Me acuesto muy cansado, despierto muy cansado (como si no hubiese dormido), y gran parte del día ando

Funcionar tan bien, también agota, suenas como alguien bastante ordenado....que te gustaría solucionar de noche? Sueles ser el que se hace cargo?...dices q ya has descartado motivos de salud....te haría bien una intervención psicoterapéutica para trabajar esas cosas....ah!....y no pienses en dormir, solo acuéstate, distraerte y relájate....debes estar cansado....si logras estar en ese estado, sin pensar en dormir, tal vez tú cuerpo decida hacerlo. Un abrazo.

Los síntomas de agotamiento y cansancio son bastante comunes en la actualidad. Estos podrían ser indicadores de distintos cuadros médicos o enfermedades.

Las causas que lo provocan podrían ser tanto psicológicas, biológicas, de herencia genética, sociales, físicas, de relaciones interpersonales, etc. Por ejemplo los hábitos, el estilo de vida, la alimentación, la actividad laboral, el entorno familiar, el peso corporal, por mencionar algunos elementos, podrían irnos entregando mayor información sobre donde podría encontrarse el foco o causa del síntoma principal.

Le recomiendo consultar un profesional de la salud que le ayude a ir desde lo más general primero y luego ir hacia lo específico. Sugiero comenzar visitando Medicina General y posteriormente ir a otro especialista según sea necesario de acuerdo a lo que se vaya observando en un comienzo.

Hola, muy buenas tardes. También recomiendo un chequeo médico completo, puesto que hay enfermedades que afectan el nivel de energía diurno.

Revise cómo se encuentra en cuanto a higiene del sueño (evitar cafeína después de las 2 pm, realizar ejercicio suave para que el cuerpo pueda estar relajado durante la noche, evitar comidas pesadas dos horas antes de dormir y otros que puede investigar en la web, con ese nombre). Y si el problema persiste puede consultar a centros especializados en sueño.

A veces hay problemáticas diurnas ante las cuales el cuerpo genera químicos del stress y algunos de ellos circulan horas por el cuerpo. En este caso podría apoyarse de terapia para explorar en esos temas y abordarlos. Recomiendo también que lleve un diario donde pueda escribir y expresar sus preocupaciones e inquietudes, ya que el proceso puede ayudarlo a entenderse mejor y abrirse a ver lo que en lo cotidiano no es evidente. Saludos y mucho éxito!

Buenas tardes.
Estoy de acuerdo con los colegas.
Además agregaría (tentativamente), según su descripción, la presencia de un fenómeno de disociativo, es decir que, por una parte de ánimo se encuentra estable, sin embargo su cuerpo se ve resentido. Eso ocurre comúnmente cuando el psiquismo, por algún motivo, deja de estar en relación a la vivencia corporal.
Hay diversos motivos a la base, que a través de psicólogo especialista en cuadros psicosomáticos, pudieran ser dilucidados.
Un saludo.

Te recomiendo ir al médico, quizás endocrinologo, que te ayude a descartar causa orgánica, pienso hipotiroidismo. Eso sería lo primero, si no es así, creo que te podría beneficiar que un proceso terapéutico

Buenas noches. Me gustaría agregar algunos elementos a las respuesta ya dadas. Desde que usted es ordenado a que tiene un fenómeno disociativo son solo interpretaciones que no pueden ser comprobadas, solo en el caso de que asistiera a un trabajo psicoterapéutico. Me parece que incluso asistir a un psicólogo es una sugerencia precipitada. Hay muchos más exámenes que el de sangre, que diría que faltan para descartar si existe una dificultad fisiológica, hormonal, etc. Le sugiero que continúe con los exámenes y si efectivamente no se encuentra ninguna causa, solicite una hora con un psicólogo, recién ahí es importante subjetivar su malestar en psicoterapia, cuando le ocurre más, que piensa cuando le ocurre, hay algún pensamiento rondando en su mente, etc. Espero que esta información le pueda ser útil. Saludos

Hola! espero que te encuentres muy bien. Coincido con los colegas en lo que te dicen y agregaría que el bienestar hay que verlo desde muchas perspectivas, así como es importante chequearte a nivel físico, hacerte exámenes para descartar alguna patología, también es importante revisar tu alimentación, tus hábitos y de la misma forma, tu salud mental, por lo que invitaría a asistir con los profesionales correspondientes y tomar (o retomar) terapia psicológica para que tengas un espacio dedicado a ti y así puedas desarrollar herramientas que te permitan llevar la vida que quieres y mereces. Un abrazo.

