Hola, yo tengo un trastorno de animo, mi doctor lo considera como un espectro bipolar, ya que no es

Hola, yo tengo un trastorno de animo, mi doctor lo considera como un espectro bipolar, ya que no es tan grave, sigo un tratamiento con medicamentos (estabilizadores de animo), también tengo trastorno de ansiedad la cual también trato con mi medico. He notado que cuando se acercan los cambios de estación me siento extraño (aumenta mi ansiedad, cambios en el sueño). Debido a mi ansiedad me cuesta mucho manejar mi vehículo, lo hago pero muy poco, trato de evitarlo, pero de ser necesario lo hago. ¿es normal sentirse así ante el cambio de estación (primavera)?, ¿Que puedo hacer para bajar mis niveles de ansiedad de manera que no interfieran de manera negativa en mi día a dia?. Agradezco sus respuestas y consejos. Gracias