosas importantes. Pero sobre todo, los profesionales pueden brindar un espacio protegido y libre de juicios, en donde le permitirán comunicarse de la forma que usted necesita en estos momentos.

Hola gracias por tu pregunta. Las familias suelen tener distintas maneras de funcionar, creando a veces alianzas entre unos y otros, lo que las lleva muchas veces a crear "bandos" al interior, los que están a favor de uno u otro, y eso viene desde la historia, donde los patrones se repiten, donde surgen integrantes que logran ver esto y tratan de mejorar las relaciones, unirlos, etc. y son vistos como el que no encaja. Te invito a ver una psicóloga(o) que te ayude a ver las posibles causas de lo que vives, y así darte las herramientas para tener un mejor estado emocional independiente de quienes te rodeen. Un gran abrazo. Ps. Paola De la Fuente.

Hola, te sugiero asistir a un psicólogo para evaluar la necesidad de psicoterapia con el fin de encontrar las causas de los síntomas del ánimo.

Claramente esta pasando por problemas de autoestima y necesitas ayuda terapéutica.

Sería bueno que pudieses consultar un psicólogo para poder apoyarte en esta situación, poder trabajar la expresión emocional y puesta de límites para poder salir de a poco adelante.

Hola, junto con saludar. Lo primero que te recomendaria seria ver a un psicologo o un psicoterapeuta, como un asesor autorizado, que pueda brindarte contencion y consejos con respecto a tu situacion.
Lo otro que recomendaria seria que el profesional que escojas pueda indagar en tu circulo familiar para averiguar un poco mas sobre la situacion.
Pero como consejo puedes adoptar medidas de cuidado personal, como comer alimentos saludables, dormir lo suficiente y estar físicamente activo. Ampliar tus redes de apoyo, sino las encuentras en tu circulo familiar cercana tratar de encontrarla en amigos, conocidos, etc.
Saludos.

Hola! Lamento profundamente tu sentir y por lo que cuentas, estás pasando por mucho y todo se debe sentir muy intenso; sería bueno buscar ayuda terapéutica, porque pese a la realidad en que te encuentras, no estás solo, hay formas de cambiar lo que esta ocurriendo y ya el contarlo por este medio es un paso enorme; estoy segura que harás un buen trabajo. Mucha fuerza y te envío un abrazo lleno de calidez!

Hola, siempre es importante contar con una red de apoyo independiente de la familia. Creo que seria bueno que logres conversar con tus cercanos para que puedan ayudarte a mejorar tu malestar y apoyarte en este momento, es importante que puedas pedir ayuda profesional para que logres obtener las herramientas que necesitas para solventar este problema con tu familia, pues es importante que tu hogar sea un lugar seguro y de tranquilidad para ti, de lo contrario puede llegar a perjudicar bastante la salud mental.

Es recomendable que acudes a un psicólogo para que pedas ser escuchada y apoyada y para que te ayude a encontrar la forma de mejorar tus relaciones familiares y a mejorar tu calidad de vida.

Saludos

Tengo problemas de animo pero no puedo demostrar como me siento, tengo problemas familiares, suelo ser foco de burlas. Me culpan de todo en mi casa, lo que me ha hecho encerrarme en un mundo ficticio ¿Qué puedo hacer? Si nadie me quiere escuchar.

Hola. Lamento que estés pasando por eso. Si eres menor de edad, te recomiendo contar esto en el colegio a algún adulto de confianza. Si eres mayor de edad, te recomiendo buscar amigos/as que te ayuden a sobrellevar esto, sin embargo, lo más recomendable es que asistas con algún profesional de salud mental que te ayude a abordar esta situación. Espero que encuentres alivio a tu malestar. Saludos.

Es importante que busques ayuda de un profesional de salud mental. Además, dependiendo de la evaluación y diagnostico puede derivarte a otros profesionales para complementar la terapia.

Hola y gracias por consultar con nosotros.
Lamento mucho por la situación que atraviesas y espero pronto se solucione.
Respondiendo a tu pregunta, tener dificultades en el estado de ánimo generalmente se acompaña de una visión negativa de sí mismo, del mundo y del futuro, lo que junto a estos síntomas, causa un gran malestar, llegando a producir un deterioro en la vida social, laboral y familiar.
Te recomiendo ayuda psicológica para que obtengas estrategias y recursos para una adecuada gestión de la tristeza o del bajo estado de ánimo asimismo como la resolución de problemas al interior de la familia evitando de esta forma el abordaje de síntomas para que no se intensifiquen o se cronifiquen; a su vez encontraras el desahogo verbal y emocional que estas buscando.
Muchas gracias.

