Hola soy hombre tengo 37 años y hace 15 días que empecé el gimnasio rutinas fuertes..Por cuanto tiem

Buen día, para dar una mejor respuesta es necesario conocer los motivos por los cuales inicio a tomar centrum, ya que la evidencia científica dice que a veces no es necesario. Ahora, si junto a su rutina en el gimnasio sigue una dieta hipocalórica u otra dieta extrema, ahí es necesario suplementar por el tiempo que dure esa estructura de alimentación o hacer intervalos de ingesta y si llegase a sentir síntomas como cansancio o disminución del rendimiento deportivo, es una opción volver a tomar. Si lleva una alimentación vegana por ejemplo siempre es necesario suplementar en especial B12. Así que en base a lo indicado, si siente cansancio u otro síntoma, tome centrum, si no tiene síntomas y tiene buen rendimiento, no sería necesario o puede hacer pausas de ingesta. Siempre será recomendable consultar con un profesional en el área de nutrición deportiva para que le solicite exámenes de vitaminas y minerales u otro perfil necesario y así dirigir la ingesta a los nutrientes que de verdad son necesarios. Saludos y éxito !!