Hola.. Desde que me fui a vivir con mi pareja que no podia dormir en las noches eso ya mas de 7 años

Hola, no sé si has tratado usando tapones para los oídos, ya que mencionas que tu pareja ronca mucho. Dado que pareciera, por lo que cuentas, que el problema tiene relación con el ámbito de lo auditivo valdría la pena consultar con un otorrino, en caso que las dificultades continúen.

Hola! Creo que Sí sería indicado consultar con un médico, pero acudiendo en pareja para que tu marido también pueda ser examinado. También considerar que podrías estar en una situación de agotamiento que sería importante conversar con algún psicólogo.

Estimada, con la información que entrega recomendaría que su esposo realizara un estudio de sueño y sus ronquidos. Quizás él deba utilizar un CPAP u otro tipo de intervención, lo que debería favorecer que pudieran descansar bien los dos.

Estimada, nosotros los especialistas psicólogos clínicos, solo estamos autorizados para recetar medicamentos homeopáticos, que desde mi punto de vista me han sido muy funcionales; complementado psicoterapia. Si requiere un cuadro farmacologico debe ir con un psiquiatra o medico general. Saludos Cordiales.,

Estimada, en este caso recomiendo que su marido sea evaluado por un médico, ojalá neurólogo, para descartar apnea del sueño y tratar el problema que le afecta, de esta manera sus ronquidos podrían disminuir y ambos podrían dormir ,descansar mejor y asi tener una mejor calidad de vida.

Buen día, concuerdo con la idea de sugerir una evaluación con neurólogo para tu pareja y así resolver el problema de fondo y tu no tendrías que tomar medicamentos para poder dormir. Aunque también seria recomendable una evaluación para tí, descartando algo orgánico que impide que tengas un buen y reparador descanso. Las horas de sueño son fundamentales y cualquier alteración afecta en el funcionamiento general, desde lo emocional, corporal, atención, concentración, humor, y muchos etc. Consulta lo antes que puedas.
Suerte.

Le sugiero consultar una segunda opinión médica, pues le dieron un tratamiento farmacológico que sólo funciona como "parche", no como solución definitiva. Sugiero que su marido se evalúe médicamente para solucionar los ronquidos, pues el problema radica en él.

Es importante que puedan generar una rutina de higuiene del sueño en pareja para poder mejorar aspectos del entorno que puedan mejorar el dormir de ambos, sin duda consultar con especialistas para evaluar el sueño es una opción a tomar y por otro lado también la opción farmacológica para poder mantener un descanso adecuado, de todas maneras, hay opciones de medicina natural que ayudan el sueño, sin embargo si no es controlado el factor externo (el ronquido) es probable que continue interrumpiendo su sueño.

Estimada, evidentemente tenemos dos temas distintos. Por un lado tu pareja podría visitar a un médico otorrinolaringólogo para resolver de alguna forma sus ronquidos y, por otro, el abordaje del insomnio con terapia cognitivo conductual da muy buenos resultados, sin la necesidad absoluta de complementarla con fármacos.

Existen medicamentos naturales que venden en farmacias. Sin embargo, puede ser un problema a abordar entre ambos como pareja, con la finalidad de generar estrategias efectivas y a largo plazo.

Hola, según lo que entiendo de tu relato, tu malestar no se debe a una patología del sueño, si no a los ronquidos de tu esposo. Es por esto que recomiendo que tu esposo acuda a un profesional para disminuir sus ronquidos.
Saludos

Hola, sólo con su médico tratante puede ver esta situación, son los únicos facultados de darle una respuesta cualificada a su requerimiento, saludos.

Al parecer los ronquidos son muy ruidosos de ahi su malestar , intente que se mueva de lado pues la lengua provoca una obstrucción ; pero también puede tener otra condición a nivel de la laringe, fosas nasales u otro impedimento para respirar de forma nornal; un Neurólogo puede ayudar. Si no hay solución ud acuda a atención psicológica asi podrá obtener herramientas para aplicar conductas entre otras para un sueño profundo y reparador.

Hola. Quien debería ver médico y tomar tratamiento es su pareja, no usted. Saludos

Hola: Junto con saludar le comento que s bien usted ha sido empática con la sintomatología de su pareja, lo recomendable es que el se trate sus ronquidos, puesto que no solo perturba tu sueño, si no que además, es señal de complicaciones para su salud. A veces se asocia roncar con dormir profundo, pero esto puede estar asociada a una serie de patologías. Espero sirva de ayuda esta respuesta.
Saludos cordiales.

