Tengo 17 años y peso 89 °500 y mido 1.72 me podrian decir que alimentos tengo que comer para tener

Buenos dias, si mides 1.72 cm , tu peso ideal , deberia estar entre los 60 a 70 kilos, con respecto a tu alimentacion, seria bueno evaluar tu estilo de alimentacion y el tipo de actividadfisica que realizas durante la semana. Saludos

Hola,en términos generales una dieta saludable incluye carbohidratos (idealmente integrales o complejos), proteínas (leche, huevos, carnes magras y legumbres) y grasas (aceites vegetales, aceitunas, palta, etc.). Además beber más de 1.5 litros de líquidos no azucarados al día. La proporción de cada uno de esos grupos de alimentos debe ser equilibrada y se ajusta para cada paciente si es necesario.

Según los datos que entregas sabemos que tu diagnostico es Obesidad. tienes un IMC de 30.3. es importante considerar que la obesidad también es una enfermedad, y lo mas importante es que conlleva a otras enfermedad metabólicas o cardiovasculares y al ser tan joven y probablemente llevas varios años con obesidad te encontrarías mas predispuesta a desarrollarlas en un corto o mediano plazo. también hay que considerar que antecedentes genéticos o mórbidos tienes, etc. por eso seria importante que te asesores por una Nutricionista para iniciar un tratamiento con plan alimentario que se ajuste a tus necesidades nutricionales para que no tengas deficiencias nutricionales y sea exitoso. ademas te recomiendo visitar a un medico para hacer descarte de enfermedades como resistencia a la insulina que es común en niñas adolescentes con obesidad.