Sentis

Buenas tardes, estimar una baja de peso exacta con los antecedentes entregados puede variar mucho, ya tuvo una baja importante en pocos días, las bajas suelen ser más pronunciadas al inicio y estabilizarse con el tiempo. Hay varios puntos importantes a considerar para poder hacer una estimación más real como las calorías ingeridas diariamente, la distribución de macronutrientes (proteínas, grasas y carbohidratos) y el tipo de entrenamiento. Ahora, en estricto rigor, con dieta personalizada y ejercicio, una mujer baja al mes 1 kg de tejido adiposo y los hombres 2 kg de tejido adiposo, sólo considerando el tejido de grasa, aparte se puede perder masa muscular y agua, por ende, los 6 kg ya bajados no son exclusivamente grasa. Es por esto que estimar cual sería la pérdida de peso en 1 mes es muy pero muy relativo. Con la incorporación del ejercicio puede suceder que siga bajando rápido, o la baja de peso no sea tan rápida como al inicio o se mantenga el peso debido a la masa muscular, pero esto depende del tipo de entrenamiento. Yo le sugiero consultar a un Nutricionista deportivo para que, junto a Sentis, le indique una dieta para bajar de peso sin comprometer la salud y evitar la pérdida de masa muscular y que el entrenamiento se adapte a su condición física actual, este último le puede ayudar a mantener su masa muscular y enfocar la pérdida de peso exclusivamente en grasa. Saludos.