Hola una consulta me encuentro amamantando somos lactancia mixta puedo tomar el agua por las mañanas

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Hola una consulta me encuentro amamantando somos lactancia mixta puedo tomar el agua por las mañanas? mi bebé duerme como 3 hrs seguidas y leí el otro día que si quiero bebe alcohol debo esperar mínimo 3 hrs para amantarlo puede ser este el caso debido a la cantidad de alcohol que posee. Tiene alguna contraindicación con la lactancia? Puede tomarla a lo mejor en menos cantidad ?
La ingesta de alcohol esta contraindicada en la lactancia materna ya sea exclusiva o complementaria

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