Tengo 22 años, me autolesiono desde que era una niña y mi infancia no fue agradable. Mis padres disc

A veces los tratamientos farmacológicos, también se deben combinar con psicoterapia para que sean más eficaces. Situaciones o eventos traumáticos tanto en la infancia y adolescencia y que siguen repercutiendo en la vida adulta, a través de ciertos síntomas que se disparan al tener sensaciones, sonidos, olores, pensamientos, etc. que recuerden dichos eventos, son posibles de abordar en terapias como: psicoterapia cognitiva conductual centrada en trauma, terapia EMDR, entre otras terapias que se especializan en trauma.

Comparto lo que mi colega comenta, recomendaría que también estilos centrados en lo narrativo, terapia postracionalista o terapia cognitiva dialéctica, que tienen buenos resultados con los síntomas que señalas.

Estimada, mas allá del malestar subjetivo, siempre existen posibilidades de cambio, por mucho que en ocasiones nos cueste visibilizarlas o si parecieran se algo incoherente o imposible considerando la historia de nuestras vidas, de hecho, el hecho de buscar ayuda en una plataforma como esta, ya es una forma de anteponerte a ese malestar en pos de una mas libre de esos pensamientos y sentimientos negativos. Mi opinión, es que iniciar un proceso psicoterapéutico puede ser de gran ayuda para buscar una alternativa y o soluciones a las dificultades emocionales que estas viviendo. Saludos.

Hola! Recomiendo combinar la farmacoterapia con una psicoterapia, ya que esta demostrado que ambas en conjunto son mas efectivas. Si no siente cambios con los medicamentos que esta tomando actualmente, consulte con su psiquiatra para buscar tratamientos farmacologicos alternativos. Saludos

Hola, los medicamentos ayudan mucho, pero la psicoterapia, entendida como cura por la palabra, puede sacar todas esas emociones estancadas que tiene, le recomiendo estos dos procesos indudablemente, saludos.

Estimada. Buenas tardes, en relación a la pregunta comento que si es posible encontrar ayuda. El objetivo principal de la psicoterapia podría establecerse en las líneas de fortalecer la Identidad, conducción de vida y búsqueda de sentido. Atte., Ps. Natalia Videla Villalón

Tienes un destacable grado de reconocimiento respecto a las causas de tus síntomas y los modos en que estos actúan y es sabido que pacientes con ese grado de introspección obtienen buenos resultados en terapia por lo que te sugiero que agendes hora con psicólogo

Querida, leo tu breve reseña y me imagino lo mal que lo has pasado, también imagino que escribiste estas líneas desesperada, no sabiendo bien qué puede ayudarte. Todo ese dolor se puede sanar con ayuda de algún profesional psicoterapeuta con el que te sientas cómoda y en confianza para abrir esos temas que tanto te duelen. Claramente tu historia puede ser diferente, solo debes atreverte a dar el paso. Si te animas podemos agendar una sesión para conocernos. Cariños.

Hola, lo importante es que tienes conciencia de que algo no anda bien y puedes relacionarlo con tu historia pasada. Un buen diagnóstico te puede ayudar a descubrir traumas y con una buena psicoterapia favorecer la resignificación de estos.

Hola, concuerdo bastante con la última respuesta, creo que lo importante es que te has dado cuenta de tu situación y que estas buscando apoyo, ahora debes investigar bien que tipo de terapia consideras que te será más útil y ordenar en tu mente que es lo que quieres trabajar con mayor urgencia. Según tu relato tienes varias experiencias negativas y unas son más significativas que otras, ver y considerar cual es la que más te acompleja creo que es el siguiente paso.

Estimada, lamentando todo las cosas por las que ha pasado, veo en usted una guerrera: los cortes que se hacía eran una forma de lidiar con el dolor emocional, a pesar de todos los problemas fue capaz de terminar una carrera universitaria, el escribir acá es indicio que usted no se ha rendido. Naturalmente eso la ha agotado, no es fácil lidiar contra las heridas de la infancia, que puede convertirse en una carga muy pesada. En estos casos la medicación sirve para atenuar los síntomas, pero no soluciona el problema de fondo. Sugiero que busque terapia psicológica para estrés postraumático y para ello lo más recomendado es la terapia EMDR, es una técnica que personalmente he utilizado con éxito en casos similares y es recomendada por la Organización Mundial de la Salud.
Mis mejores deseos para usted, siga luchando y no se rinda nunca.

