Hola. Tengo 37 años. En mis primeros años de menstruación, me sentía muy mal por molestias, ahora

Lo que cuentas es bastante frecuente, pero en tu caso se suman dos molestias. Desde un punto de vista ginecológico, hay que estudiar si tu dismenorrea tiene una causa específica o no. Si la tiene debe ser corregida, si no la tiene, se usan tratamientos sintomáticos, dentro de ellos un antiifnlamatorio (como el Ácido Mefenámico) y eventualmente algún anticonceptivo con Dienogest.
El problema de esto, es que hay mujeres que toleran mal los cambios hormonales y ese parece ser tu caso. Hay algunos anticoneptivos nuevos que evitan los cambios bruscos hormonales clásicos de los anticonceptivos y los hacen más graduales y por ende mucho mejor tolerados.
Habría que evaluarte presencialmente, tener al menos una ecografía ginecológica y luego trazar un plan de manejo. Si efectivamente tienes un Trastorno Disfórico Premenstrual, la Psicoterapia puede ser de bastante ayuda también.

Estimada, para poder lidiar con esos cambios de ánimo lo primero es ser muy concientes durante los dias previos y durante la menstruación de que es eso lo que te tiene mas sensible, tal vez irritable. Debes asumirlo, aceptarlo e incluso comunicarlo a tus mas cercanos si es posible. Luego, cuando ya la hayas asumido puedes trabajar con técnicas que te ayuden a manejar las emociones, pueden ser ejercicios de respiración, meditación... U otros.
Saludos!

Buen día, te quiero transmitir que es normal que nuestro ánimo se modifique cuando estás con la menstruación, es más, es normal que se modifique cada día, ahora sería importante mirar si los cambios son muy drásticos e interfieren en tu cotidiano, te sugiero busques un acompañamiento del ciclo menstrual, para revisar que está pasando ahí, junto con revisar tus niveles hormonales o una visita a la ginecóloga. Es importante entender que es natural de la mujer transitar por cuatro fases menstruales y cada una de ellas se presenta con dimensiones es emocionales diferentes, conocerlas te hará sentir más conectada con tu ser mujer y menos patológica. El sistema de vida nos ha impuesto estar siempre igual emocionalmente y nosotras no somos así ,Abrazos

Primero que todo, te felicito por darte cuenta que tienes un patrón, ya que lo conoces lo mejor es anticiparse y aceptarlo.para cuidarse mejor. Para controlar que tu ciclo sea menos pesado, mas suave, debes considerar que así como nuestra fertilidad decrece después de los 35 años, el cuerpo va cambiando. Como sugerencia, puedes revisar como esta tu alimentación, el exceso de sal, azúcar y bebidas estimulantes puede contribuir así como el estrés puede exacerbar la irritabilidad que puedas sentir estos días. Sin embargo, lo mejor es visitar al ginecólogo para que revise tu caso.Un saludo.

Hola! Además de todo lo q te han comentado, me gustaría sugerirte la terapia floral. Puede ser muy útil en estos casos como coadyudante al tratamiento medico
Saludos

Hola: Es importante que puedas partir por una visita a la ginecologa o ginecologo, ya que si estas tomando algun metodo anticonceptivo externo a ti puede estar alterando tu flujo hormonal. Tambien puede deberse a algo hormonal que tenga ver contigo, por eso es importante realizar un chequeo genicologico y endocrinologico. Luego de esto, te sugeriria que te acercaras a un psicologo o psicologa clinica. Hay aspectos culturales, familiares, y particulares o subjetivos que pudiesen estar relacionados con el periodo de la menstruacion o con lo que eso significa (construccion de tu ser de mujer, tu adolescencia, tu transito de niña a mujer, maternidad, la relacion con tu propia madre, etc...) En oportunidades hay aspectos inconscientes que tienen que ver con tu historia y tu transito por los diferentes momentos tu desarrollo que se mantienen incosnciente pero que se manifiestan a traves de molestias corporales y animicas. Espero te vaya bien, un abrazo!!!