Es posible que si tienes un secreto y no lo puedas decir porque te joderías la vida pueda ser olvidado?

Hola, probablemente no lo olvides, pero lo que puedes hacer es tener claro por qué es necesario que guardes el secreto y por qué es mejor que lo guardes a que lo digas. Muchos saludos!

Hola, el primer y más difícil paso es preguntar y pedír ayuda, así es que te felicito!
Como han señalado algunas colegas más arriba, existen situaciones puntuales, específicamente traumas, en las que la intensidad es tanta, que perdemos el acceso a ciertas memorias, y parece que el asunto se olvidó, superficialmente, ya que el cuerpo y el sistema nervioso guardan esa información de todos modos, sólo que no tenemos acceso a ella.
Creó que en tu caso el tema principal es el poder trabajar el que tú puedas lidiar con ese secreto, expresar lo que sientes, tener herramientas para manejarlo, y luego evaluar si lo quieres contar o no. Un asunto que te agobia, como lo has expresado, difícilmente puede ser olvidado, sino que el trabajo es expresarlo y resignificarlo. Espero haber podido ayuda, te deseo lo mejor, saludos

Hola!! Sin duda vivir con un secreto personal, que al parecer te afecta de manera importante, es muy difícil. Muchas veces nos hace tener comportamientos que son incoherente con quienes somos, o sentimos que estamos atrapados, restringidos, a veces con angustia o un temor que está latente. Y bueno además no es tan fácil hablar de ello incluso con un especialista, pues requiere de sentirse en un espacio de confianza y de aceptación importante. Esto de haber vivido algo que te lleve a mantener un secreto ya es parte de tu historia y no se olvida, más bien se trabaja con las sensaciones y significados que actualmente te afectan, para poder liberarte con aceptación y valoración. Un abrazo!

Hola, por lo que puedo apreciar de tu pregunta hay emociones intensas relacionadas a ese secreto que te generan incomodidad y no te permiten avanzar.

Me parece que más allá de contarlo o no, es importante te conectes con las emociones que ese secreto te genera, evitarlas genera mayor intranquilidad, en cambio trabajarlas con un especialista que acompañe el proceso te permitirá comprender, avanzar y sacar un aprendizaje.

Saludos.

Hola. Quiero poner énfasis en la frase "es porque a mí me cuesta vivir con eso dentro", porque efectivamente, sostener un secreto conlleva a una tensión significativa y un gasto energético. También pueden surgir síntomas como aislamiento y tristeza, que son indicadores ante la dificultad de poder procesar "el secreto y/o sus consecuencias". Por lo tanto, te sugiero comenzar un procesos de psicoterapia, dónde prima el secreto de confidencialidad, sólo con excepción de situaciones que pongan en riesgo tu vida, la de otros y el quiebre de normas legales. Si no te sientes list@, para hablar directamente de ese secreto, se pueden usar técnicas con uso de metáforas, que representen la situación de forma simbólica. Te invito a que te preguntes si lo que te afecta es el hecho en sí o las consecuencias que provoca en este minuto de tu vida ese secreto, para movilizar algunas reflexiones en ti mism@. Te mando un abrazo, espero que esto te ayude.

Hola, ¿cómo estás?
En general, uno puede tener "secretos" y no necesariamente hay que contarlos, no es obligación y tampoco te asegura que te sientas mejor por el solo hecho de develarlos.
Hay eventos traumáticos que se olvidan y a veces uno vuelve a recordar con el mismo dolor porque uno no los ha superado.
En una terapia, uno puede hablar de lo sucedido, de ese secreto, con un profesional que sabe cómo abordarlo. Va a ser difícil pero acompañada la intensidad de ese sufrimiento irá disminuyendo. A veces olvidar no es lo mejor, te impide aprender de la experiencia y te amarra a formas de funcionar que te siguen haciendo daño.
Espero que mi respuesta te sirva para pensar y eventualmente tomar la decisión de consultar.
Saludos.

Estimada/o esta claro que ese secreto a usted lo le tiene bien, sino le atormenta , por algo esta consultando, los hechos o recuerdos traumáticos no han sido procesados, o bien guardados en la memoria. Esto me hace suponer que ese secreto puede ir en esa linea y lo aconsejable es tratarlo en terapia. Por grave que sea, es posible buscar la solución, seguir guardándolo no tiene sentido, solo aumentara su angustia afectando su salud.
Suerte y ánimo.

