Tengo insomnio ,que puedo tomar para inducir el sueño y poder dormir mínimo 8 horas Que no sea adi

Cuidar la higiene del sueño .... tomar líquidos calientes ,apagar aparatos electrónicos .... Natural aguas demolida o melatonina.farmacoterapia más adictiva sería los ansiolíticos y adecuados no tan adictivos Farmacoterapia quetiapinas zolpiden . Suerte y indaga el origen para abordar mejor tu dificultad. Cimek Rancagua Roxana gallardo

tratar de buscar la causa ??generalmente hay factores que predisponen, estrés , aparatos electrónicos (cell , juegos , tv etc )café , bebidas con cafeina ,estimulantes etc de no ser por una razón puntual tratar primero con homeopatia (armonyl, melissa, toronjil , agua de las carmelitas etc si no resulta usar inductores del sueño como zopiclonas , somno ,etc y por ultimo y tratando de evitarla pues crean hábitos las benzodiasepinas .saludos

Estimad@ consultante, Tal vez podría considerar que, además de los fármacos, existen otros métodos que permiten dormir saludablemente. Ha pensado en técnicas tales como la hipnoterapia? Le aseguro que no es adictiva y no tiene efectos secundarios.

Estimado (a), junto con saludar, y reforzando lo que los profesionales le indican, es importante que pueda revisar su higiene de sueño, así como consultar con su médico para que pueda indicarle el tratamiento más apropiado según su caso. Para la inducción del sueño puede intentar realizar técnicas de respiración, como la respiración abdominal o diafragmática. Un abrazo y espero pueda pronto aliviar su malestar.