Hola, en estas últimas 3 semanas se me ha estado cayendo en cabello, a veces me lo acomodo y en mi m

Hola, en estas últimas 3 semanas se me ha estado cayendo en cabello, a veces me lo acomodo y en mi mano quedan pelos, o cuando me estoy lavando el cabello... también quedan en mi almohada (cosa que antes no me pasaba). Estoy preocupada, nose si sea debido a mi alimentación ya que hace aproximadamente hace 2 meses la única carne que consumo es jurel, mas o menos 2 veces por semana o 1, las demás las dejé ( pero fue de forma progresiva)... Tengo 23 años, soy mujer, hago ejercicios 3 veces a la semana, peso 47. Espero que saber cuales podrían ser los motivos, gracias