Hola! Una vez descartada la raíz física del problema, siempre está la posibilidad de acudir a terapia. En dicho espacio, tu terapeuta puede en conjunto contigo identificar y comprender qué puede estar ocurriendo con esa sensación de cansancio que relatas. Explorar el motivo de consulta que en este caso es el agotamiento que estás sintiendo, es clave para poder prontamente buscar soluciones que te permitan mejorar tu calidad de las horas de sueño, y dicho sea de paso tu vida, ya que resta mucha energía estar lidiando con esa sensación de despertar cada mañana con la idea de no haber descansado como necesitas.
No tengas miedo en consultar, ya diste el primer paso de problematizar que algo no anda bien y espero este espacio también te sirva para reconocer que existen alternativas para apoyarte y que están disponibles para ti.

Los especialistas afirman que bastaría con mantener ciertas rutinas:
Entrar al dormitorio y acostarse cuando tengas sueño, no por horario. En espera del sueño puedes leer o escuchar música suave, Mantener horario estable para levantarse. Evitar estimulantes (café, bebidas, nicotina, té cacao, alcohol). Eliminar siestas, evitar la automedicación, apagar el computador y desconectarse del teléfono temprano. Evitar ver televisión en la cama, evitar cenas abundantes. Saludos,

Le sugiere acudir a psicólogo y psiquiatra.
Saludos

Pueden ser síntomas depresivos. Te recomiendo médico y psicólogo. Saludos.

Es recomendable acudir a un médico para que te realice exámenes para descartar alguna causa orgánica para tu malestar (endocrinólogo o neurólogo). De no ser un tema fisiológico es probable que la causa sea emocional por lo que deberías comenzar un proceso psicoterapéutico.

Buenas tardes. Si existe agotamiento físico elevado, pero la vida diaria es tranquila podría recomendar que recuerde cuando fue la última vez que se sintió con energía y ánimo (hace 1 año, 1 mes, 1 semana), y desde esa fecha a la actualidad pensar qué cosas han ocurrido en su vida que podrían tal vez haberle afectado. Con este pequeño ejercicio ud. podrá datar y pensar sobre el porqué tanto cansancio.
Saludos

Hola
Si experimentas cansancio constante y dificultad para dormir, es recomendable buscar ayuda profesional para evaluar tus síntomas. Un psicólogo o médico especializado puede ayudarte a determinar la causa y brindarte estrategias para mejorar tu descanso y bienestar general. Además, sigue una rutina de sueño saludable y practica técnicas de relajación. No dudes en buscar ayuda profesional para abordar tus síntomas y mejorar tu calidad de vida.

Estimado, junto con saludar le comento que si su sintomatologia persiste es necesario acudir a un profesional psicologo con la finalidad de evaluar su estado actual de salud mental y emocional. Asimismo le comento que tal vez pudiese estar cursando sintomas de distimina la cual es un trastorno del estado de ánimo crónico que se caracteriza por la presencia de síntomas depresivos de baja intensidad pero persistentes durante al menos dos años en adultos (o un año en niños y adolescentes). Es importante destacar que los síntomas de la distimia son crónicos y suelen ser menos graves que los síntomas de un episodio depresivo mayor. Sin embargo, debido a su naturaleza persistente, la distimia puede afectar significativamente la calidad de vida de una persona y su capacidad para funcionar en la vida cotidiana.

Hola! Muchas gracias por tu pregunta! Si por alguna razón ha descartado que el motivo de su cansancio sea un problema de salud, sería importante que considerara la posibilidad de asistir a un psicólogo para evaluar en profundidad si puede estar sucediendo algo que afecte en tu salud mental. Te deseo mucho exito en el proceso!

Hola, Los síntomas que describes, como la fatiga constante y la dificultad para conciliar el sueño, podrían ser indicativos de un trastorno del sueño o de un desequilibrio en tu ritmo circadiano. Es importante que busques la opinión de un profesional de la salud, como un médico o un especialista en trastornos del sueño, para obtener un diagnóstico preciso y recibir el tratamiento adecuado.
Además, la risa y el buen humor pueden tener un impacto positivo en la salud mental y emocional. La risa puede ayudar a reducir el estrés, fortalecer la autoestima y mejorar las relaciones interpersonales. Buscar actividades que te hagan reír, como ver una comedia, pasar tiempo con amigos o participar en actividades recreativas, puede ser beneficioso para tu bienestar emocional.
En resumen, es importante abordar tus síntomas de fatiga y dificultad para conciliar el sueño con la ayuda de un profesional de la salud. Al mismo tiempo, buscar actividades que fomenten la risa y el buen humor puede ser beneficioso para tu bienestar emocional.
Saludos

Te recomiendo que vayas a un neurólogo o alguien especialista en sueño. Puede que la calidad de tu sueño no esté siendo la correcta. Ahora bien, también a veces el sueño puede verse afectado por problemas de salud mental como estrés, depresión o ansiedad. Si ese es tu caso lo mejor es consultar con un psicólogo. Además te recomiendo practicas técnicas de higiene del sueño como evitar las pantallas y los celulares antes de dormir, realizar actividades que induzcan el sueño como leer, no comer pesado de noche ni tomar exceso de agua, entre otros.

