Hola tengo una fractura en mi dedo gordo del pies,que leche debo tomar tengo 59 años y jamas he toma

Para mejorar la regeneración ósea de tu cuerpo debes aumentar la ingesta de alimentos ricos en calcio, que efectivamente están en la leche y otros lácteos. Pero también las semillas y frutos secos son ricos en este mineral. Mi recomendación es aumentar la ingesta de semillas y frutos secos. Y si deseas ingerir lácteos, puedes comenzar ingiriendo productos descremados o semi descremados, probando tolerancia, si es que te produce mal estar estomacal intentar con productos sin lactosa.

Hola! Lamento lo de tu fractura. En este caso, más que “cualquier leche”, lo importante es asegurar un buen aporte de proteínas, calcio y vitamina D, que ayudan al proceso de cicatrización ósea. Ensure Polvo puede ser una buena alternativa si no acostumbras consumir lácteos, ya que aporta proteínas, calcio y otros micronutrientes importantes para la recuperación. De todas formas, también es clave complementar con alimentos ricos en proteína (como huevos, pescado, pollo o legumbres) y asegurar exposición a vitamina D según indicación médica. Si tienes enfermedades crónicas o tomas medicamentos, lo ideal es consultar previamente con tu profesional de salud.