Ahora siempre que quedo atrapada en un taco me da una ansiedad terrible yo sufri crisis de panico desde

Al sufrir una crisis de pánico, quedamos hipervigilantes a que vuelvan a ocurrir. Eso se llama anticipación ansiosa, y es muy común que nos sintamos inseguros. Hay que trabajar en los pensamientos irracionales que nos invaden cuando anticipamos la ocurrencia de estas crisis asi como aprender a no catastrofizar las señales que leemos de nuestro cuerpo.
Un saludo
Ánimo.

Es muy usual que luego de una primera crisis de pánico se produzca esta especie de "traumatización" o fijación como la que cuentas (ej.: angustia al quedar atrapada en un taco). Si bien estos son fenómenos que responden muy bien a tratamiento, no suelen pasarse "solos", de hecho tienden a abarcar cada vez más aspectos de la vida. En mi opinión: si tomas tratamiento, se te pasará (dependiendo por supuesto de si el profesional está adecuadamente capacitado para ayudarte). Saludos!

Más bien aquello es una agorafobia: miedo a quedar en una situación en donde es "vergonzoso" o difícil de salir. Y está muy relacionada a las crisis de pánico. Pues ambas son formas de manifestarse, un trastorno de ansiedad a la base. Lo que debes hacer es realizar un tratamiento enfocando a mejorar la forma en que regulas tu ansiedad. Esto se puede lograr a través de psicoterapia y/o farmacoterapia.

Es muy poco probable que se te "pase" sin intervención profesional pues los cuadros ansiosos, generalmente, son -salvo las crisis- egosintónicos. Esto quiere decir que la persona no logra darse cuenta lo ansioso/a que está en el día a día (no en la crisis misma). Y por tanto, no logra problematizar lo que debe regular.

Saludos.

Si, se puede tratar con un buen tratamiento que incluya medicamentos con psicoterapia.