Hola, soy una persona con baja autoestima, eso lo se porque solo siento cosas negativas hacia mi per

Y bueno, usted ya comenzó a responder sus preguntas. Al escribir por este medio (¿por donde empezar?) solicitando ayuda (¿Qué puedo hacer?) inicia un camino que al menos podrá llevarla a otro puerto, uno que le permita mirar y hacer algo con todo eso que se asoma desde su relato. Le recomiendo iniciar un proceso psicoterapéutico, tratar eso que no anda bien y de lo que al parecer, tiene harto por decir-se.

Hola! Estoy muy de acuerdo con lo que planteo el colega. Solo aclarar la respuesta a cuando preguntas sobre el tipo de especialista
Es un psicologo quien te acompañar para sobrellevar la crisis y luego seguir avanzando.
Cuidate mucho

Efectivamente, tal como lo manifiestan mis colegas, el especialista más idóneo que puede ayudarte para todo aquello que te acongoja, abruma y angustia -en relación a lo que relatas-, es un/a psicólogo/a; el o la cual pueda acompañarte, apoyarte y entregarte las herramientas para que pueda sobrellevar todo aquel malestar que te agobia debido al daño a tu autoestima. Te deseo bien.

Ya has dado el primer paso, el reconocer que necesitas ayuda y tomar acción al respecto. Efectivamente concuerdo con mis colegas que el profesional debe ser psicólog@. Juntos podrán ir descubriendo, comprendiendo y modificando aquellos aspectos de tu vida que te han llevado a no obtener las satisfacciones deseadas y así poder gozar con una vida más plena para ti. Sin dudas lograrás muchos beneficios con el trabajo terapéutico. Te deseo mucho éxito

Buenas tardes, un acompañamiento terapéutico por profesional psicólogo/a te será de mucha ayuda y guía para descubrir el origen de la inseguridad, desvalorización y sentimientos de no merecimiento que hoy tanto la angustian. Si la sintomatología que señala como angustia o llanto fuese muy intensa y actualmente te interfiera o limite significativamente en tu funcionamiento diario, nivel de energía o calidad de sueño, quizás también requiera de un apoyo de psiquiatra para medicamentos. Se compasiva contigo misma, quiérete por sobre todo y que ese dialogo interno negativo no te gane, eres merecedora de amor y tu valor no depende de lo que otros decidan hacer, no hay nada malo en ti, ya con lo que nos describes vemos que eres una persona que le hace frente a los problemas y así como ahora ve todo cuesta arriba, en algún momento mirará todo desde la cima y se sentirá nuevamente poderosa. Vamos tu puedes! te deseo vuelvas pronto a encontrar paz y felicidad.

Hola! Primero que todo, decirte que eres una valiente por querer buscar ayuda y querer ir a mirar aquellas cosas de ti misma que no te tienen satisfecha o cómoda. No cualquiera se atreve y ese es el primer paso para comenzar a sanar. Coincido con mis colegas en que un psicólogo podría ayudarte en éste proceso. Espero que puedas pedir ayuda porque aunque ahora las cosas se vean negras, esto no tiene porque ser así para siempre...muchos cariños

Estimada, muy buen día, la mejor recomendación que le puedo hacer es que inicie su psicoterapia con un psicólogo clínico, lo antes posible, y así recorrerá un camino donde encontrará las respuestas y soluciones a sus preguntas.

Estimada, Entiendo cómo te sientes y si, además, quieres conservar tu relación, quizá también puedas pensar en una terapia de pareja.
Te deseo lo mejor!

Estimada: El primer aso es este que estás dando, tienes buena capacidad para reflexionar sobre lo que te está pasando, y pedir respuestas, es un buen indicador de autocuidado. Te recomiendo asistas a consulta con psicólog@, y luego de un buen diagnóstico, evaluar la opción de seguir con terapia de pareja o individual. Encantada de ayudarte.

Es importante que frente al proceso que estas enfrentando, la angustia se eleva bastante lo cual no nos permite pensar con claridad. Es importante que todo esto que describes al no sentirte suficiente e insegura de ti misma frente a tu pareja, podrian haber dos vias o tratarlo a nivel psicologico individual y en la medida que te sientas lista un proceso de terapia en pareja, para poder recomponer la confianza que suele disminuir tras lo que te paso.

Estimada. Me sumo a las palabras de mis colegas. Rescato la valentía que posees en abrir lo que te duele por este medio. Y me parecería sano empezar algún proceso terapéutico, trabajar en la autoestima, en un espacio de escucha que te contenga y te brinde las herramientas necesarias para descubrir todo lo que tienes para entregar, reafirmando aquello de lo que dudas. En este espacio, hay muchísimos buenos profesionales. También para más adelante se podría pensar en alguna terapia de pareja. Pero sería interesante que inicies un proceso tú primero.
Mucho éxito y aquí estamos para apoyarte.
Saludos!

