Llevo 3 meses aprox tomandolas, cambie el ambito alimenticio, y estoy de apoco en el ejercicio, que

Muy buen día! Felicidades por comenzar un hábito de vida saludable, sin duda que llegarás muy lejos. El tratamiento farmacológico debes ir dejándolo paulatinamente y acompañarlo de una guía profesional que adecue tu alimentación a tu actividad actual, te recomiendo visitar un o una nutricionista.

Para evitar el efecto rebote, lo clave es no depender del fármaco y consolidar hábitos: Mantén una alimentación equilibrada (no restrictiva), Asegura proteína y fibra para saciedad, Sigue con ejercicio constante, Reduce el medicamento de forma gradual (con supervisión). La idea es que tu cuerpo se sostenga con hábitos, no con la pastilla.