Ps.
José Luis Balbontín Barra
Psicólogo
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Experiencia
Atiendo ONLINE a adolescentes (desde los 15 años) y adultos, que se acercan por temas bien precisos: depresión, ansiedad, estrés, autoestima, duelo, etc., sin embargo, también hay veces en que el paciente sólo manifiesta un malestar existencial, sin tener claro qué le sucede; en esos casos, vamos juntos descubriendo a qué se debe y cómo podemos trabajar para lograr su bienestar.
Procuro generar un clima de confianza y absoluta confidencialidad. Si bien la sesión dura entre 45 a 60 minutos, no hay problema si debemos extendernos. Lo principal es que tanto el paciente como yo quedemos conformes con la sesión y con la certeza que vamos por buen camino.
Conversemos y permíteme ofrecerte mi ayuda.
Un abrazo.
Pd: Amigos, todo tiene solución.
Especialista en:
- Psicoterapia
Artículos
Depresión
Entre los enfoques con mejores resultados para tratar la depresión se encuentra la “Activación conductual” (AC), cuya premisa principal es que “La clave para cambiar como se siente la gente es ayudarle a cambiar lo que hace”. La depresión empuja a la persona a la inacción, a hacer nada. A través de la AC se puede descubrir qué actividades generan mayor placer y son más significativas para el paciente. En la medida que el paciente vaya realizando estas actividades (a través de un plan personalizado) su estado de ánimo irá mejorando y querrá hacer más y más cosas, produciéndose un “círculo virtuoso” que lo reconectará con su vida. Si tú o algún familiar cree tener depresión, conversemos.
27 opiniones de pacientes
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Ricardo
Excelente atención, se recomienda al 100%, puntual en la hora programada , empatiza con la situación del paciente y su medologia de atención es muy eficaz, sus consejos y conversaciones han Sido de gran ayuda para mejor mi vida. Nuevamente recomiendo.
antonio Mahana L
Es un gran psicologo , muy asertivo y empatico
La verdad es que me ha ayudado mucho
la sesion no termina si el tema asi lo amerita
creo que es el mejor psicologo que he tenido
Ps. José Luis Balbontín Barra
Muchas gracias por las palabras Antonio! Me pone muy contento saber que lo he ayudado. Las sesiones se me pasan volando y también son una instancia para mi para aprender de su experiencia. Un abrazo!
Karla Álvarez
Lo que más me gusta de la atención de José es que se toma todo el tiempo para atendernos y quedar tranquilos con la sesión, no es una cita corta, sino una cita de calidad
Ps. José Luis Balbontín Barra
Hola Karla! Muchas gracias por las palabras. Es un agrado para mi trabajar con ustedes y poder apoyarlos en sus objetivos de vida. Un abrazo para ambos!
Martin Aracena
Verificada por Doctoralia
Excelente profesional, dedica mucha empatia y respeto, da herramientas para la situacion correspondiente, y dedicado en el tiempo de las sesiones.
Ps. José Luis Balbontín Barra
Muchas gracias Martín! Que bueno que te han servido las sesiones. El proceso de cambiar siempre es dificil y has mostrado full compromiso y disposición (lo que facilita mi labor). Gracias por eso también. Un abrazo!
Agustina Roman
José demuestra dedicación,empatía y respeto hacia yo que soy su paciente,muestra interés en la mejora de mi proceso y es bastante puntual con las sesiones.
Ps. José Luis Balbontín Barra
Gracias por tus palabras Agus! Ha sido un gusto trabajar contigo y si, me gusta ser puntual :D Un abrazo!
Anónimo :vv
Buen psicólogo, recomendado para todas las edades menos los de 10 pa abajo, psicólogo bacan que te ayuda y que sabe del humor
Ps. José Luis Balbontín Barra
Gracias por tus palabras "Anónimo :vv", aunque sé quién eres XD . Ánimo con estos últimos meses en el colegio. Sabes que siempre puedes contar conmigo. Nos vemos!!!
Sara Quezada
Verificada por Doctoralia
Llevo 7 sesiones con el doctor y comencé a ver cambios en mi desde la primera. Es un excelente profesional, que va más allá de lo médico, ya que muchas veces desde su experiencia de vida te muestra y/o ejemplifica situaciones que pueden ayudarte en tu día a día. Mi familia y yo estamos muy agradecidos de él, ya que me ha ayudado mucho. Además es muy puntual y las sesiones son los tiempos adecuando para que el paciente pueda avanzar, que es muy importante para uno no tener a un médico que está mirando la hora.
101% recomendado.