Hola! Es muy importante que puedas atender a la razón por la que estás sintiendo as cosas que sientes. La pena y la ansiedad nos dicen que algo tiene que cambiar, que no estamos a gusto en la situación que estamos. El cambio debe partir por ti, hacerte cargo de tus sentimientos, cuidarte y abrazarte a ti. Muchas veces nos sentimos mal producto de dinámicas familiares y eso tiene que ver con el rol en que nos ponen o nos ponemos a nosotros mismos, nos imponemos deberes, limitaciones y sufrimos por ello. Asistir a un psicólogo puede ayudarte a revisar estas pautas, establecer compromisos y escuchar este mensaje que te traen tus emociones y atenderlo.

Hola! te sugiero terapia breve centrada en soluciones.

Hola, te entiendo totalmente, con familiares que se comportan de esta manera, claramente no dan ganas de expresar nada, el tema es que al reprimir/guardar lo que sientes, comienza a afectar a tu cuerpo y a tu salud en general. Te sugiero que puedas agregar en tu rutina la meditación, te ayudará mucho, porque facilitará que puedas contemplar desde otra perpectiva lo que te está ocurriendo, pensando sobre todo en ti (Puedes buscar por ejemplo en Youtube "meditación para la culpa"). Y por supuesto, siempre sugerimos que puedas comenzar psicoterapia, porque los psicológos/as si te vamos a escuchar y acompañar. Hay múltiples opciones, desde gratuita hasta aranceles más elevados, hay que buscar. Un abrazo, que te vaya bien.

Hola, te entiendo, deberías activar otras de apoyo si las tienes y cuando puedas toma atención psicológica.

Entiendo que estás pasando por un momento difícil donde te sientes incapaz de demostrar tus emociones y enfrentas problemas familiares, siendo objeto de burlas y culpado por todo en tu casa. Es crucial buscar apoyo fuera de tu entorno familiar, ya sea a través de amigos, familiares, profesores o servicios de apoyo comunitario. Considera hablar con un profesional de la salud mental para obtener orientación y apoyo emocional.

Buenas tardes. Lo que describe debe estar siendo de mucho malestar para usted y sería muy bueno buscar ayuda. Si tiene otras redes aparte de su familia, recurrir a ellos. Pero también, si lo considera pertinente, acudir a un psicólogo. Este profesional la va a escuchar y podrá revisar qué está ocurriendo y descubrir los recursos que usted tiene para poder enfrentarse mejor a lo que actualmente vive.
Saludos!

Buenas tardes. Considero que el haber pedido ayuda y contarnos a través de este medio es un muy buen primer paso para comenzar a realizar un cambio, te sugiero iniciar un proceso de psicoterapia, en ese espacio tu podrás conseguir mejores herramientas para lidiar con lo que te está ocurriendo así como también enfrentarte de mejor manera a aquellas situaciones que describes con el propósito de conseguir una mejoría en tu salud mental. Espero que mi respuesta te resulte útil y que tomes la mejor decisión posible. Saludos

hola, espero que te encuentres bien , creo que deberias ir a psicoterapia porque asi te seria mas facil poder comprender como comunicarte.

¡Hola! Muchas gracias por compartir. Como mencionan varios colegas, te recomendaría iniciar un proceso de psicoterapia. Creo que tus vivencias, tanto en tu familia como sentirte objeto de burlas y que tus opiniones no sean tomadas en cuenta, han afectado tu autoestima y, por ende, tu estado anímico. Es importante que encuentres un espacio de contención y acompañamiento y también donde puedas recibir herramientas para poner límites a esas conductas dañinas de las personas que te afectan y poder sobrellevar todo esto. No te desanimes y busca ayuda, ¡mucho ánimo!

Creo que es muy importante que consultes con un psicólogo y puedas explorar las causas de tu malestar actual. Dado lo que describes, ideal si conoces a alguien que te recomiende a algún profesional y así puedas sentir mayor confianza desde un comienzo y sientas la seguridad que hoy no tienes en tu círculo.

Como psicólogo experto, entiendo la difícil situación que está atravesando con los problemas de ánimo, las burlas y la falta de apoyo en su entorno familiar. Es una situación sumamente dolorosa y abrumadora, que puede llevar a la persona a aislarse y refugiarse en un mundo ficticio como mecanismo de defensa.

