¿Que actividades se recomiendan para bajar los niveles de ansiedad? ¿sobre todo ante cambios de esta

Le recomiendo que consulte con un buen psiquiatra para que le haga un buen diagnostico y le de un buen tratamiento.

hay muchas tecnicas para bajar la ansiedad, entre ellas aumentar el deporte, herramientas de mindfulness y sobretodo una psicoeducacion emocional. Saludos

Existen numerosas técnicas y ejercicios para bajar los niveles de ansiedad, pero todas ellas deben estar dirigidas a la persona específica. a rasgos generales uno puede decir ejercicios físicos, pero no es lo mismo la ansiedad en un adolescente que en un anciano, en una persona con dificultades motoras, etc. lo que trato de decir es que al igual que los medicamentos la terapia recomendada para bajar los niveles de ansiedad se las debe indicar un terapeuta que conozca su caso y detalles de su trastorno.

Buenas, existen bastantes técnicas para el manejo de la ansiedad, el punto fundamental es que estas se adecuen a su diario vivir y sean monitoreadas por un profesional. Saludos.