Hola estimad@; entiendo que mantener ese secreto tiene un alto peso emocional para ti y pareciera ser que no te deja vivir en paz y armonía. Podríamos trabajarlo con programación Neurolinguistica para ayudarte a mantener una distancia emocional de eso que te pesa y así puedas sentirte en paz. Un abrazo

Hola! es difícil que puedas olvidar este secreto con el tiempo, ya que como dices "me cuesta vivir con esto dentro" es algo que te esta afectando. Como mencionaban anteriormente un secreto implica mucho desgaste energético es como llevar una mochila pesada a cuestas constantemente y la idea es estar lo mas livianos posibles. En base a mi experiencia conversarlo con un profesional alivia bastante y además te permitirá entender que es lo mejor para ti, para que así logres sentirte mejor. Que estés muy bien.

Cargar con un secreto, independiente de sus implicaciones negativas resulta un ejercicio agotador a nivel emocional y cognitivo. Dado la seriedad que un secreto reviste no sólo no se olvida sino que persiste en la memoria a todo momento por lo es improbable que se olvide. Te sugiero acudir a terapia para analizar dicho secreto y quizás la posibilidad de revelarlo algún día

Hola, efectivamente desde el psicoanálisis se reprimen algunos recuerdos dolorosos, pero en su caso, al parecer no ha sido así, recomiendo una terapia con un terapeuta, con la finalidad que este secreto sea reformulado y le permita vivir mejor, saludos.

EStimada
Un hecho acontecido no puede olvidarse si lo recuerdas, sin embargo al doler te invito a realizar terapia Psicológica con herramientas acordes y ejercicios de sanación.
Saludos

La probabilidad de que lo olvides es muy baja. Lo más recomendable es que acudas a terapia para aprender a vivir con ese evento del pasado que te atormenta, y de esa forma poder continuar con tu vida.

Saludos

El hecho de que no lo puedas decir y que te esfuerces por olvidarlo, hará que el tema esté cada vez más presente. Quizá la alternativa no sea silenciarlo (aparte de que debe ser muy duro), sino hablar de ello en un espacio protegido. El código de ética de los psicólogos orienta nuestra labor hacia la confidencialidad, por lo que tu secreto estará seguro si lo abordas en psicoterapia: podrás hablar al respecto hasta que el lugar que ocupa en tu mente y en tu vida sea menos intenso.

Estimada/o: Sólo me cabe agregar a lo que han dicho mis colegas, que para ti no es un secreto que parezca puedas mantener como tal en relación a ti misma/o, por lo que el sólo hecho de poder hablarlo con un profesional que te apoye a hacer algo de eso que debe ser tan difícil de digerir (que por algo se mantiene secreto y preferirías olvidar, pero tu mente no puede), puede ser de tremendo beneficio para tu persona. A veces para realmente dejar un monstruo atrás hay que con mucha delicadeza y apoyo enfrentarlo.

Estimad@
Lo primero que te tienes que preguntar es si tu secreto tiene forma de ser resuelto (si es que lo requiere), si ves soluciones, o, te han dado los otros que saben tu secreto soluciones. Lo siguiente es preguntarse si efectivamente te arruinaría la vida contarlo o es solo una sospecha o solo miedo por que no sabrías como manejar la situación.
Si este secreto está siempre presente es imposible olvidarlo, pero yo te recomiendo ir con un psicólogo que te pueda ayudar a trabajar ese sentimiento de culpa y malestar.
Saludos

Hola! Muchas gracias por tu pregunta! Probablemente no lo olvides, pero lo que puedes hacer es tener claro por qué es necesario que guardes el secreto y por qué es mejor que lo guardes a que lo digas. Te deseo mucho exito en el proceso!

Hola, lo que te recomiendo es que trates de enfrentar este recuerdo con ayuda de terapia, no es beneficioso para tu bienestar el olvidarte o bloquearlo, pero si puedes tratar de volverlo más adaptativo en tu vida actual y que no te genere perturbación, la terapia EMDR te serviría bastante, saludos!

