Si tengo una hernia discal en L5 y S1 leve, en que puedo trabajar, tecnico instalación ) o alguna re

hola siempre es bueno tratar de bajar de peso si uno está excedido también uso de faja para trabajo y fortalecer la musculatura abdominal que se llama core eso lo puede hacer con un kinesiólogo también tenga precaución al levantar objetos del suelo siempre flexionando las rodillas eso evitará que haga más carga en la columna