Hola, creo que el hecho de querer ayuda y querer sentirte mejor, ya es un gran paso.
Podrías inciar un proceso de psicoterapia en paralelo a los fármacos, para acompañarte en lo que estás viviendo ahora (lo que quieres hacer con tu vida, tu proyecto de vida) y también tener un espacio de contención y de reparación frente a los eventos vividos en la infancia. Ir de a poco descubriendo lo que te gusta, conectándote con cosas que disfrutes, reconocer tu valor personal. Eso requiere que estés mejor anímicamente. En este momento se ve todo oscuro.
Acompaña esa sensación de no saber qué hacer con la acción de buscar ayuda profesional y para eso hay muhos canales, dentor del sistema público y privado. Harta fuerza y no te quedes sola.

Es recomendable que converses con tu médico tratante para que evalúe ajustar la dosis o cambiar los medicamentos que te recetó. Por otra parte recomiendo que complementes el tratamiento con psicofármacos con psicoterapia, para que puedas reparar las heridas de tu infancia y seguir adelante con tu vida.

Saludos

Hola, lamento mucho que te estés sintiendo de esa manera. Describes experiencias traumáticas en tu vida y eso es algo posible de procesar en psicoterapia. Lo recomendable es el apoyo psiquiátrico y psicológico de manera complementaria, con el objetivo central de tomar o recuperar el protagonismo de tu vida, el que no has podido ejercer debido a las dinámicas en las que has estado desde la niñez. Ahora eres una persona adulta y puedes hacer cambios, salir de ciertas dinámicas que te dañan y construir una nueva vida. Pero primero debes darte tiempo y espacio para sanar acompañada de especialistas.

Hola. Es muy duro todo lo que haz pasado, sin embargo esas experiencias no determinan tu futuro. Es importante que complementes el tratamiento farmacológico con psicoterapia, porque es la psicoterapia lo que te ayudará a afrontar aquellos conflictos y acercarte aspectos de la vida que te hagan sentido y te hagan más feliz. Te deseo mucha suerte

Estimada buenos días. Entiendo que has tenido que vivenciar experiencias altamente desagradables y estresantes, que pudieron causar heridas y traumas psíquicos. Por ende, es necesario reparar psicológicamente las secuelas mencionadas como la autoimagen, la relación contigo misma, con los demás y el mundo. De este modo, independiente del dolor experimentado, puedas definirte como tu decidas enfocada en las virtudes que has tenido que desarrollar para enfrentar estos problemas. Saludos.

Hola, gracias por confiarme tu problema. ¿Por qué buscaas excusas para continuar cumpliendo las expectativas de los demás?. Como persona adulta, cada día puedes determinar que deseas hacer con el tiempo y energía que tienes. Solo depende de ti. Te invito a que comiences un proceso psicológico que te permita dejar esas anclas del pasado y construir un mejor presente. Te envío un cálido abrazo. Saludos cordiales.

Leo en tu mensaje mucho dolor arrastrado en el tiempo y probablemente reforzado por eventos que han seguido ocurriendo y aumentado la sensación de fracaso y desesperanza.
Concuerdo que los medicamentos alivian síntomas y son necesarios en múltiples oportunidades, pero sin una psicoterapia que te ayude a expresar lo que sientes y analizar cómo tus experiencias pasadas han seguido repercutiendo en el presente, es difícil ver avances, la psicoterapia podría proporcionarte herramientas que están en ti, para ir saliendo adelante poco a poco, digo esto porque el proceso es lento, y esperar resultados rápidos es engañoso. Piénsalo y nuncaestardeparadmpezar.

Querida, mira qué reacción han provocado tus palabras, sin dudas eres muy valiosa y alguna misión tendrá tu vida. Sólo falta que te des la oportunidad de buscarla con paciencia y fe en tu capacidad de lograrlo. Lo primero y más importante es que te hagas acompañar por algún especialista psicoterapeuta, no solo el medicamento debiera ayudarte, sino que en paralelo con un psicólogo o psicóloga que te ayude a percibir (sentir) lo linda que puede ser la vida, pese a todas tus experiencias negativas pasadas. Como bien nada es perfecto, todo tiene opción de mejora. Si estás en Puerto Varas o alrededores, me encantaría poder ser tu apoyo. ¡Mucho ánimo y un gran abrazo!

Hola! Muchas gracias por tu pregunta! Recomiendo que puedas iniciar un proceso de psicoterapia con un especialista para profundizar en lo que comentas. Tambien te recomendaria acudir a un psiquiatra para evaluar tratamiento farmacologico. Te deseo mucho exito!

