Tengo dudas referente a esto, he leído un montón y todas las respuestas son diferentes, tengo gran
Tengo dudas referente a esto, he leído un montón y todas las respuestas son diferentes, tengo gran insulina resistencia, y quisiera saber si es recomendable hacer cardio en ayunas, en muchas partes dice que personas con resistencia a la insulina no deben, pero tampoco indica el porqué.me pueden orientar?
3 respuestas
Hola, el tratamiento de la Insulinoresistencia incluye actividad física regular , a cualquier hora del día. Ahora, considerando que la actividad física puede contribuir a reducir los niveles de glicemia, y los pacientes con Insulinoresistencia pueden presentar hipoglicemia, yo no recomendaría hacer activida física en ayunas y preferiría que la realice después de alguna colación. Saludos
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Amigo. Todo ejercicio físico que contemple poner en funcionamiento la mayor cantidad de musculos y fibras musculares, ayudara a mejorar la sensibilidad de la insulina. Indistintamente el Horario que desee realizar la act física, AM o PM. Lo que se busca que sus fibras musculares puedan estar en actividad y por lo consecuente la grasa adiposa que es un órgano que metaboliza acidos grasos pierda funcionabilidad a través de la perdida de peso corporal. Por lo consecuente mejorar la sensibilidad a la insulina. Y usted podrá estar mas estable. A vez es muy importante a compañarlo con una alimentación equilibrada y adecuada según su realidad de salud.
Luis Fernando Gallardo Olmos
Nutricionista
La resistencia periférica a la insulina es una condición crónica que puede revertirse en pocos meses de tratamiento integral y manejo multidisciplinario. Primero hay que hacer una evaluación medico-Clinica, luego una evaluación metabólica con exámenes de sangre actualizados, para luego desarrollar una alimentación personalizada y genéticamente recomendada en varias etapas de tratamiento. Al comienzo y dependiendo de la condición física y de las necesidades del individuo y de su cálculo energético, se recomienda caminar y hasta algo de cardio para calentar. El fuerte del tratamiento fisioterapéutico para la resistencia periférica a la insulina con o sin síndrome metabólico es el ejercicio paulatino de alta intensidad por periodos cortos y programados de acuerdos a los primeros resultados de sus cambios. La idea es mejorar la salud y su condición física sin pasar hambre ni lesionarse en el intento.
Todo el contenido, en particular las preguntas y respuestas, es de carácter informativo y en ningún caso puede sustituir un diagnóstico médico.