Hola, tengo firbomialgia diagnosticada hace 12 años, actualmente sin tomar medicamento ya que no estoy

La fibriomialgia es una condición que se caracteriza por alteraciones neuroendocrinas, lo cual conlleva, en palabras simples, a un metabolismo más lento, es decir, necesitas menos calorías en el día pues tu cuerpo las quema mas lentamente pero probablemente estés comiendo más de lo que requieres. Te recomiendo que a parte del ejercicio visites a un buen endocrinólogo para chequear desequilibrios a nivel de cortisol, tiroides, serotonina, glucemia, insulina entre otros. Además de un profesional de la nutrición que te haga (ya con exámenes en mano) una dieta adaptada para ti. Mientras tanto puedes beneficiarte de una dieta abundante en frutas y verduras y comenzar ordenando tu consumo de alimentos como arroz, pastas, tuberculos y cereales, que son buenos pero en su justa medida. No te excedas con carnes ni alimentos de origen animal. Saludos.

Estimada, agregando a lo que dice la colega puede buscar un profesional Nutricionista que ayude a llevar una alimentación rica en magnesio, calcio, potasio y una dieta hipocalorica. Saludos cordiales.

La alimentación saludable es siempre recomendable, lo que hace la diferencia es que debe ser individualizada (no la misma para todos). Yo no te recomendaría frutas de temporada por lo menos al principio, hasta conocer detalles de tu metabolismo para con la fructuosa que necesita de un hígado en buenas condiciones y en coordinación con el sistema endócrino lento (tiroides) en la mayoría de los pacientes con sobrepeso. No debemos olvidar la evaluación psicológica para asegurar éxito terapéutico a mediano plazo y sin tantos sacrificios!