Engordan las fitoflavonas?

No, no engordan.
Las cápsulas de fitoflavona (isoflavonas) contienen una cantidad mínima de calorías y no causan aumento de peso por sí solas. No tienen hormonas, azúcar ni grasa, y no estimulan el apetito.

Sin embargo, durante el climaterio es habitual notar cambios en el cuerpo como:
Acumulación de grasa abdominal
Disminución de masa muscular
Metabolismo más lento

Estos cambios hormonales naturales pueden hacer que aumentes de peso aunque no hayas cambiado tu alimentación. Por eso, a veces se culpa al suplemento, cuando en realidad el cuerpo está respondiendo al proceso normal del climaterio.

Recomendaciones:
1. Si las fitoflavonas te ayudan con síntomas como bochornos o insomnio, puedes seguir tomándolas con tranquilidad.
2. Adapta tu alimentación y actividad física a esta etapa, priorizando más proteína, ejercicios de fuerza, descanso de calidad y manejo del estrés.
3. Evita hacer dietas estrictas o dejar de comer por miedo a subir de peso, ya que eso puede empeorar la pérdida de masa muscular.
4. Agenda una consulta con un profesional de salud especializado en climaterio, como un médico nutriólogo, ginecólogo o endocrinólogo. Ellos pueden ayudarte a identificar si el alza de peso tiene causas específicas, diseñar un plan personalizado para tu metabolismo actual y orientarte sobre suplementos y cambios hormonales de forma segura.

Saludos cordiales