Hola, es posible que con el tiempo puedas olvidar un secreto que no puedas compartir con nadie, especialmente si no tiene un impacto significativo en tu vida actual. Sin embargo, si el secreto es algo que te causa un gran estrés emocional o afecta tu bienestar, puede ser útil buscar la ayuda de un profesional de la salud mental para procesar y manejar tus emociones.
Además, existen técnicas de terapia que pueden ayudar a las personas a procesar y superar eventos traumáticos o secretos dolorosos, como la terapia cognitivo-conductual, la terapia de exposición y la terapia de aceptación y compromiso. Estas terapias pueden ayudar a las personas a desarrollar habilidades para manejar sus emociones y pensamientos, y a encontrar formas saludables de procesar y superar sus secretos.
En resumen, es posible que con el tiempo puedas olvidar un secreto que no puedas compartir con nadie, pero si el secreto te causa un gran estrés emocional o afecta tu bienestar, es importante buscar la ayuda de un profesional de la salud mental para procesar y manejar tus emociones.
Saludos espero te sirva

Hola. Es difícil que puedas olvidar algo. Muchas veces mientras más nos esforzamos en querer olvidar algo menos lo olvidamos. Si es importante que puedas estar tranquila con la decisión de no querer revelar ese secreto lo cual puede ser bueno de trabajar en terapia. Muchas veces estas preguntas surgen porque los paciente tienen una ambivalencia entre querer revelar el secreto y por otro lado querer guardarlo. La psicoterapia puede ayudarte con eso.

Hola, mira hay de todo, terapia de hipnosis, etc...en que te pueden decir que lo vas a olvidar, pero no lo recomiendo, claramente no lo has olvidado aún. Se vio que cuando un paciente olvidaba algo, esto se manifestaba de todas formas, pero en otros síntomas. Lo que es recomendable hacer es elaborar la situación que no te está dejando vivir tranquila, para que puedas vivir tranquila con eso. Saludos!

Hola, que valentía de tu parte el señalar este malestar, me pregunto qué es lo que te preocupa, el contenido del secreto y el revelar el secreto? Amas situaciones son complejas, creo que si sabes que hay gente que sabe del secreto puedes conversar de ello sin faltar a tu compromiso y así disminuir el peso de mantener oculta esa información. Algo tan importante no se olvida, solo piensa que estás siendo leal a la persona que pidió guardar el secreto y la lealtad es impagable. Exito coneste proceso.

La culpa es el peor castigo, es un ancla que se arrastra.
Saludos.

A través de un enfoque no patológico, la terapia humanista centrada en la persona busca acompañarte en el proceso de transformación personal, promoviendo el autodescubrimiento, la autoaceptación y la resolución de conflictos internos. Si sientes que es difícil vivir con este secreto y deseas explorar formas de manejarlo y encontrar alivio emocional, te invito a considerar la terapia humanista como un espacio para abordar estas inquietudes de manera compasiva y orientada hacia el crecimiento personal. No dudes en ponerte en contacto para comenzar este viaje de autoexploración y autocuidado.

Los recuerdos no pueden ser olvidados por decreto, por otra parte, hay experiencias que se bloquean, la mente es muy misteriosa. Por eso es buena la psicoterapia para trabajar ese recuerdo y examinar maneras de vivir con él.

Lamento que estés cargando con algo que te hace sentir así. Guardar un secreto que pesa tanto puede generar mucha ansiedad, culpa o angustia, y aunque con el tiempo los recuerdos pueden desvanecerse un poco, las emociones asociadas a ellos suelen quedarse si no se trabajan.

No siempre es necesario contar un secreto en voz alta, pero sí procesarlo para que deje de afectarte tanto. Algunas formas de hacerlo incluyen:
Escribir sobre ello en un diario privado, sin la presión de contárselo a alguien.
Hablar con un terapeuta (sin necesidad de revelar detalles si no quieres).
Explorar técnicas de manejo emocional, como mindfulness o terapia enfocada en la culpa o el estrés.

Si sientes que este peso te está afectando en tu día a día, quizás valga la pena buscar un espacio seguro para trabajarlo sin miedo a las consecuencias. No tienes que cargar con esto solo/a.