Es común que en situaciones de abuso emocional y falta de validación, las personas sientan que no pueden demostrar abiertamente cómo se sienten. Esto puede generar una sensación de soledad y desamparo que exacerba los problemas de salud mental.

Le sugiero que busque el apoyo de un profesional de la salud mental, como un psicólogo, que pueda brindarle un espacio seguro donde pueda expresar y procesar todo lo que está viviendo. Una terapia humanista centrada en la persona sería de gran beneficio, pues le permitiría sentirse comprendida y aceptada sin juicios, trabajando de manera profunda en la recuperación de su autoestima y el desarrollo de herramientas para afrontar las dificultades de una manera más saludable.

En paralelo, también le recomiendo considerar la evaluación de un psiquiatra, pues es posible que los problemas de ánimo requieran un abordaje farmacológico complementario al trabajo psicoterapéutico. Recuerde que su salud mental es prioridad y que merece recibir toda la ayuda que necesite.

No se rinda. Usted vale mucho y merece ser escuchada y comprendida. Si usted no se cuida, ¿quién lo hará?

Coincido con mis colegas con respecto a la difícil situación en la que te encuentras y sientes. No se si has acudido a terapia ya que ahí podrás tener apoyo y contención emocional. Si el problema es familiar quizás una terapia con tu familia nuclear seria importante para determinar donde esta el síntoma que te hace ser foco de sus burlas. Espero encuentres alguien que te pueda ayudar ya que el mundo ficticio te puede abstraer de la realidad y llevar a un trastorno mas grave.

saludos

Hola: por distintas razones, tendemos a sentir que nuestras vidas no tienen tanto valor o nos invisibilizan, pero debemos paso a paso darnos el espacio de compartirla, rodearnos de personas que nos escuchen, tener alternativas de sobre llevar mediante actividades recreativas, es una buena forma, pero también debemos enfrentarnos a la realidad, para logra eso sería bueno acompañarnos de una especialista que nos apoye y entregue herramientas para avanzar en la situación que estas viviendo.
Un abrazo fraternal

Lamento que te sientas sola en este momento, y entiendo que enfrentarte a burlas y sentirte incomprendida en casa pueda llevarte a refugiarte en un mundo ficticio. Esta respuesta es común cuando no sentimos el apoyo que necesitamos. Crear este mundo ficticio crea una sensación de seguridad y control en un espacio propio
Recuerda que cuidar de ti misma y encontrar formas de expresar lo que sientes es un acto importante de autocompasión. Aunque ahora parezca difícil, buscar espacios y personas donde puedas sentirte aceptado puede marcar una gran diferencia. No estás sola en lo que experimentas; con el tiempo y las herramientas adecuadas, puedes fortalecer tu bienestar y construir un entorno que te permita sentirte comprendida y respetada.
Si decides explorar la psicoterapia, este espacio puede ser un refugio seguro para conocerte mejor, entender tus emociones y trabajar en los desafíos que enfrentas en casa.
Un abrazo

A veces es difícil encontrar a alguien de confianza, sobre todo si en la familia no están abiertos a escuchar las vivencias personales del resto.
Te recomiendo asisitir a psicoterapia, donde de seguro te escucharán, y además puedes expandri tu circulo social, aprender habilidades de relaciones interpersonales y así formarte una red de apoyo fuera de tu casa que pueda apoyarte.

Es doloroso sentir que no tienes un espacio seguro para expresarte, pero quiero que sepas que hay formas de salir de este círculo y reconstruir tu bienestar. Desde mi enfoque basado en la neurociencia y los hábitos emocionales, aquí hay algunas claves que pueden ayudarte:

1. Reconoce tus emociones como válidas
Tu tristeza, frustración o enojo no son equivocadas; son una respuesta natural a lo que has vivido. Aprender a identificar y validar lo que sientes es el primer paso para salir de ese "mundo ficticio" y reconectar con tu realidad.

2. Reprograma tus patrones emocionales
Cuando te culpan o se burlan, tu cerebro interpreta estas situaciones como amenazas, lo que refuerza la idea de que necesitas protegerte aislándote. Trabajaremos en identificar estos patrones y cambiarlos para que no se conviertan en un peso que te limite.

3. Construye pequeños espacios seguros
Aunque sientas que nadie te escucha, puedes empezar a crear un espacio contigo mismo para expresarte. Escribir lo que sientes, hablar en voz alta o usar herramientas como diarios emocionales pueden ser formas de liberar lo que llevas dentro.

