Me diagnosticaron resistencia a la insulina, peso 81 kilos y mido 1.59, he ido con nutricionista tras

Usted no tiene que hacer dieta, lo que debe lograr es una alimentación lo suficientemente saludable que le permita sentirse bien y lograr cierto equilibrio.Como nutricionista afirmo que es muy fácil bajar de peso! lo difícil es cambiar de hábitos y dejar de aferrarse a alimentos que son muy engordantes adictivos y tremendamente dañinos ej. bebidas, azúcar, comida chatarra y otros. Por otro lado, siempre debe tener un horario de 4 comidas, estar presente fruta en la alimentacion diaria y muchos otros tips que se deben evaluar en conjunto con el paciente, acordando metas alcanzables.

Claro que existe tratamiento y nada caro para bajar de peso. Solo debe tratarse con un equipo multidisciplinario con al menos un médico y nutricionista que sean competentes en la materia, que la traten con medicamentos y un régimen adecuado. Y por supuesto, lo más importante es que Ud. esté dispuesta a seguir las indicaciones. Saludos cordiales.

De hecho lo único que hay que hacer es restringir las porciones (no echar tanta comida en el plato), y evitar la chatarra y gaseosas. La dieta en resistencia a insulina implica restricción de carbohidratos, o sea pan, papas, arroz, tallarines. De eso debe ser una porción muy pequeña, el resto normal. No se necesitan productos especiales, si ayuda combinar esto con ejercicio, caminar rápido media hora cada día (es gratis).

Lo que hay que hacer es un cambio de hábitos, ya la palabra dieta quita el aliento a quien desea bajar de peso. Como cualquier aprendizaje requiere motivación y disciplina, no hay que comprar productos especiales, sólo usar de buena forma todo lo que está a nuestro alcance.