Cual es la diferencia entre tomar Complejo b en comprimidos o inyectarlos? Para una dieta vegana cuantas

Hola, si sigues una dieta vegana, es muy importante que tomes vitamina B12 porque no se encuentra en alimentos de origen vegetal. Puedes tomarla en pastillas (diarias o semanales) o por inyección mensual. Ambas formas son efectivas. Las pastillas se absorben bien si se toman en dosis altas, pero si tienes problemas digestivos o síntomas de deficiencia (como cansancio, debilidad o hormigueo), es mejor usar la inyección. Tienes que acudir a tu medico tratante para ver cual es la mejor opción para ti.