Si ya tomo centrum +50 hombre, ¿puedo tomar además una cápsula de magnesio?, tengo 65 años.
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Si ya tomo centrum +50 hombre, ¿puedo tomar además una cápsula de magnesio?, tengo 65 años.
Depende de la dosis de magnesio. Se recomienda que los suplementos de magnesio para adultos no superen los 350 mg, y Centrum ya viene con 100 mg de magnesio.
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La mayoría de las personas pueden tomar suplementos de magnesio y multivitamínicos juntos sin problemas. El magnesio es un mineral esencial que desempeña varios roles importantes en el cuerpo, incluida la función muscular, la salud ósea y la regulación del ritmo cardíaco, entre otros. Los multivitamínicos, como Centrum +50 para hombres, suelen contener una combinación de vitaminas y minerales, incluyendo el magnesio, para ayudar a cubrir las necesidades nutricionales diarias.
Sin embargo, es importante tener en cuenta que tomar demasiado magnesio en forma de suplementos puede tener efectos adversos, como diarrea, náuseas y debilidad muscular. Por lo tanto, es importante asegurarse de no exceder la dosis diaria recomendada de magnesio para tu edad y sexo, que varíe según las pautas nutricionales y las necesidades individuales.
La mejor manera de determinar si puedes tomar una cápsula de magnesio junto con tu multivitamínico es consultar con tu médico o cocertar una cita con un Nutriólogo para guiar tu proceso de manera adecuada.
Sin embargo, es importante tener en cuenta que tomar demasiado magnesio en forma de suplementos puede tener efectos adversos, como diarrea, náuseas y debilidad muscular. Por lo tanto, es importante asegurarse de no exceder la dosis diaria recomendada de magnesio para tu edad y sexo, que varíe según las pautas nutricionales y las necesidades individuales.
La mejor manera de determinar si puedes tomar una cápsula de magnesio junto con tu multivitamínico es consultar con tu médico o cocertar una cita con un Nutriólogo para guiar tu proceso de manera adecuada.
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