Soy paciente con insuficiencia cardíaca de leve a moderada. 75 años. Diabetes 2 controlada. Hipertensión

Hola. No solo existe sino que es fundamental la actividad física por las enfermedades que refiere tener El tipo de ejercicio y la intensidad la verá con su Cardiologo tratante quien evaluará su condición y seguramente indicará un test de esfuerzo para ver su capacidad funcional. Mientras tanto camine 30 minutos al día!!!!

Buenas tardes!! Un programa estándar de bicicleta existen por montones pero puesto que cada persona es única, no existe una receta común para todos. En su caso debe ser evaluado por un profesional del ejercicio terapéutico para poder brindar una correcta prescripción de ejercicio físico para mejorar sus enfermedades no transmisibles crónicas. Sí te puedo recomendar realizar actividad fisica diariamente para mejorar tu capacidad fisica y disminuir el sedentario y conducta sedentaria. Una recomendación sencilla es que descargues un contador de pasos en tu móvil (app) o te compres un podómetro para que contabilices tus pasos diarios y logres un mínimo de 5000 pasos/día para considerarte mínimamente activo, de ahí en adelante entre mas es mejor para ti. Lo segundo es disminuir la conducta sedentaria, el cual se define como estar sentado, acostado o de pie por mas de 2 horas continuas. El hacer estas dos medias es de gran beneficio para ti, mientras encuentras un profesional que te ayude