4. Fortalece tu autoestima
Las burlas y críticas pueden erosionar tu confianza, pero tu valor no depende de cómo otros te traten. Juntos, podemos trabajar en desarrollar hábitos emocionales que fortalezcan tu autoimagen y te permitan poner límites emocionales saludables.

5. Cambia tu narrativa interna
El mundo ficticio puede ser una forma de escape, pero también una señal de que deseas un cambio. Transformar tu diálogo interno hacia uno más positivo y empoderador será clave para encontrar nuevas maneras de relacionarte contigo mismo y con los demás.

Estoy aquí para ayudarte a romper este ciclo y construir una vida donde te sientas valorado y escuchado. Saludos!

Hola, te sugiero que consultes con un psicólogo para poder abordar tus dificultades actuales fuera de tu contexto familiar, de manera de poder comprender el contexto de tus relaciones. Consultando podrás contar con un espacio propio para expresar tus emociones y reflexionar al respecto, con el fin de desarrollar estrategias que te ayuden a avanzar en tu bienestar emocional.

Sentir que nadie te escucha puede hacer que el encierro en un mundo propio parezca la única salida, pero incluso ese espacio interno merece ser escuchado. Más que obligarte a “demostrar” lo que sientes, quizás se trate de encontrar un lugar donde puedas hablar sin miedo a ser juzgado. La familia, a veces, no puede sostener lo que uno necesita, pero eso no significa que no haya otro espacio para ti. Un proceso terapéutico puede ayudarte a darle forma a lo que vives, a salir de ese aislamiento sin perderte a ti mismo.

Lamento mucho que estés pasando por esta situación. Es muy doloroso sentirse incomprendido en el propio hogar y cargar con culpas que no te corresponden. El refugiarte en un mundo ficticio es una respuesta comprensible ante tanto malestar, pero me preocupa que no tengas un espacio seguro donde expresar lo que realmente sientes.

Como profesional, te diría que lo que describes son señales importantes de que el entorno te está sobrepasando. No es saludable que tengas que soportar esta carga sola. Si en tu familia no encuentran la manera de apoyarte, sería importante que consideraras buscar ayuda psicológica. En muchos centros de salud pública (cosam) ofrecen atención gratuita.

Sobre lo de las culpas, muchas veces terminamos creyendo que somos el problema cuando en realidad estamos atrapados en dinámicas familiares complicadas. Un psicólogo podría ayudarte a distinguir esto y a fortalecerte emocionalmente.

Gracias por su pregunta, estoy muy interesado en ayudarle le propongo una primera consulta virtual que no tendrá ningún costo para usted, pero será de vital importancia para que determinemos el tipo de tratamiento necesario para usted.

Entiendo que te sientes solo/a y que estás necesitando sentir que te escucha, que te entienden, todos/as lo necesitamos. No poder expresarte puede ser muy doloroso, sobretodo si no estás sintiendo apoyo en tu familia. A veces un mundo ficticio es una buena forma de protegerte, pero puede ser un problema si es que eso te asila m{as.

Aunque hoy sientas que nadie te escucha, mereces apoyo. Hablar con un/a psicólogo/a puede ayudarte a sentirte escuchado y entender lo que te pasa, fortalecer tu ánimo y sentirte menos solo/a. Hay salida, y no tienes que cargar con todo esto solo/a.

