Que cantidad diaria se recomienda tomar?
Que cantidad diaria se recomienda tomar?
2 respuestas
La dosis diaria de Magnesio 200 varía según la edad y necesidades individuales, pero en adultos suele ser 1 a 2 dosis al día (aproximadamente 200 a 400 mg de magnesio elemental). Sin embargo, tomar más de lo necesario podría generar efectos adversos como diarrea, malestar estomacal o interferencias con otros minerales. Si quieres asegurarte de que estás tomando la cantidad ideal para ti, lo revisamos juntos. ¿Te ayudo a ajustarlo?
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Buenas noches. La dosis recomendada de magnesio es de 200 mg al día, aunque puede variar según las necesidades individuales. La vitamina C se puede tomar en dosis de 200 mg o más y también según las necesidades individuales. Se recomienda tomar los suplementos de magnesio y vitamina C juntos, preferiblemente con una comida para mejorar la absorción. Saludos.
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