Hola, gracias por confiar su problema. Antes de medicarse usted, ¿han tratado todas las alternativas al trastorno del sueño de su marido?, ¿porqué usted asume el tratamiento y no él?, ¿esasí la dinámica relacional siempre?. Espero mostrarle un enfoque diferente de su situación. Saludos cordiales.

De acuerdo con los colegas, su pareja debiera consultar a médico especialista en sueño, debido a que los ronquidos pueden deberse a apnea del sueño, lo que a su vez se asocian a probabilidad de infarto.
Y considerando que para usted es un costo desmedido tomar pastillas que son adictivas y que con el tiempo ya no surten efecto.

Lo mejor sería solucionar el tema de los ronquidos. Un buen inductor del sueño natural es el hongo adaptogeno reishi. Lo puedes tomar en tintura madre y comprar en tiendas especializadas fungi

buenas tardes! lo mejor es hacer un cambio conductual, cámbiese de habitación

Hola! Muchas gracias por tu pregunta! Considero que lo mas acertado seria consultar una segunda opinion. Ese medicamento en particular no tiene un efecto muy prolongado, por lo que te recoendaria acudir a un medico especialista (idealmente neurologo) y evaluar otro tipo de tratamiento. Mucho exito!

Hola, es importante que consultes a un médico antes de tomar cualquier medicamento, incluso si es natural. Un médico puede recomendarte opciones seguras y efectivas para tu situación específica. Además, podrías explorar alternativas como tapones para los oídos o máquinas de ruido blanco para manejar los ronquidos de tu pareja. Saludos.

Hola, has intentado los tapones de oído? Puede ser incómodo al principio, pero cuando te acostumbras ayuda demasiado con el sueño. Además de eso, a veces hay temas más profundos y hasta inconscientes que nos mantienen en estado de alerta sin darnos cuenta, por eso es tan importante tratarlo en terapia. Te invito a programar una cita conmigo para poder ahondar en el tema. Saludos

Hola! Siempre es recomendado consultar con un medico para que te pueda ayudar con el tema de los medicamentos, aunque sea solo para que te pueda recomendar farmacos naturales para el sueño. saludos

Estimada, un gusto saludarte. Realmente, te sugiero que frente a cualquier duda sobre tu tratamiento lo consultes directamente con el profesional a cargo. También te diría que revises otras soluciones además de un medicamento para resolver tu problema. Mucho éxito.

Tu pareja debiera tratar ese síntoma de los ronquidos pues ese es -al parecer- el origen de tu insomnio. Intenten fórmulas alternativas como dormir separados algunos días. Y tu debieras consultar a un especialista en tema del sueño.

Hola. Si estás buscando una opción natural para inducir el sueño, existen varios remedios como la melatonina, la valeriana, la manzanilla, la pasiflora o la lavanda, que pueden ayudar a relajar el cuerpo y facilitar el descanso. No obstante, es importante recordar que, aunque sean naturales, pueden no ser adecuados para todas las personas o interactuar con otros medicamentos.

Por eso, lo ideal sería consultar con un médico antes de tomarlos, especialmente si el insomnio es frecuente o prolongado, ya que podría ser síntoma de otra condición subyacente. Además, mejorar hábitos de sueño, como reducir el uso de pantallas antes de dormir, mantener un horario regular y crear un ambiente adecuado para el descanso, también puede ser de gran ayuda.

Hola, ahora es tiempo de tratar a tu pareja entonces ya que el tiene un trastorno del sueño, no tú. Te has dado cuenta que te has medicado estando sana?

Si, lo mas recomendable es que puedas visitar a un Medico para poder abordar tu problematica y evaluar todos los posibles tratamientos que puedan ser efectivos, en este caso tambien es recomendable que tu pareja pueda visitar a un especialista para poder abordar esa problematica.

Hola. Lamento mucho que estés pasando por esta situación tan agotadora. Siete años de insomnio debido a los ronquidos de tu pareja es un período extremadamente largo y es comprensible que estés buscando soluciones, especialmente cuando los medicamentos recetados solo ofrecen un alivio temporal.

