Constanza Rebolledo Seguel

Hola El Melipass (melatonina) suele ayudar más rápido con el sueño y la sensación de descanso, pero cuando hay ansiedad o estrés postraumático el proceso emocional toma un poco más de tiempo. Que lleves 5 días y ya te sientas “más tranquila” es una buena señal
Aun así, es completamente normal que todavía aparezca ese “miedo en el estómago” o la sensación física de ansiedad en algunos momentos. El cuerpo y el sistema nervioso necesitan tiempo para sentirse seguros nuevamente, especialmente después de periodos de mucho estrés.
Muchas personas comienzan a notar cambios más estables entre las 2 y 4 semanas, siempre siguiendo la indicación de su médico Lo importante es que no te desesperes si algunos días son mejores que otros, porque la recuperación no suele ser lineal.
Y algo muy importante: no estás “retrocediendo” por sentir ansiedad a ratos. Tu cuerpo solo está aprendiendo poco a poco a salir del estado de alerta

La ansiedad y el estrés son respuestas normales del cuerpo La diferencia suele estar en la intensidad, frecuencia y en cuánto afecta tu vida diaria.
Por ejemplo, el estrés “normal” generalmente aparece frente a una situación puntual y luego disminuye. En cambio, la ansiedad suele quedarse más tiempo, incluso cuando ya no hay un peligro real, y puede sentirse como preocupación constante, miedo, pensamientos repetitivos o síntomas físicos como presión en el pecho, dolor de estómago, taquicardia o sensación de alerta permanente.
Más que preguntarte “¿esto es normal o no?”, a veces ayuda más pensar:
“¿Esto me está haciendo sufrir o dificultando mi bienestar?”
Y si la respuesta es sí, pedir ayuda no significa debilidad. Significa que tu mente y tu cuerpo llevan mucho tiempo sosteniendo más de lo que deberían.