Estimada, de solo leerla puedo apreciar una gran oportunidad de crecimiento interior, sepa usted que con psicoterapia y un compromiso profundo de su parte, se puede mejorar la calidad de su experiencia, elevar su autoestima y mejorar la percepción de sí misma.
Éxito !

Una psicoterapia con psicólogo le permitirá reforzar su autoestima y poder aclarar la situación que actualmente vive con su pareja

Lamento mucho tu situación, es recomendable que acudas a un psicólogo y comiences un proceso terapéutico, para que puedas mejorar tu autoestima y recibir apoyo en este momento tan difícil que estás viviendo.
Por otra parte, en caso de decidir que desean mantener la relación, recomiendo que acudan a terapia de parejas.

Saludos

Saludos

Le sugiero atención con psicóloga y luego terapia de pareja.

Hola, le sugiero una terapia individual, tal vez abordando cosas de su pasado que podría generar esta inseguridad, una terapia de hipnosis y sistémica creo que sería adecuada en su caso, saludos.

Estimada, solo puedo recomendarte iniciar terapia psicológica. Es importante abordar de manera temprana cualquier indicio de sintomatología depresiva, ya que cuanto antes se detecta mayor es el pronóstico de mejora. La situación que estás viviendo es compleja y es normal que te sientas así, sin embargo todo tiene solución. Te recomiendo buscar profesionales que trabajen desde enfoques basados en evidencia: psicólogos conductuales y cognitivo conductuales. Mucha suerte!

Ojalá ya hayas empezado una terapia, solo agregar que si bien tienes falta de autoestima como dices, se ve que también te elijes a ti misma, deseas tu bienestar, dejar la tristeza, la rabia, "no me gusta estar así" elges existir, ese es tu motor energía positiva, para levantarte, respirar y buscar un cambio.

Buenas tardes estimada, lamento mucho lo que esta vivenciando actualmente, y si efectivamente es necesario buscar ayuda de un profesional psicologo con la finalidad de que la ayude a mejorar su autoestima en general (Autoestima, autoimgen, autoconcepto de si misma). Ademas le comento que los sintomas que presenta se relacionan a pensamientos obsesivos y negativos hacia uno mismo, junto con una baja autoestima, pueden ser una combinación desafiante y perjudicial para la salud mental. Existen distinto metodos terapeuticos para abordarlos tales como 1. Terapia: La terapia cognitivo-conductual (TCC) o la terapia de aceptación y compromiso (ACT) pueden ser especialmente beneficiosas. Un terapeuta puede ayudarte a explorar y cambiar tus patrones de pensamiento negativo y a trabajar en la mejora de tu autoestima. 2. Autoafirmaciones positivas: Practicar afirmaciones positivas puede ayudar a cambiar la percepción negativa que tienes de ti mismo. Repite afirmaciones como "Soy valioso", "Merezco amor y respeto" y otras que refuercen una imagen positiva de ti mismo.
3. Diario de gratitud: Llevar un diario en el que anotes cosas por las que estás agradecido todos los días puede ayudarte a cambiar el enfoque de tus pensamientos hacia lo positivo.

4. Evitar la comparación: Evita compararte con los demás, ya que esto a menudo conduce a pensamientos negativos. En su lugar, concéntrate en tus propios logros y progreso.

5. Cuidado personal: Practicar el autocuidado, como hacer ejercicio, llevar una dieta equilibrada, dormir lo suficiente y reducir el estrés, puede contribuir a una mejor salud mental y autoestima.

6. Apoyo social: Hablar con amigos de confianza o un ser querido sobre tus sentimientos y pensamientos puede brindarte apoyo emocional y paciencia, Un cordial saludo. Juan Carlos

Hola! Estoy muy de acuerdo con lo que planteo mis colegas anteriores. Te recomiendo acudir a un especialista psicologo quien te acompañara para sobrellevar la crisis y luego seguir avanzando. Te deseo mucho exito

La felicito por dar el primer paso.
Todos nos hemos sentido tristes o no valiosos por ende la puedo comprender.
Usted es valiosa y tiene muchas herramientas, que lo más probable es que no las vea pero con ayuda psicológica usted podrá salir adelante y descubrir el tremendo potencial que tiene como mujer y como madre.
Un abrazo y espero de corazón que pueda tomar ayuda psicológica.
Cualquier cosa no dude en escribirme o a alguno de mis colegas.

Hola!! Lamento mucho lo que comentas, creo que estás pasando por una crisis de pareja y personal muy intensa, además que ser madre a veces puede ser muy demandante. Creo que sería importante que busques algún apoyo psicológico que te ayuda a comprender el origen de tu baja autoestima y pos supuesto mejorarla. También es necesario el apoyo para poder enfrentar la situación de pareja de la mejor forma posible. Te mando un abrazo, saludos!

Hola, es muy lamentable lo que cuentas y creo que te sería de mucha utilidad tomar atención psicológica de forma individual y si tu pareja está de acuerdo, psicoterapia de pareja de forma conjunta.
Espero puedas encontrar ayuda pronto, porque se percibe mucho sufrimiento en tus palabras.

Saludos.