Hola! lamento mucho que estés atravesando por una situación tan difícil. El hecho de que sientas que no puedes expresar lo que sientes, y que estés lidiando con problemas familiares y burlas, puede ser muy doloroso y frustrante. Es completamente comprensible que, al no sentirte escuchado o apoyado, busques refugiarte en un "mundo ficticio" como forma de escapar de esas emociones tan intensas.
Quiero que sepas que lo que estás viviendo es válido y que no estás solo en esto, aunque a veces pueda sentirse así. El no ser escuchado y ser culpado de todo puede generar mucha tristeza, enojo y ansiedad. Es importante que entiendas que tu bienestar emocional es lo primero, y buscar apoyo es fundamental.
Como Psicóloga, te dejo algunas sugerencias de qué podrías hacer:
Buscar ayuda profesional, un psicólogo/a puede ser de gran ayuda para trabajar en estos sentimientos de culpa, soledad y frustración. La terapia puede ofrecerte un espacio seguro para expresar lo que sientes sin juicio, y te brindará herramientas para manejar las emociones difíciles que estás experimentando.
Hablar con alguien de confianza, aunque sientas que no te escuchan en casa, busca a alguien fuera de tu entorno familiar con quien puedas compartir lo que estás viviendo, ya sea un amigo, un maestro, un consejero escolar, o incluso un miembro de la familia en quien confíes. A veces, hablar con alguien ajeno a la situación familiar puede hacer que te sientas más apoyado.
Cuidar de ti mismo, aunque te resulte difícil, intenta cuidar de tu salud física y emocional. El ejercicio, la meditación o incluso practicar actividades que disfrutes pueden ser formas de aliviar la tensión y empezar a sentirte mejor contigo mismo.
Lo más importante es que tu bienestar emocional importa, y lo que estás viviendo no debe ser ignorado. Aunque ahora no parezca fácil, pedir ayuda y buscar apoyo es un paso muy valioso. Nadie merece sentirse solo o incomprendido. Mereces ser escuchado y tener un espacio donde te sientas respetado y apoyado. Espero haberte ayudado con mi respuesta, te mando mucha fuerza y cariño, y te animo a que sigas buscando el apoyo que necesitas.

Hola, sugiero consultes con un/a profesional de la psicología, nuestra labor consiste en escuchar y a través de tu relato y reflexión conjunta, ayudarte a identificar las causas de lo que te perturba, cómo también establecer el tratamiento más adecuado y así lograr encontrar el camino hacia el bienestar personal y social.
Saludos

Lo que estás viviendo duele y agota, y que nadie te escuche solo lo hace más pesado, pero encerrarte en un mundo ficticio es una forma de sobrevivir al dolor, no una solución real; lo primero es que mereces ser escuchado de verdad, y aunque tu entorno no lo haga, buscar ayuda profesional puede cambiar todo, porque un psicólogo sí te va a escuchar sin juzgarte, sin culparte, y te puede ayudar a salir de ese encierro emocional, reconstruir tu autoestima y recuperar el sentido. No estás solo ni roto, solo estás hiriéndote en silencio, y eso sí tiene salida. Pedir ayuda no es debilidad, es el primer paso para volver a respirar.

Hola, es sumamente desafiante vivir en entornos así. Una posibilidad sería autogestionar espacios que sean diferentes, con personas que sean más compasivas y receptivas. Crear espacios de expresión y validación personales. Por último, pero no menos importante, acudir a terapia psicológica dado que es un espacio que puede ser sumamente reparador, en donde se escucha sin juicios y puedes ser tú sin ninguna consecuencia “negativa”, donde puedes explorarte más en profundidad y ver también posibles caminos para abordar esta situación. Saludos!

Buenos días, lamento mucho que estés pasando por esto. Lo que describes no es menor: sentir que no puedes expresar cómo te sientes, vivir bajo burlas, culpas constantes, y tener que refugiarte en un mundo ficticio para sobrevivir emocionalmente, es doloroso, y merece atención, comprensión y apoyo real.
Valida tus emociones (aunque nadie más lo haga)
No poder expresarte no significa que lo que sientes no sea válido.
Sentir tristeza, rabia o cansancio mental no te hace débil.
Aislarte o crear un mundo imaginario muchas veces es un mecanismo de defensa frente a un entorno que duele.
Busca una red de apoyo fuera del entorno tóxico
Si en tu casa no te escuchan, busca a alguien fuera de ese círculo:
En Chile, puedes llamar de forma gratuita a profesionales del Fono Salud Mental MINSAL 4141 (funciona todos los días del año) o acudir a algún centro de salud o CESFAM, donde puedes pedir atención psicológica sin costo. espero haberte podido ayudar.
Saludos cordiales,

Hola, buenos días

Vivir en un ambiente donde te culpan y burlan es muy doloroso y puede afectar profundamente tu ánimo y bienestar. Es normal que te refugies en un mundo propio cuando no te sientes escuchado. Lo más importante es que busques apoyo fuera de ese entorno, ya sea con un/a psicólogo/a que te acompañe a procesar estas emociones y fortalecer tu autoestima.

Saludos

Comprendo la profunda soledad y el dolor que estás sintiendo. Lo que describes es una situación muy difícil, donde el hogar, que debería ser un lugar de refugio, se ha convertido en una fuente de angustia. Encerrarse en un mundo ficticio es una forma natural de protegerse cuando la realidad es muy dolorosa. Es una estrategia de supervivencia, pero entiendo que no es una solución a largo plazo.