Estimada la felicito por pedir ayudar ,sin dudas ha crecido en un ambiente familiar muy adverso y los logros no son de su entera satisfacción, pero podemos reiniciarnos...se lo aseguro y vivir como realmente desea, la invito a consulta psicológica

¡Hola! Gracias por tu consulta. Te animo a considerar la terapia psicológica, ya que la terapia farmacológica por sí sola no resolverá todos tus problemas; solo ayuda a aliviar los síntomas que puedas estar experimentando. La terapia psicológica, en cambio, te permite abordar la raíz de estos temas de manera más profunda. Te ofrecerá un espacio de contención y escucha activa, además de herramientas para manejar la tolerancia al malestar. A través del proceso, podrás resignificar experiencias pasadas y avanzar hacia una vida que realmente valga la pena vivir, buscando motivadores que te apasionen y conectándote contigo misma, tus gustos y prioridades. Te mando un abrazo gigante.

Estimada lamento mucho la sensacion que tienes de tu vida. Seria maravilloso que te dieras la oportunidad de sanar tu historia y volver a amarte, por lo que eres, piensas y sientes, realmente debes descubrir lo valiosa que eres y no privarte de esa posibilidad, a pesar de lo difícil que hasta ahora ha sido. lo que ya estudiaste quizás te permite pagar o hacer lo que realmente querías y ponerle limites a tus padres porque hoy eres una adulta y puedes comenzar a hacerte cargo de ti, desde el amor, siendo amorosa primeramente contigo.

Hola,

Lamento mucho que estés pasando por todo esto. Lo que describes son experiencias muy dolorosas y es completamente comprensible que te sientas perdida y atrapada. Sin embargo, quiero que sepas que no estás sola y que siempre hay formas de encontrar apoyo y empezar a sanar.

Dado lo que mencionas, te sugiero que consideres lo siguiente para buscar ayuda:

Terapia psicológica especializada: Si sientes que los medicamentos no están siendo suficientes, te recomendaría buscar un psicoterapeuta especializado en trauma. La terapia cognitivo-conductual o la terapia de exposición pueden ayudarte a procesar esos recuerdos traumáticos de tu infancia, mientras que una terapia psicodinámica puede ayudarte a explorar más a fondo las raíces de tus sentimientos de inutilidad y el sufrimiento emocional que arrastras desde pequeña.

Terapia EMDR: Dado que mencionas que experimentas disociación y recuerdos traumáticos, la EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimiento Ocular) es una técnica terapéutica que ha mostrado resultados muy positivos para personas con trauma, permitiendo procesar y liberar recuerdos difíciles de manera más efectiva.

Grupos de apoyo: Hay grupos de apoyo donde puedes compartir tus experiencias con otras personas que han pasado por situaciones similares, como el bullying o dificultades familiares. Esto puede ser muy útil para que te des cuenta de que no estás sola y que otras personas también han logrado sanar.

Redefinir el sentido de tu vida: A veces, el camino hacia la recuperación también pasa por redescubrir lo que realmente quieres en la vida. Puede ser útil explorar actividades que te apasionen, fuera del entorno de la obligación familiar. Quizás algo relacionado con la creatividad, el arte o incluso trabajar en ayudar a otras personas con problemas similares a los tuyos.

Consultas con otros profesionales: Si sientes que la medicación que te recetaron no está siendo efectiva, es importante que lo hables con tu psiquiatra. Existen diferentes opciones y ajustes que pueden ser necesarios hasta encontrar el tratamiento adecuado para ti. A veces, los medicamentos requieren un ajuste de dosis o combinación con otro tipo de terapia.

Recuerda que tu vida tiene valor y que lo que sientes ahora, aunque doloroso, no define quién eres ni lo que puedes llegar a ser. Es un proceso largo, pero cada paso que des hacia buscar ayuda es una victoria.

Te animo a que sigas buscando el apoyo que mereces y a que no te rindas. Mereces sentirte bien y recuperar la esperanza.