Este tipo de situaciones puede explicarse por diversos factores ambientales y personales. La recomendación es consultar con un médico y que el le sugiera suplementos o derive a un psicólogo.

Hola, al parecer existen sintomas importantes que hay que entender para ver si quizas existe algun tema de origen psicológico a tratar, revisa espacios y entornos, ve si haz experimentado estrés o presión últimamente, saludos!

Le recomendaría revisar su horario para acostarse. Las horas de más provecho para el descanso son aquellas anteriores a las 00:00 hrs., en mayor cantidad mayor será la recuperación. Atte.

Hola! , leí tu consulta y te sugiero que consideres identificar desde cuándo está ocurriendo esta situación, así como posibles factores o circunstancias que podrían estar relacionadas con ese período de tiempo. El cansancio puede ser tanto físico como mental, y a veces hay situaciones que resultan ser emocionalmente demandantes y agotadoras.

También , te invitaría a observar tus hábitos y rutinas diarias, ya que esto puede ayudarnos a identificar algunas posibles causas.

Si sientes que estás atravesando una situación que te resulta difícil de manejar o si no logras identificar las causas de tu agotamiento , consultar con un psicólogo podría ser útil para aclarar tus dudas o enfrentar la situación en que te encuentras.
Saludos!!. Espero haya sido útil.

Es bueno que te hayas realizado exámenes para descartar causas biológicas, ya que esto permite enfocarnos en otros factores que podrían estar influyendo en tu descanso y energía. Desde una mirada psicoanalítica, que según entiendo es el enfoque desde el cual te gustaría abordar la inquietud que planteas, podríamos explorar si hay algo en tu mundo interno, como emociones no expresadas o conflictos inconscientes, que esté contribuyendo a este malestar. También sería importante analizar otros elementos que podrían estar participando, como una alimentación inadecuada, niveles de estrés laboral o rutinas que interfieran con un sueño reparador. Según mi experiencia en casos similares, un proceso analítico complementado con estrategias de tipo cognitivo-conductual suele tener buenos resultados. Espero haber podido ayudarte, ¡que estés muy bien!

Hola!!! gracias por preguntar. Creo que es difícil poder responder esa pregunta sin mayor antecedentes. Sin embargo, quizás no estas gestionando de la mejor manera el estrés en tu vida, y eso te está quitando mucha energía. Por otro lado, es importante poder ver tus espacios de descanso, autocuidado, como logras recargar tu bateria energética, como son tus habitos de sueño, alimenticios, entre otros. Te recomendaría que pudieras acudir a un psicólogo y así juntos podrían evaluarlo. Mucha suerte!!

Hola estimado, tal vez pudieras presentar alguna dificultad durante el sueño, por lo que tu dormir no sea de buena calidad y por eso estás tan cansado todo el día. Como ya te hiciste exámenes de sangre y estarían normales, se me ocurre sugerirte ver un neurólogo y conversar acerca un eventual trastorno del sueño ( ronquido o apnea por ejemplo). Tal vez descartando o resolviendo eso se pudiera ver alguna causa más psicológica para tu desánimo y cansancio. ¡Espero haber sido de ayuda a tu consulta!

El cansancio que describes no siempre tiene una causa física evidente; a veces, el desgaste es del orden del deseo, de lo que no se juega en lo consciente pero insiste en el cuerpo. La sensación de esperar la noche como una tregua sugiere que algo en el día no logra sostenerse con pleno sentido. ¿Qué se apaga en ese instante? ¿Qué se repite en ese agotamiento? Más allá del síntoma, quizás haya algo de tu historia que merezca ser escuchado. Un espacio terapéutico permitiría explorar qué se agota realmente y qué busca descansar.

Gracias por su consulta si le recomiendio ponerse en contacto conmigo para que juntos resolvamos su problema

Lo mas recomendable seria que pudieras consultar con un psicologo para que pueda orientarte e ir encontrando la raiz de esta problematica y desarrollar herramientas que permitan enfrentar esta situación.
Si tienes dudas puedes escribirme por interno.
Saludos.

Sugiero que consultes a un/a especialista en salud mental para que evalúe tu estado emocional, que descarte algún tipo de depresión u otro síntoma. A veces la vida se percibe como tranquila y normal pero nuestro cuerpo da señales, pueden ser de este tipo¡

Buenas noches,
Lo que describe puede tener múltiples orígenes, por lo que una respuesta cerrada por el momento no sería posible.
Le sugiero partir teniendo una primera entrevista con un psicoterapeuta, con el sondear aspectos de su vida, y por supuesto descartar lo orgánico, es decir que no tenga un origen biológico.

