Tengo 19 años, con antecedentes familiares cardíacos, tengo arritmia respiratoria. He sufrido varios

La arritmia respiratoria es en general y en el joven algo fisiologico (es decir no significa enfermedad).
En Medicina hay una secuencia que debe respetarse, primero lo fisico y luego lo psiquico.

Seguramente su Medico tratante descartara lo organico, tal vez con un test de esfuerzo y si este fuera normal, seguramente lo orientara con otro especialista.

Si, lo que describes concuerda con crisis de angustia, que da con opresión al pecho, habitualmente las personas hiperventilan, y esa es la causa del adormecimiento del brazo, del cuerpo, sensación de desmayo, contracturas musculares, que son transitorias y reversibles, respirando lento o en una bolsa de papel, y la causa está mediada por una alcalosis respiratoria, que es debida la alteración del ph por la sumatoria la la espiración, se libera el ion calcio que lleva a la excitación neuromuscular general.

Hola !
Resumiendo:
Una vez descartando completamente lo cardíaco ( poco probable )
Dedicarse a buscar que factores psicológicos,ambientales pudiesen estarle gatillando altos niveles de ansiedad como para somatizar de esta forma.
Suerte y saludos