Saludos y buena semana!
Atte. Yesenia Piña

Lamento mucho que lo estés pasando tan mal, me imagino lo difícil y doloroso que debe haber sido para ti todo lo que has vivido, desde las discusiones de tus padres hasta el bullying y las dificultades emocionales que mencionas. Quiero reconocer y felicitarte por la valentía que has demostrado al buscar ayuda, porque dar ese paso no es fácil y habla de tu fortaleza. Una buena terapia psicológica te permitiría abordar el malestar que experimentas, trabajar esos recuerdos dolorosos que mencionas y comprender cómo estas experiencias a veces nos llevan a desarrollar creencias inconscientes respecto de nosotros mismos y otros aspectos de la vida que puedan afectar negativamente nuestra autoestima y nuestra experiencia de realidad. En relación a tu carrera, podría ayudarte tener en consideración que esa decisión no tiene por qué definir tu vida ni tu futuro, especialmente cuando hoy existen tantas alternativas para redirigir tu camino. Un buen proceso psicoterapéutico podría ayudarte a expresar y elaborar tus experiencias traumáticas, entender el origen de tus malestares y acompañarte en la construcción de una experiencia de vida más sana, enriquecedora y con un sentido de propósito significativo. No estás sola, y hay formas de salir adelante. ¡Te mando un abrazo y espero haberte podido ayudar!

Estimada, tu valor no está determinado por los eventos o sucesos que has vivido en el pasado, eres valiosa por el simple hecho de ser una persona. Muchas de las cosas que cuentas probablemente han repercutido en la forma en la que te sientes hoy. Siempre es recomendable llevar un tratamiento psicológico en conjunto de uno psiquiátrico, no existe un tiempo predeterminado para ''comenzar a sentirte bien'', cada persona es un mundo, con tiempos distintos y procesos distintos, lo que les funciona a algunos puede que a otros no y así. Ya escribir en esta plataforma ha sido un paso para buscar ayuda, de corazón te recomiendo que busques terapia psicológica para complementar la psiquiátrica. Espero que mi respuesta te haya sido de ayuda, saludos!

Gracias por animarte a compartir esto. Lo que cuentas no solo es profundamente doloroso, sino también muy valiente. Abrirte de esta forma ya es un primer paso importante, y me alegra que lo hayas dado.

Quiero que sepas algo esencial: no estás rota, ni sola, ni sin salida, aunque hoy todo parezca oscuro y sin sentido. Lo que estás sintiendo tiene mucho que ver con heridas profundas que viviste desde muy pequeña, y ninguna niña debería haber tenido que cargar con tanto miedo, soledad y dolor.
Lo que sientes tiene nombre, sentido y se puede trabajar. Tus autolesiones, la sensación de vacío, la disociación, los pensamientos de inutilidad, el desánimo persistente… todo eso son respuestas posibles a traumas no elaborados. No son un defecto tuyo, ni una señal de que no “sirves”: son el lenguaje que encontró tu cuerpo y tu mente para lidiar con lo insoportable.
Necesitas un espacio seguro donde hablar, elaborar y resignificar.

Te animo a buscar un/a terapeuta con quien puedas hacer un trabajo profundo, idealmente con experiencia en trauma y autolesiones. No te tienes que adaptar a cualquier terapeuta: mereces encontrar uno con quien te sientas escuchada, cuidada y respetada.
No elegiste las heridas que tienes, pero puedes empezar a elegir cómo sanarlas, y eso te hace infinitamente valiosa. No es verdad que no sirves como persona: eres una persona que ha pasado por mucho, que ha resistido, y que hoy está pidiendo ayuda. Eso es fuerza.

Como psicólogo experto, quiero expresar mi profunda empatía por todo el sufrimiento que has experimentado desde una edad tan temprana. Los recuerdos de una infancia marcada por la violencia familiar, el bullying escolar y los sentimientos de inutilidad que describes son indicativos de un dolor emocional profundo que merece atención y cuidado. Es comprensible que te sientas abrumada y sin saber qué hacer con tu vida en este momento. Reconocer y abordar estas experiencias pasadas y presentes es un paso importante hacia la sanación y el bienestar emocional.

Desde una perspectiva psicológica, los traumas de la infancia, como presenciar conflictos familiares violentos y sufrir bullying, pueden tener un impacto significativo en la salud mental y emocional a lo largo de la vida. Los síntomas que experimentas, como la disociación, las autolesiones y los pensamientos de inutilidad, pueden ser manifestaciones de un trauma no resuelto y de la lucha interna que has enfrentado durante mucho tiempo. Es esencial buscar ayuda profesional para abordar estos desafíos y comenzar un proceso de sanación emocional.

En un enfoque de terapia humanista centrada en la persona, se podría trabajar en explorar y comprender más a fondo tus experiencias pasadas y actuales, así como en desarrollar estrategias para manejar la disociación, las autolesiones y los pensamientos autodestructivos. La terapia se centraría en la construcción de una relación terapéutica segura y de apoyo, promoviendo la autoexploración, la autoaceptación y el crecimiento personal a través de la comprensión y la transformación de tus experiencias traumáticas.