Efectivamente la hipnosis lo `puede ayudar

Puede ser que se active un mecanismo de defensa que se llama negación o incluso disociación. Sin embargo ese recuerdo puede volver a aparecer frente a una estimulo especifico. Por lo tanto nunca olvidamos del todo. Una buena herramienta es buscar ayuda psicológica e iniciar un proceso que respete tu ritmo, no es fácil, pero se puede lograr vivir una vida mas plena y en paz.

puede ser reprimido, pero entendemos desde la psicoterapia psicoanalitica, que lo traumatico, reprimido, siempre retorna en forma de otro sintoma.
Te sugiero abordarlo para integrarlo personalmente, un proceso bien acompañado puede ayudarte a aceptar mejor.
Te espero sin juicios!

Gracias por tu confianza al compartir algo tan delicado.
Lo importante no es solo olvidarlo, sino procesarlo de algún modo para que no te envenene por dentro. Hay secretos que son tan intensos que, aunque nadie los sepa, se expresan de otras formas: insomnio, angustia, tristeza sin causa aparente, desconexión, incluso enfermedades físicas. En estos casos, lo que ayuda no es tanto borrar el secreto, sino poder hablarlo en un espacio seguro, con alguien que no te juzgue, como un terapeuta. No para que lo digas todo si no quieres, sino para que no sigas cargándolo a solas.
También puede ser útil escribirlo en una carta que luego quemes o entierres, como un acto simbólico. O trabajarlo desde el arte, el cuerpo, los sueños, si no puedes ponerlo en palabras directamente.

Hola:


En mi experiencia es muy difícil vivir una vida en la que sientes incomodidad o que sientes que cargas con algo que no puedes expresar, de lo que no puedes hablar.

Mi recomendación es que busques el apoyo de un psicólogo que te ayude y contenga, para que puedas superar la situación sanamente, sin sentir que cargas con algo pesado que te hace daño o perturba.

Cuídate mucho,

Cariños,

Psicóloga Daniela Hermosilla

Gracias por compartir tu inquietud. Lo que describes refleja la experiencia de cargar un secreto que genera miedo y tensión interna. Mantener algo así dentro puede ser agotador emocionalmente, incluso si confías en que otras personas no lo revelarán. No se trata solo de “guardar un secreto”, sino del impacto que tiene sobre tu mente y tu bienestar emocional.
Como psicóloga puedo decirte que olvidar completamente un secreto no siempre es posible, pero sí es posible aprender a convivir con él de manera que deje de afectarte de forma intensa. Procesarlo con ayuda profesional puede ayudarte a manejar la ansiedad y la culpa que genera, a reducir la obsesión por mantenerlo oculto y a encontrar formas de integrarlo en tu vida sin que te haga daño. Técnicas de regulación emocional, reestructuración cognitiva y acompañamiento terapéutico permiten que el recuerdo deje de ser una carga insoportable y se convierta en un hecho neutro dentro de tu historia personal.
Buscar apoyo profesional no significa revelar el secreto, sino aprender a relacionarte con él de manera segura y saludable. Con orientación adecuada, es posible que el tiempo deje de ser un enemigo y que encuentres paz interna, disminuyendo la tensión que sientes y recuperando la libertad emocional para vivir plenamente, a pesar de lo que ocurrió. Me encantaría acompañarte en este proceso...
Espero haberte orientado con mi respuesta, un abrazo!

Buen día. Olvidar no es una decisión, mas aún si tiene características de secreto con un conflicto asociado. La sugerencia es trabajar psicoterapeuticamente el contenido de ese "secreto", para a través de su elaboración, poder superar el conflicto que este le produce.

Hola. Entiendo lo difícil que puede ser vivir con algo que no puedes contar, aveces uno espera que el tiempo lo borre, pero los secretos que cargamos no desaparecen: el dolor se transforma en angustia, malestar o en una sensación constante de peso interno, es por eso es tan importante poder elaborarlo, no necesariamente revelándolo a todos, sino encontrando un espacio seguro donde puedas ponerlo en palabras y darle un sentido, es importante que entiendas que elaborar no es olvidar, es dejar de quedar atrapado en eso, para que empiece a doler distinto y más liviano.