Ps. Josefina Yob Teuber

¿Qué es psicoterapia? La psicoterapia es un tratamiento basado en la comunicación entre un paciente y un terapeuta capacitado con el objetivo de ayudar a la persona a comprender y manejar sus problemas emocionales, conductuales y mentales. A través de diversas técnicas y enfoques, la psicoterapia busca mejorar el bienestar y la salud mental del paciente, facilitando cambios en sus pensamientos, emociones y comportamientos. Durante los meses de invierno (junio y julio) ofrezco la primera sesión de psicoterapia de forma gratuita.

Pedir ayuda psicológica es importante cuando te encuentras enfrentando problemas emocionales, mentales o conductuales que interfieren significativamente con tu vida diaria, tu bienestar y tus relaciones. Aquí hay algunas situaciones en las que es recomendable buscar ayuda psicológica: Emociones abrumadoras: Sentir tristeza, ansiedad, ira u otras emociones intensas que no puedes controlar y que afectan tu vida diaria. Problemas de salud mental persistentes: Síntomas de depresión, ansiedad, trastornos de pánico, fobias, trastornos obsesivo-compulsivos, trastornos de la alimentación, etc., que persisten durante semanas o meses. Estrés y presión: Sentirse abrumado por el estrés, ya sea por problemas laborales, escolares, familiares, económicos u otras responsabilidades. Cambios importantes en la vida: Dificultades para lidiar con cambios significativos como la pérdida de un ser querido, un divorcio, mudanza, pérdida de empleo, etc. Problemas en las relaciones: Dificultades para mantener relaciones saludables con amigos, familiares, pareja o compañeros de trabajo. Esto puede incluir conflictos frecuentes, aislamiento social o dificultades de comunicación. Conductas autodestructivas: Participar en comportamientos que ponen en riesgo tu salud y bienestar, como el abuso de sustancias, autolesiones o pensamientos suicidas. Problemas de rendimiento: Dificultades para concentrarte, problemas de memoria o una disminución en el rendimiento en el trabajo, la escuela o en actividades cotidianas. Problemas de identidad y autoestima: Sentimientos persistentes de inutilidad, baja autoestima, problemas con la identidad o la imagen corporal. Trastornos de sueño y alimentación: Problemas para dormir (insomnio o hipersomnia) y cambios en los patrones alimentarios (comer en exceso o muy poco). Recomendación de otros: Si amigos, familiares o compañeros de trabajo te han sugerido que podrías beneficiarte de la ayuda profesional, puede ser una señal importante. Pedir ayuda psicológica es un acto de valentía y cuidado personal. Los profesionales de la salud mental, como psicólogos y psiquiatras, están capacitados para ofrecer apoyo y tratamiento para una amplia gama de problemas emocionales y mentales.

Solo se atiende consulta onlinLa psicoterapia es un proceso terapéutico que implica la interacción entre un terapeuta y un cliente con el objetivo de abordar y resolver problemas emocionales, psicológicos o de comportamiento. A través de la psicoterapia, se exploran y analizan las emociones, pensamientos, creencias y comportamientos del individuo con el fin de promover el cambio positivo, mejorar la calidad de vida y fomentar el bienestar psicológico. Los objetivos de la psicoterapia pueden variar dependiendo de las necesidades específicas del cliente, pero algunos de los objetivos comunes incluyen: Aliviar el malestar emocional: Ayudar al cliente a comprender y gestionar sus emociones de manera más efectiva, reduciendo la ansiedad, la depresión, el estrés u otras formas de malestar emocional. Promover el autoconocimiento: Facilitar que el cliente explore y comprenda mejor su propia identidad, historia personal, patrones de pensamiento y comportamiento, lo que puede ayudar a desarrollar una mayor autoaceptación y autoestima. Desarrollar habilidades de afrontamiento: Enseñar al cliente estrategias y habilidades prácticas para hacer frente a los desafíos de la vida, resolver problemas y manejar el estrés de manera más efectiva. Mejorar las relaciones interpersonales: Ayudar al cliente a desarrollar habilidades de comunicación más efectivas, resolver conflictos y establecer relaciones más satisfactorias y saludables con los demás. Fomentar el crecimiento personal: Facilitar el desarrollo personal y el crecimiento emocional, permitiendo que el cliente explore su potencial y trabaje hacia sus metas y aspiraciones en la vida. Promover cambios de comportamiento: Identificar y modificar patrones de comportamiento no saludables o disfuncionales que estén contribuyendo al malestar del cliente, fomentando cambios positivos y duraderos. En resumen, la psicoterapia tiene como objetivo principal ayudar a las personas a mejorar su bienestar emocional, desarrollar una mayor comprensión de sí mismas y de sus relaciones, y adquirir las herramientas necesarias para enfrentar los desafíos de la vida de manera más efectiva.e

Las atenciones psicológicas oline o terapia virtual, han ido ganando popularidad en los últimos años debido a su conveniencia y accesibilidad. Acerca la salud mental a los rincones más inhóspitos y a horarios poco convencionales. Menciono algunas consideraciones acerca de este formato: 1. Accesibilidad: La terapia en línea permite a las personas acceder a servicios de salud mental desde cualquier lugar con conexión a internet. Esto es especialmente útil para aquellos que viven en áreas remotas o tienen dificultades para desplazarse. 2. Variedad de formatos: Las sesiones pueden realizarse a través de videoconferencias o chat en línea. 3. Confidencialidad: Los terapeutas en línea suelen utilizar plataformas seguras y encriptadas para garantizar la privacidad y confidencialidad de las sesiones, de manera similar a las consultas presenciales. Sin embargo para asegurar confidencialidad es importante que el consultante disponga de un espacio íntimo, para así guardar su privacidad, además de poder explayarse con libertad. 4. Eficacia: Numerosos estudios han demostrado que la terapia en línea puede ser igual de efectiva que la terapia presencial para tratar una amplia gama de problemas de salud mental, como la depresión, la ansiedad y el estrés postraumático. Sin embargo es importante considerar las características de cada consultante, especialmente si se trata terapia infantojuvenil. 5. Flexibilidad de horarios: Al no requerir desplazamientos, las sesiones en línea ofrecen mayor flexibilidad de horarios, lo que facilita la coordinación de las citas, especialmente para personas con agendas ocupadas. 6. Costo: En algunos casos, la terapia en línea puede ser más económica que la terapia tradicional, ya que no incurre en gastos de transporte. 7. Regulaciones: Es importante verificar que la psicóloga o psicólogo en línea esté debidamente licenciado y cumpla con las regulaciones de su país para garantizar la calidad y seguridad del servicio. 8. Elección de profesional: El o la consultante puede escoger entre una amplia gama de profesionales. Visibilizando su perfil puede tener una idea de que su perfil y experiencia se adecúa a la problemática que busca trabajar o con quien considera se podría sentir más a fin para su trabajo terapéutico. 9. Limitaciones tecnológicas: Aunque la terapia en línea es muy conveniente, puede haber limitaciones técnicas, como problemas de conexión a internet o dificultades para utilizar ciertas plataformas, que podrían afectar en las sesiones. En resumen, las atenciones psicológicas en línea ofrecen una alternativa conveniente y efectiva para aquellas personas que buscan apoyo para su bienestar emocional y mental.

Las consultas en Osorno, Puerto Montt y Viña del Mar son online.