Masa muscular
Hola quisiera saber como hago para aumentar mi masa muscular?
2 respuestas
Hacer ejercicio en una intensidad suficiente como para producir hipertrofia muscular, cualquier entrenador debería ser capaz de poder darte una rutina para ello, y asociado al ejercicio debes ingerir una cantidad suficiente de proteínas, usualmente no menos de 1,5g/kg/día.
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debe realizar un examen de composicion coporal primramente, examenes de laboraotorio evaluar su historia de peso y luego de terminar una buena entrevista medica segun sus cndiciones fisicas y requerimiento, indicar una pauta de alimentacion que cumpla con lo que desea y actividad fisica de hipertrofia muscular.
Todo el contenido, en particular las preguntas y respuestas, es de carácter informativo y en ningún caso puede sustituir un diagnóstico médico.