Hola tengo disnea suspirosa, duermo bien y hago deporte todo bien (fútbol) pero necesito calmar la a

Estimada, le sugiero que reciba intervención psicológica y terapia floral de forma complementaria, con motivo de resolver el origen de su ansiedad y pueda generar estrategias de afrontamiento y uso de técnicas que mitiguen su sintomatología.

Junto con saludarle , me parece que sería bueno revisar sus estado general de salud , con un médico general o familiar, teniendo presente que somos seres integrales , siempre es importante revisar nuestro estado de salud , de manera preventiva . Teniendo como base eso si el médico le puede indicar algunos medicamentos naturales
Pero también es importante el descubrir el por que de esta ansiedad , considerando nuestra situacion actual , nuestro pasado . Y también si esto es algo constante en mi vida .
Los pensamientos negativos , intrusivos , sobrevalorados , generan en nuestro cuerpo reacciones emocionales y física incómodas, por lo cual hay que revisar esos pensamientos y manejarlos, paralelo a mantener su actividad física e implementar ejercicios de relajación , meditación , autohipnosis , etc.
La ansiedad puede estar siendo una señal de incomodidad frente a lo que estoy viviendo en este momento y necesito modificar
Espero mi respuesta le aclare sus dudas y le sea de utilidad
saludos cordiales

El Agua del Carmen si puede ayudar , pero no es la solucion final a su tema , le recomiendo realizar una evaluacion general y encontrar la causa del desequilibrio.