El hecho de que no te sientas escuchado y que seas el foco de burlas y culpas te ha llevado a crear esa barrera para protegerte. Sin embargo, no puedes sanar sin antes conectar con la realidad y, para eso, necesitas apoyo.

Pasos para salir de esa situación
Reconoce y acepta tus sentimientos: Lo primero que debes hacer es darte permiso para sentir lo que sientes. Es válido estar triste, enojado, frustrado y solo. No eres débil por sentirte así. Tómate un momento a solas para respirar profundamente y decirte a ti mismo: "Tengo derecho a sentirme así. Esto es válido y no soy culpable de lo que me pasa."

Busca una red de apoyo fuera de tu casa: Ya que tu familia no te escucha, es crucial que encuentres a alguien que sí lo haga. Puede ser un amigo de confianza, un pariente lejano, un profesor o un consejero escolar. A veces, la persona menos esperada puede ofrecerte un oído atento. No tienes que contarle toda tu historia de inmediato, puedes empezar con algo pequeño, como decir: "He estado pasando por un momento difícil y necesito hablar con alguien."

Elige una terapia: Como psicólogo, mi mayor recomendación es que busques un profesional de la salud mental. Un terapeuta te proporcionará un espacio seguro y confidencial donde no serás juzgado ni culpado. La terapia te ayudará a:

Entender por qué has llegado a esta situación.

Aprender a manejar tus emociones sin encerrarte en ti mismo.

Desarrollar habilidades de asertividad para comunicarte con tu familia y establecer límites, si decides hacerlo.

¿Por qué un mundo ficticio no es la solución?
Aunque tu mundo ficticio te ofrece un refugio momentáneo, a largo plazo puede llevarte a un mayor aislamiento. Te impide desarrollar las habilidades que necesitas para enfrentar los desafíos del mundo real, lo que, al final, puede hacerte sentir aún más solo y vulnerable. La verdadera fuerza no está en escapar, sino en encontrar la valentía para enfrentar tu realidad y transformarla.

Recuerda, no eres el culpable de la dinámica familiar que te afecta. Eres un ser humano que ha sido herido y que necesita ayuda. La forma más valiente de ayudarte a ti mismo es buscando a alguien que te escuche y te dé las herramientas para salir de esta situación.

Hola!! La situación que describes puede interpretarse como un malestar emocional producto de un entorno familiar invalidante y hostil, que genera sentimientos de aislamiento, baja autoestima y dificultades en la regulación emocional. La falta de validación y la experiencia continua de crítica y burlas pueden llevar a un retraimiento y al uso de mecanismos disociativos o de evasión para protegerse del dolor psíquico.
Se recomienda un proceso terapéutico que permita la validación emocional, la reconstrucción del autoconcepto y el aprendizaje de estrategias asertivas para manejar conflictos y fortalecer la resiliencia. La intervención ayudaría a restablecer un equilibrio emocional y a mejorar la calidad de vida, ofreciendo un espacio seguro para expresar y comprender las emociones vividas. Un abrazo Andrea E.

Hola!, gracias por acudir a esta red. Busca ayuda de profesionales de la salud mental, no te quedes sólo con esto, es importante trabajar lo mal que te estás sintiendo y un psicólogo te puede ayudar en eso.

Hola, buenas noches. Lamento leer que te sientas de esa manera. Debe ser tremendamente agotador aparentar una imagen de sí misma/o que no es tal, no pudiendo expresar a otros lo que realmente piensas y sientes, especialmente a tus más cercanos. Sin embargo, encerrarse en sí misma/o o en un "mundo ficticio" es una decisión, que probablemente tomaste como una manera de protegerte frente a los conflictos o las burlas. Pero el malestar sigue ahí. Consultar con un psicólogo te ayudará a encontrar ese espacio que necesitas para ser escuchada/o, mirarte a ti misma/o y trabajar en recursos personales más saludables para abordar los problemas familiares que te aquejan en este momento de la vida.

Es importante que puedas buscar apoyo profesional donde puedas encontrar un espacio seguro para expresar tus sentimientos y trabajar en tu estado de ánimo y dificultades familiares.

Hola, te recomiendo que asistas a terapia psicológica, en ella además de sentirte escuchado(a) podrás volver a sentir que tienes las riendas de tu vida y que debes tomar algunas decisiones para hacerte cargo de ella.
Saludos