Hola! Tengo un problema de que durante el dia no logro fijar atención en lo que hago, procrastino, a

Hola! Tengo un problema de que durante el dia no logro fijar atención en lo que hago, procrastino, al punto de hacer casi nada en el trabajo, esto me genera miedo y angustia, para recuperar lo que no hice durante la jornada me llevo el trabajo a las casa y me quedo trabajando hasta las 5 am para luego dormir un poco. Tengo diagnostico de trastorno afectivo bipolar y TOC, pero pido ayuda a los psiquiatras y muy poco me dan alguna alternativa, he ido a neurologos para ver si es un TDA pero no me medican por posibles interacciones con los medicamentos y me puedan generar una crisis maniaca hasta llegar a un estado de psicosis. Hay alguna alternativa rápida para esto? Porque me afecta mucho y no quiero que me despidan por mi nulo aporte