buenas tardes tengo 22 de vitamina D según exámenes, mi doctor me receto unas q son caras, q no era

Hola, gracias por tu pregunta. Con un resultado de 25-OH vitamina D = 22 ng/mL, en general se considera insuficiencia. Sobre lo del “aceite especial”: la vitamina D es liposoluble, por eso muchas presentaciones vienen en cápsulas blandas o gotas en aceite para mejorar la absorción. En la mayoría de los casos no es necesario mandarla a preparar si hay alternativas comerciales (gotas o cápsulas) con la dosis adecuada. ¿En qué horario tomarla? Lo más importante es tomarla junto a comida (idealmente con algo de grasa, por ejemplo almuerzo o cena), porque así se absorbe mejor. El horario no es tan relevante, pero si notas que te activa o te altera el sueño, tómala en la mañana o al almuerzo y evita la noche. No se recomienda tomarla en ayunas. Mantén la dosis indicada por tu médico y suele ser útil repetir el examen en 8–12 semanas para verificar que subió y ajustar. Si tienes antecedentes de cálculos renales o enfermedad renal, coméntalo con tu médico antes de usar dosis altas. Dr. Mauricio Aguilera

Am al despertar recomiendo bonavid 50.000 ui tomar 1 cap semanal pr 4 semanas