Hola, tengo 37 años hace tres años me diagnosticaron ovarios poliquistico pero rebaje y quede embarazada

Lo que debe evitar son las harinas blancas, y alimentos que contengan azucar. Lo ideal en estos casos es consumir productos que sean altos en fibra (o integrales)

Hola ! Efectivamente presentas un cuadro de pre diabetes, pero la buena noticia es que es reversible. Para mejorar esos exámenes debes primero bajar de peso y segundo mejorar la calidad de tus comidas. Para ello debes eliminar de tu alimentación todo aquello que contenga azúcar refinada, esto está presente en los productos procesados como galletas, golosinas, bebidas, chocolates. El resto de los carbohidratos debes reducirlos (pan, pastas, arroz, papas), pero nunca eliminarlos ya que presentan nuestra principal fuente de energía. Prefiere reemplazar las harinas blancas por integrales, comprar productos sin azúcar y aumentar el consumo de verduras verdes. Comer lento y tomar mucha agua para controlar la ansiedad