Hace 5 meses murió mi hermano por una enfermedad terminal, falleció el mismo día y a la misma hora q

Sí. Absolutamente puede ocurrir. Y lo que describes no suena a “estar exagerando” ni a un duelo simple que solo “debería pasar con tiempo”. Suena a un proceso de duelo muy profundo, probablemente traumático y reactivado sobre una pérdida anterior que nunca quedó completamente integrada emocionalmente.

Que tu hermano haya fallecido el mismo día y a la misma hora que tu padre no es un detalle menor desde el punto de vista psíquico. Ese tipo de coincidencias temporales pueden funcionar como una reactivación brutal de memorias emocionales antiguas. A veces el cerebro no vive la segunda pérdida como “una pérdida nueva”, sino como:

la repetición de una herida,
una confirmación de una tragedia previa,
o la reactivación completa de un estado emocional que había quedado encapsulado durante años.

Y sí: puede sentirse como estar viviendo dos duelos simultáneamente.

Lo que describes tiene varios elementos que clínicamente merecen atención seria:

llanto diario persistente,
sensación de peso corporal extremo,
agotamiento psíquico,
enlentecimiento,
aislamiento,
pérdida de interés,
alteraciones severas del sueño,
rigidez corporal,
dificultades cognitivas,
intolerancia social,
sensación de extrañeza respecto de ti misma.

Eso puede aparecer en un duelo intenso, pero también puede evolucionar hacia:

un episodio depresivo mayor,
un duelo complicado/persistente,
o un duelo traumático.

Y hay algo importante: mucha gente imagina el duelo como “tristeza”. Pero en realidad el duelo severo suele sentirse mucho más corporal y neurobiológico:

el cuerpo pesa,
la memoria falla,
el sistema nervioso queda hiperactivado o colapsado,
aparecen síntomas físicos,
el tiempo mental se altera,
las funciones ejecutivas caen.

Por eso muchas personas dicen exactamente lo que tú dices:
“no me reconozco”.

No porque hayas “dejado de ser tú”, sino porque una parte enorme de tu energía psíquica está absorbida intentando procesar una pérdida devastadora.

¿Qué deberías hacer?

No intentaría enfrentar esto sola esperando que “el tiempo haga todo”. Cinco meses sigue siendo relativamente reciente para una pérdida así, pero la intensidad y el deterioro funcional que describes justifican pedir ayuda profesional.

Lo más útil en casos como este suele ser una combinación de:

Psiquiatra
No necesariamente para medicarte “porque sí”, sino para:
evaluar si además del duelo hay depresión clínica,
proteger sueño,
reducir colapso fisiológico,
evaluar ansiedad traumática,
y ayudarte a recuperar algo de estabilidad neurovegetativa.

Muchas veces cuando el cuerpo deja de dormir, comer, concentrarse y regularse, el duelo deja de poder procesarse bien.

Psicoterapia especializada en duelo y trauma
Yo priorizaría alguien que trabaje:
trauma relacional,
EMDR,
IFS (Internal Family Systems),
terapia focalizada en trauma,
o duelo complejo.

¿Por qué? Porque lo que relatas no parece solamente “pena”. Hay algo de:

desorganización interna,
sobrecarga emocional,
activación corporal,
colapso,
y reexperimentación emocional.

A veces el duelo traumático queda atrapado en el sistema nervioso más que en la narrativa consciente.

Revisar el funcionamiento cotidiano
No minimizaría esto:
“las tareas más sencillas me cuestan”.
Eso habla de compromiso funcional real.

Muchas personas siguen trabajando mientras internamente están derrumbadas, y el sistema termina colapsando más después.

También quiero decirte algo importante:
el hastío hacia ti misma suele aparecer cuando uno compara su estado actual con la versión previa de sí mismo.
Pero el problema no es que seas débil o estés “mal hecha”. Tu sistema psíquico probablemente está sobrepasado.

Perder un hermano ya es una experiencia extremadamente dura. Que además se superponga simbólica y temporalmente con la muerte del padre puede tener un impacto emocional muchísimo más profundo de lo que desde afuera la gente imagina.

Y honestamente: el hecho de que las personas alrededor estén preocupadas probablemente significa que están viendo que no solo estás triste, sino muy tomada por el dolor.

Yo no esperaría demasiado para consultar. Especialmente porque:

el sueño está alterado,
la concentración cayó,
hay aislamiento,
y aparece sensación de vacío/desconexión.

No significa necesariamente que vayas a necesitar medicación prolongada ni que “te estás volviendo loca”. Significa que tu sistema nervioso y emocional probablemente necesita contención especializada para atravesar algo muy grande.