Cual es la diferencia entre tomar Complejo b en comprimidos o inyectarlos? Para una dieta vegana cuantas
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Cual es la diferencia entre tomar Complejo b en comprimidos o inyectarlos? Para una dieta vegana cuantas veces en el mes me debo inyectar o cunsumir el complejo? Cuantos mg absorbemos nosotros a diario?
Hola, si sigues una dieta vegana, es muy importante que tomes vitamina B12 porque no se encuentra en alimentos de origen vegetal. Puedes tomarla en pastillas (diarias o semanales) o por inyección mensual. Ambas formas son efectivas. Las pastillas se absorben bien si se toman en dosis altas, pero si tienes problemas digestivos o síntomas de deficiencia (como cansancio, debilidad o hormigueo), es mejor usar la inyección. Tienes que acudir a tu medico tratante para ver cual es la mejor opción para ti.
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