Tu situación es compleja porque hay dos factores principales que contribuyen a tu insomnio:

El insomnio crónico en sí: Has desarrollado un patrón de insomnio que va más allá de la causa inicial, y tu cuerpo se ha acostumbrado a no dormir bien, incluso después de tratamientos farmacológicos.
Los ronquidos de tu pareja: Esta es la causa raíz y, mientras no se aborde, es muy probable que el insomnio persista o recurra.
Existen varios suplementos naturales y remedios herbales que se utilizan para inducir el sueño y la relajación. Algunos de los más conocidos y con cierto respaldo en la investigación (aunque generalmente más débil que el de los fármacos recetados) incluyen:

Melatonina: Es una hormona que tu cuerpo produce naturalmente para regular el ciclo sueño-vigilia. Los suplementos de melatonina pueden ser útiles para ajustar el reloj biológico (por ejemplo, en jet lag o trabajadores por turnos) o para personas cuya producción natural de melatonina disminuye con la edad. Sin embargo, no es un sedante directo.
Valeriana: Esta hierba se ha usado durante siglos como ayuda para el sueño y la ansiedad. Se cree que actúa aumentando los niveles de GABA (un neurotransmisor que calma la actividad cerebral). Puede ayudar a reducir el tiempo para conciliar el sueño y mejorar la calidad del sueño. A menudo se recomienda tomarla regularmente durante algunas semanas para ver un efecto óptimo.
Manzanilla (Chamomile): Comúnmente usada en infusiones, la manzanilla es conocida por sus propiedades calmantes y sedantes suaves. Contiene un flavonoide llamado apigenina que puede tener efectos relajantes.
Lavanda: El aroma de la lavanda se ha asociado con la relajación y la reducción de la ansiedad. Puede usarse en aceites esenciales (difusores, almohada, en la piel) o como té.
Magnesio: Este mineral es crucial para muchas funciones corporales, incluida la relajación muscular y nerviosa. Una deficiencia de magnesio puede contribuir a problemas de sueño. Los suplementos de magnesio (especialmente citrato o glicinato de magnesio) pueden ayudar a mejorar la calidad del sueño en algunas personas.
L-Teanina: Un aminoácido que se encuentra en el té verde, conocido por promover la relajación sin causar somnolencia. Puede ayudar a calmar la mente y reducir la ansiedad.
Deberías ver a un médico antes de iniciar cualquier suplemento natural, y más importante aún, para abordar la raíz de tu problema.

Hola, por lo que leo, usted no presentaba trastornos del sueño hasta que comenzó a vivir con su pareja, y que la dificultad para conciliar el sueño tiene que ver con los ronquidos de él, no con una afección propia de usted, en este caso un trastorno del sueño. Creo que estar tratando con medicamentos tan fuertes como el clonazepam no es beneficioso para su salud. Lo que le recomendaría es un cambio de habitación, probar dormir en camas separadas ya que usted esta dañando su salud física y mental, ya que dormir tan pocas horas genera daño y administrar medicamentos que pueden generar dependencia puede convertirse en un problema a largo plazo.

Hola, hay medicamentos naturales como melipas, aguita del carmen, agua de cascarita de naranja; sin embargo puedes probar con pequeñas sesiones de relajación para inducir el sueño, técnicas de modificación de pensamiento y otras. Tu pareja también podría ver a un médico especialista en apneas, ya que el ronquido también afecta su ropia calidad de sueño

Estimado paciente, al parecer no se trata la causa de su insomnio pues refiere que padece insomnio por los ronquidos de u pareja, sugiero evaluaen a su pareja pues el ronquido es sintoma de alguna enfermedad, en ciertas ocasiones se les sugiere el uso de oxigeno. Por otro lado, usted no debe estar usando medicamentos para dormir pues ocasionan adicción.

Buenas tardes. Sí, debe consultar con un psiquiatra o un neurólogo especialista en sueño antes de medicarse. Hay alternativas naturales como Melatonina que pueden funcionar, pero lo recomendable es ver a un médico especialista para evaluar la opción de fármaco.
Por otra parte, vale la pena sugerir que tu pareja consulte a un otorrinolaringólogo o médico especialista en sueño, ya que los ronquidos pueden ser ser un signo de apnea del sueño. Esto puede confirmarse con una polisomnografía que debe indicar un médico. La apnea puede producir consecuencias físicas a mediano y largo plazo como:

Hipertensión arterial: la falta de oxígeno nocturna aumenta la presión.
Problemas cardiovasculares: mayor riesgo de infartos, arritmias, insuficiencia cardíaca y accidentes cerebrovasculares (ACV).
Diabetes tipo 2: la apnea favorece la resistencia a la insulina.
Aumento de peso y obesidad: se alteran las hormonas del apetito.
Disfunción sexual: especialmente en hombres, puede causar problemas de erección.

Saludos cordiales.

Hola, te recomendaría ver la posibilidad de que él vaya a ver un médico que le ayude a disminuir los ronquidos, que probablemente tengan que ver con obesidad, problemas para respirar, malos hábitos de alimentación, etc. No deberías medicarte tú para que el pueda roncar tranquilo.
Suerte.