A mi juicio de ver la psicoterapia me gusta que mis pacientes se hagan independientes y no dependan de un terapeuta, muchas personas toman pastillas o reciben decenas consejos pero su problema persiste porque hay aspectos más profundos en los que se debe trabajar. Contáctame si deseas saber más sobre cómo abordar esto de manera efectiva.

El compromiso con el proceso terapéutico es fundamental para abordar las heridas emocionales y encontrar un camino hacia la sanación y el bienestar. El insight y la autoexploración que obtendrás a través de la terapia pueden requerir varias sesiones para identificar y trabajar en las raíces de tus dificultades emocionales. La consciencia de tus emociones, pensamientos y experiencias es esencial para tu proceso de recuperación y transformación.

Si estás buscando ayuda para abordar tus traumas pasados, las autolesiones, la disociación y los pensamientos autodestructivos, te invito a considerar el inicio de un proceso terapéutico que promueva tu bienestar emocional y tu crecimiento personal. Estoy aquí para brindarte el apoyo y la orientación necesarios en este viaje hacia la sanación y la recuperación. ¡No dudes en contactarme si deseas dar el primer paso hacia una vida más plena y satisfactoria!

Gracias por su pregunta, estoy muy interesado en ayudarle le propongo una primera consulta virtual que no tendrá ningún costo para usted, pero será de vital importancia para que determinemos el tipo de tratamiento necesario para usted.

Lo que describes es un cuadro de salud mental muy complejo, y que probablemente se ubique en el espectro de postraumático a partir de la exposición recurrente a la violencia y los síntomas que señalas. Si bien el abordaje psicofarmacológico es una parte del tratamiento, la otra es la psicoterapia; y no cualquiera, sino una que esté pensada para este tipo de casos y llevada a cabo por un profesional con experiencia para ello. Es normal que en un mes los medicamentos no hayan hecho efecto, pues tomándolos a diario generalmente son unos 2 meses el tiempo que requiere poder experimentar los efectos de ellos. Además, hay muchos factores en el ambiente que influyen en las crisis, como la presión académica o problemas familiares. Te sugiero acercarte a algún centro de salud pública o buscar ayuda en lo privado si es que tus medios te lo permiten, para acceder a un tratamiento que pueda ayudarte a salir de la situación en la que te encuentras.

Estimada, buscar ayuda es la primera señal de su intención de sanar. Busque a un psicoterapeuta que le de confianza para iniciar un proceso psicoterapéutico.

Gracias por confiar en este espacio para expresar lo que estás viviendo, lo que relatas refleja una historia de mucho dolor y experiencias difíciles que han marcado tu vida desde pequeña. Haber crecido en un ambiente de violencia, sumado al bullying y a la sensación de no haber tenido un espacio seguro, puede explicar en gran parte lo que sientes hoy. Las autolesiones, los recuerdos que vuelven de golpe y la disociación son señales de que tu mente y tu cuerpo han buscado maneras de sobrevivir a tanta intensidad emocional, pero entiendo que hoy se sienten como una carga que te hace sufrir.
Es importante que sepas que lo que estás sintiendo no significa que tu vida no tenga valor, al contrario, tu capacidad de contarlo y pedir ayuda habla de una gran fortaleza interna y de un deseo de encontrar un camino distinto, a veces, los medicamentos por sí solos no logran dar respuesta a lo que necesitas, y por eso la psicoterapia es clave: un espacio seguro y constante donde puedas trabajar tu historia, comprender tu dolor, aprender estrategias de autocuidado y poco a poco transformar esa mirada tan dura que tienes hacia ti misma.
Te animo a buscar un proceso psicoterapéutico con un profesional que te acompañe a tu ritmo, donde sientas confianza y libertad de expresar lo que realmente llevas dentro, ese paso puede ser el inicio de una reconstrucción personal que te devuelva la sensación de propósito. No estás sola en esto, y pedir ayuda como lo haces ahora ya es un acto de valentía.
Quiero dejarte con algo importante: tu vida tiene valor, aunque hoy te cueste verlo, lo que has vivido no define lo que puedes llegar a ser, cada día que eliges seguir aquí es una oportunidad para darte otra historia, una que te permita descubrir la persona que realmente eres y todo lo que tienes para aportar. Confía en que poco a poco puedes avanzar, con apoyo y con paciencia contigo misma.

Terapia EMDR