Saludos

Hola! gracias por compartir tu experiencia de manera tan clara.
Como psicóloga puedo decirte que sentirte constantemente cansado a pesar de dormir las horas necesarias puede tener varias causas, incluso cuando los exámenes médicos salen normales. El cansancio puede estar relacionado con la calidad del sueño más que con la cantidad, con factores emocionales como estrés o ansiedad, hábitos de descanso, o incluso con la manera en que nuestro cuerpo y mente procesan el día a día.
Algunas recomendaciones que suelen ayudar son, mantener horarios de sueño regulares, crear una rutina relajante antes de dormir, limitar la exposición a pantallas y estímulos intensos antes de acostarte, y asegurarte de que tu espacio para dormir sea cómodo y tranquilo. También puede ser muy útil explorar, junto a un profesional (psicólogo/a), cómo tus emociones, pensamientos y rutinas influyen en tu sensación de fatiga. A veces, incluso con una vida tranquila, ciertas preocupaciones o patrones de pensamiento inconscientes pueden desgastarnos más de lo que percibimos.
Buscar acompañamiento psicológico no solo puede ayudarte a dormir mejor, sino también a sentirte más energizado y presente durante el día. Cuidarte emocionalmente es un paso clave para reconectar con tu bienestar y disfrutar de cada jornada con más vitalidad y alegría. Espero haberte orientado con mi respuesta!

Los síntomas que describes se pueden deber a diversos factores. Que bueno que has realizado una visita médica, ya que en estos casos es importante recurrir a todas las especialidad que estén a nuestro alcance.

Se recomienda en estos casos mantener horarios regulares para dormir, evitar pantallas, hacer ejercicio de forma moderada, mantener una higiene del sueño adecuada y una buena alimentación, con el objetivo de aumentar la energía y la calidad del descanso.

Ahora, el cansancio también puede estar relacionado con factores emocionales, que en ocasiones no percibimos o normalizamos. Aunque tu vida como dices sea "tranquila" y trates de reír, en ocasiones el estrés acumulado o preocupaciones silenciosas pueden afectar nuestra estado de ánimo y hacernos sentir cansados.

Si lo que describes persiste, a pesar de los diversas acciones que vayas realizando, te recomiendo consultar con un especialista (neurólogo) o un profesional de la salud mental. Un proceso psicoterapéutico puede ser favorable para explorar posibles causas y recibir el apoyo y orientaciones adecuadas para recuperar tu energía y bienestar.

Si te interesa profundizar sobre este tema y quieres abrir un espacio de conversación, no dudes en escribirme. ¡Saludos!


Si el cansancio persiste a pesar de estos cuidados, puede ser útil consultar con un especialista en sueño o un profesional de la salud mental, para explorar posibles causas y recibir apoyo para recuperar tu energía y bienestar

Buenas tardes.
Aunque tus exámenes de sangre hayan salido normales, la fatiga persistente puede estar relacionada con distintos factores: problemas del sueño (como apnea del sueño o insomnio no reparador), alteraciones del ánimo como la depresión, o incluso hábitos cotidianos que afectan la calidad del descanso.

Lo más recomendable es que lo consultes con un médico especialista en sueño, para descartar causas físicas u orgánicas que podrían estar influyendo. Si todo lo médico está en orden, entonces se puede abordar desde lo psicológico en la higiene del sueño, rutinas más reparadoras y en explorar si hay factores emocionales (estrés, preocupación, ánimo bajo) que estén afectando tu descanso.

Mientras tanto, algunas recomendaciones simples que suelen ayudar son: mantener horarios regulares para acostarse y levantarse, reducir el uso de pantallas antes de dormir, evitar el café o té en la tarde, y procurar actividad física durante el día.

Lo importante es no normalizar este cansancio: con la evaluación adecuada y algunos cambios, es posible mejorar la calidad del descanso y sentir más energía durante el día.

Saludos cordiales

Sentirse cansado al despertar y pasar gran parte del día esperando volver a acostarse no siempre se explica por algo físico, incluso cuando los exámenes salen normales. Muchas veces ese agotamiento tiene que ver con un malestar emocional que no ha encontrado todavía una vía de expresión, y el cuerpo termina llevándolo como una especie de peso constante.
Aunque tu vida sea tranquila y puedas reír, eso no impide que haya algo más silencioso operando: preocupaciones no dichas, desánimo, angustia o una sensación de desgaste que no siempre se reconoce a simple vista.
Una psicoterapia de orientación psicoanalítica puede ayudarte a poner en palabras ese cansancio, a entender qué lugar ocupa en tu vida y qué está intentando decirte. Cuando el malestar se escucha de ese modo, el cuerpo suele dejar de cargarlo solo.