tengo 27,mido 1,61 y 59 kilos, tengo peso "normal" mi peso ideal es 56, sigo la dieta que me dio la nutricionista

tengo 27,mido 1,61 y 59 kilos, tengo peso "normal" mi peso ideal es 56, sigo la dieta que me dio la nutricionista pero bajo un kilo y luego lo subo, probe con auriculoterapia pero nada.tengo mucha ansiedad, trabajo y estudio, no tengo tiempo para hacer deporte. Sentis me haría efecto?