Si ya tomo centrum +50 hombre, ¿puedo tomar además una cápsula de magnesio?, tengo 65 años.

Depende de la dosis de magnesio. Se recomienda que los suplementos de magnesio para adultos no superen los 350 mg, y Centrum ya viene con 100 mg de magnesio.

La mayoría de las personas pueden tomar suplementos de magnesio y multivitamínicos juntos sin problemas. El magnesio es un mineral esencial que desempeña varios roles importantes en el cuerpo, incluida la función muscular, la salud ósea y la regulación del ritmo cardíaco, entre otros. Los multivitamínicos, como Centrum +50 para hombres, suelen contener una combinación de vitaminas y minerales, incluyendo el magnesio, para ayudar a cubrir las necesidades nutricionales diarias. Sin embargo, es importante tener en cuenta que tomar demasiado magnesio en forma de suplementos puede tener efectos adversos, como diarrea, náuseas y debilidad muscular. Por lo tanto, es importante asegurarse de no exceder la dosis diaria recomendada de magnesio para tu edad y sexo, que varíe según las pautas nutricionales y las necesidades individuales. La mejor manera de determinar si puedes tomar una cápsula de magnesio junto con tu multivitamínico es consultar con tu médico o cocertar una cita con un Nutriólogo para guiar tu proceso de manera adecuada.