tengo 38 años con sobrepeso. este año he subido a 70 k no he podido hacer un cambio en mis hábitos

Si su cansancio y desánimo llevan un tiempo, y si además ha presentado episodios anteriores similares de desánimo, consulte con un especialista porque podría estar cursando un episodio depresivo -los que suelen tener alzas de peso entre sus manifestaciones-. Una vez resuelto el bajón de ánimo, será más fácil para usted tener motivación y energía para realizar y perseguir sus sueños. Saludos!

Busca una motivación más allá de las calorías y los kilos. Muchas veces se come de ansiedad por llenar un vacío. Cuando encuentres tu motivación será más fácil hacer los "sacrificios" respectivos, ya que en realidad lo que se busca es un cambio de estilo de vida, con una alimentación saludable y ejercicios, pero no esperes cambios inmediatos, ya que los logros son a largo plazo, por eso la motivación debe ser profunda y sostenida en el tiempo. Suerte y saludos!

Hola te saludo atentamente. Entiendo perfectamente tu ansiedad y frustración al intentar por tus medios llevar una vida saludable y no obtener resultados. Hay tratamientos actualmente por periodos cortos de tiempo, para que comiences un cambio en tu vida. La experiencia referida por mis pacientes es realmente optima al recibir tratamiento. Saludos espero que estés muy bien.

Busca ayuda terapéutica. Quizás algo te está pasando que te impida llevar a la acción tus deseos de cuidarte más. Mucha suerte!

Es relevante lo que mencionas acerca del cansancio y el poco ánimo, por lo que sería importante abordar ese problema que podría estar obstaculizando a hacer tus cambios y poder salir de ese círculo vicioso. Ánimo y saludos!