Tengo 17 años puedo tomar centrum silver men 50+? Para subir de peso para aumentar masa muscular o a

Hola, Buenas tardes, centrum silver es un multivitamínico, que no sirve para aumentar masa muscular. Para esto es necesario, realizar una evaluación nutricional, análisis de tu alimentación, nivel de entrenamiento (intensidad, frecuencia, etc) y otros factores. Con estos datos se diseña un plan de alimentación con enfoque en tus objetivos. Para aumentar masa muscular existen 2 pilares fundamentales, alimentación y actividad física. Saludos

Los suplementos como Centrum se presentan en distintas variedades debido a que cada uno viene a cubrir los requerimientos específicos de cada grupo etario (un adolescente de 17 no necesita las mismas cantidades de micronutrientes que una persona mayor de 50 años). Por lo tanto, siempre se recomienda buscar el que mejor se adecue a ti. Tema aparte, los multivitamínicos no cumplen la función específica de hacerte ganar peso o aumentar la masa muscular, para eso lo mejor es evaluar tu dieta y realizar un superávit calórico (con una cantidad adecuada de los macronutrientes).