Ps. José Luis Balbontín Barra
Muchas gracias por tus palabras Sara! Me alegro poder ayudar en tu proceso de cambio. Un abrazo para ti y tu familia. Saludos!
Paciente
Es muy profesional en lo que hace, es paciente y empatico. Es muy responsable con sus pacientes y cuando se trata de salud mental
Ps. José Luis Balbontín Barra
Muchas gracias Sr. o Sra. Paciente :D Me pone contento saber que estoy siendo de ayuda. Un abrazo!
Carmen Paz Solis Stegmann
Verificada por Doctoralia
José Luis ha realizado acompañamiento psicológico a mis dos hijos adolescentes con muy buenos resultados, es muy cercano, dedicado en su trabajo, y por sobre todo he notado cambios positivos en ambos. Lo recomiendo 100%
Ps. José Luis Balbontín Barra
Muchas gracias por tus palabras Paz y gracias por dejarme acompañar a tus hijos en esta edad tan complicada como lo es la adolescencia. Me alegra saber que has notado cambios positivos, el mérito es de ellos y tuyo. Saludos!
Dudas solucionadas
31 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
Muchas veces me siento muy sensible ante peleas, discusiones, y no logro calmarme y me pongo a llorar. Estos últimos ha ido en aumento ese comportamiento mío, no sé si se tratará de ansiedad, depresión o es simplemente tristeza. Me pueden ayudar por favor, ya no sé como evitar no romper en llanto.
Lo que describes podría ser causado por varios factores, incluyendo la ansiedad, la depresión o el estrés, pero es importante recordar que solo un profesional de la salud mental puede hacer un diagnóstico preciso.
Para manejar mejor tus emociones y evitar romper en llanto en situaciones estresantes, considera los siguientes pasos:
Busca apoyo: Habla con amigos cercanos o familiares en quienes confíes sobre lo que estás experimentando. A veces, compartir tus sentimientos con alguien de confianza puede ayudarte a sentirte mejor.
Consulta a un profesional de la salud mental: Un terapeuta, psicólogo o psiquiatra puede ayudarte a entender lo que está sucediendo y a desarrollar estrategias para manejar tus emociones de manera más efectiva. El tratamiento puede incluir terapia individual o, en algunos casos, medicamentos.
Practica técnicas de relajación: La meditación, la respiración profunda, el yoga y el ejercicio regular pueden ayudar a reducir la ansiedad y el estrés.
Evita situaciones desencadenantes: Si es posible, trata de evitar situaciones que sabes que te hacen sentir especialmente sensible o ansioso.
Mantén un diario de emociones: Llevar un registro de tus emociones y pensamientos puede ayudarte a identificar patrones y desencadenantes.
Establece límites: Aprende a decir "no" cuando sea necesario y establece límites saludables en tus relaciones y compromisos.
Considera cambios en el estilo de vida: Una dieta equilibrada, ejercicio regular y un buen patrón de sueño pueden tener un impacto positivo en tu bienestar emocional.
Recuerda que buscar ayuda de un profesional de la salud mental es fundamental para comprender y abordar tus emociones. Ellos pueden brindarte orientación personalizada y un plan de tratamiento adecuado. No dudes en buscar ayuda, ya que el apoyo adecuado puede marcar la diferencia en tu bienestar emocional.
Hace dos meses falleció mi abuelo, quien era como un padre. Hace un mes empecé a trabajar, es mi primer trabajo y me encuentro muy desmotivada. El sistema de trabajo es horrible, pero mi estado de ánimo tampoco ayuda. Amo mi profesión, pero no me encuentro cómoda donde estoy, lloro por las noches, me cuesta dormir pensando en que tengo que volver a ese lugar, cuento las horas para que termine el día. Por temas económicos no tengo apuros en trabajar este año, pero se me hace muy difícil renunciar. Quizás no he vivido mi duelo como corresponde. ¿Qué debo hacer ?
Hola, me parece que son muchas emociones y situaciones nuevas en muy poco tiempo y el cuerpo y la mente a veces no son capaces de procesar todo junto. Sobre el duelo que estas viviendo, es totalmente normal sentirse triste, no te daré la lata explicando cada una de las fases del duelo (es fácil encontrarlo en google), pero ten claro que lo mejor es llorar lo que haya que llorar, sentirse desganado, enrabiado y lo que sea que te venga a la mente, no te prives de "sentir". Sobre el trabajo, quizás falta más información para emitir una opinión, pero pregúntate si tu trabajo actual vale la pena como para tener que ir aún con todo lo que estás sintiendo, más aún si no tienes apuros ecónomicos.
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.
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