Hola se me esta cayendo mucho el pelo,tengo 30 años, este tiempo ha sido de mucho estrés, Que puedo

Hola necesitas psicoterapia, evaluar y buscar causas que originan la caída de pelo, puede ser ansiedad, inicio de tricolomanía, deficiencias de vitaminas,
Puede ser un estrés severo y recurrente. Puede estar asociado a una depresion etc.

Todos tenemos diversas maneras de reaccionar ante un agente estresor, se denomina alopecia nerviosa a la caìda de pelo cuando obedece a un síntoma de estrés o de índole emocional.
Es importante saber que todos los efectos que provoca el estrès tienen tratamiento con los respectivos especialistas.
La terapia psicológica es muy importante para controlar y disminuir dicha sintomatologìa a través del otorgamientos de estrategias efectivas al paciente, asì como también la escucha activa de sus dolencias, lo cual produce un alivio en quien la padece.
Saludos.

Es posible que sean diversas causas, probablemente sea el estrés. Pero para ello es importante que consultes a un dermatólogo/a. Muchas veces puede ser por falta de vitaminas. Para determinarlo realizan estudios de sangre. En el caso que todo estuviese normal, es probable que sea producto del mismo estrés, y en ese caso es muy recomendable realizar actividad física, alimentación sana, tener tiempos de ocio o de relajación. Y en el caso de que esto sea insuficiente sería bueno una consulta psicológica, para ayudarte con estrategias de inoculación del estrés.

Primero analiza a tus familiares más cercanos para descartar que se deba al factor genético, además visita un médico, para realizar examenes, ya que también hay correlación con falta de vitaminas y mala alimentación.
Por otra parte la pérdida de cabello también tiene relación con el estrés, por lo que identificar el factor estresante y generar un cambio o asistir a psicoterapia para analizar lo que te está sucediendo serían buenas opciones. Espero que todo salga bien!