Hola soy hombre tengo 37 años y hace 15 días que empecé el gimnasio rutinas fuertes..Por cuanto tiem

Buen día, para dar una mejor respuesta es necesario conocer los motivos por los cuales inicio a tomar centrum, ya que la evidencia científica dice que a veces no es necesario. Ahora, si junto a su rutina en el gimnasio sigue una dieta hipocalórica u otra dieta extrema, ahí es necesario suplementar por el tiempo que dure esa estructura de alimentación o hacer intervalos de ingesta y si llegase a sentir síntomas como cansancio o disminución del rendimiento deportivo, es una opción volver a tomar. Si lleva una alimentación vegana por ejemplo siempre es necesario suplementar en especial B12. Así que en base a lo indicado, si siente cansancio u otro síntoma, tome centrum, si no tiene síntomas y tiene buen rendimiento, no sería necesario o puede hacer pausas de ingesta. Siempre será recomendable consultar con un profesional en el área de nutrición deportiva para que le solicite exámenes de vitaminas y minerales u otro perfil necesario y así dirigir la ingesta a los nutrientes que de verdad son necesarios. Saludos y éxito !!

Hola! Si comenzaste hace unos días el gimnasio es muy probable que aún no necesites ningún suplemento, puede ser que solo con la alimentación puedas cubrir tus requerimientos de micronutrientes. Habría que analizar en específico tu caso. Saludos.