Te sugeriría apoyo psicológico para enfrentar esto que cuentas, pero también para sanarte un poco de eso que mencionas de no saber si serás realmente amada, para eso hay que empezar por que tu puedas reconocer lo valiosa que eres y ese es un camino que al principio puede parecerte lento, pero te ayudaría mucho comenzar a verte de forma mas amorosa.

Gracias por compartir algo tan importante y difícil. Es completamente válido sentirte así después de lo que has vivido. Estás enfrentando una situación muy dolorosa, y es normal que surjan emociones como tristeza, inseguridad y dudas sobre ti misma. Primero que todo, quiero decirte que mereces amor, respeto y tranquilidad, tanto en tu relación como contigo misma.

Es un buen momento para buscar apoyo psicológico, específicamente con un psicólogo/a que pueda ayudarte a trabajar en tu autoestima, gestionar tus emociones y encontrar claridad en esta situación. Un profesional también puede apoyarte a decidir los pasos que quieras tomar en tu relación y a construir herramientas para fortalecerte emocionalmente.

Sobre tu relación, es comprensible que haya confusión y desconfianza en este momento. Darte el tiempo necesario para procesar lo ocurrido, sin presión, es fundamental. A veces, conversar en un espacio seguro, como en terapia de pareja, también puede ayudar, si decides que es algo que quieres explorar con tu pareja.

Recuerda que tus emociones son válidas y que pedir ayuda es un paso gigante hacia sentirte mejor. No estás sola en esto, y con apoyo adecuado, puedes sanar y encontrar la paz que tanto deseas. ¡Te mando mucha fuerza y ánimo para dar el primer paso hacia tu bienestar!

Estimada, buenos días. Se ve que estás pasando un momento bastante complicado y que te encuentras muy angustiada por la situación con tu pareja. Sería importante que tomes una psicoterapia para trabajar en la repercusiones emocionales de esta revelación y tus temas de autoestima que mencionas. Te sugiero buscar un/a psicólogo/a que te de confianza que tenga experiencias en estos temas para poder iniciar. Mucho éxito.

Te sugiero buscar ayuda en una terapia individual o de pareja, les hará bien para enfrentar este momento de crisis.

Hola,
En primer lugar, lamento que te sientas como lo describes. Luego, sobre qué tipo de especialista debes buscar: depende. Si es que esta situación ha generado un menoscabo significativo en tu capacidad para trabajar, relacionarte con los demás, calidad del sueño, autoestima, o en la capacidad de disfrutar tu vida, etc. sería buena idea evaluar consultar con un médico psiquiatra, o bien acudir a un psicólogo quien a su vez valore tus síntomas y pueda derivarte en caso de ser necesario.

Gracias por su pregunta, estoy muy interesado en ayudarle le propongo una primera consulta virtual que no tendrá ningún costo para usted, pero será de vital importancia para que determinemos el tipo de tratamiento necesario para usted

Hola. Las crisis de pareja son dificiles y nada fácil, duele, es muy triste, pero son parte importante a la hora de fortalecernos como pareja y en la vida. Es importante que pienses en ti, en lo que quieres con tu pareja que dialoguen mucho sobre lo que la "relación necesita" y pongan acuerdos claros. Es importante que tomes psicoterapia para fortalecerte.

Al leer tu consulta, me queda clatro que necesitas ayuda de un profesional, de un psicólogo/a, que te ayude a resolver los problemas que tienes. Para estar en pareja y tener una relación sana, lo primero es que uno mismo este bien, se quiere a si mismo/a, y tenga confianza y amor por la persona con la que comparta su vida. Yo te recomiendo que recibas apoyo profesional de un psicólogo/a, de tal forma que puedas trabajar tus tema o conflictos y logres sentirte mejor. Mucha suerte!

Buen día. Antes que todo, gracias por confiar y compartir lo que estás viviendo. Ciertamente, es comprensible que te sientas con tristeza, inseguridad y dudas después de lo ocurrido pues cuando pasan situaciones así no solo duele la relación, sino también, se resienten la autoestima y sensación de valía personal, situación que abre camino a la aparición de pensamientos como los que señalas. Es importante señalarle que esa tristeza y dudas sobre ti misma no son permanentes y con el apoyo adecuado se pueden trabajar. El tipo de ayuda más recomendable en estos casos es la psicoterapia y, en particular, la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) pues ha demostrado mucha eficacia para fortalecer la autoestima, manejar pensamientos dolorosos y acompañar en procesos de crisis. Ahí podrás encontrar un espacio seguro donde ordenar lo que sientes, aprender a mirarte con más compasión y claridad, junto con decidir con mayor serenidad cómo seguir adelante. Saludos !!!

Estimada, la baja autoestima tiene solución con un trabajo psicoterapéutico adecuado. Puede encontrar respuestas a todas las preguntas que se hace, trabajando con un o una profesional de la salud mental.
Saludos.

El primer paso fue escribir, te felicito por ello. Ahora, lo segundo es agendar una hora con un psicólogo o psicóloga para que inicies el proceso de sanación.