Llevo 3 meses aprox tomandolas, cambie el ambito alimenticio, y estoy de apoco en el ejercicio, que
Llevo 3 meses aprox tomandolas, cambie el ambito alimenticio, y estoy de apoco en el ejercicio, que debo hacer para que no me de el efecto rebote
2 respuestas
Muy buen día! Felicidades por comenzar un hábito de vida saludable, sin duda que llegarás muy lejos. El tratamiento farmacológico debes ir dejándolo paulatinamente y acompañarlo de una guía profesional que adecue tu alimentación a tu actividad actual, te recomiendo visitar un o una nutricionista.
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Para evitar el efecto rebote, lo clave es no depender del fármaco y consolidar hábitos: Mantén una alimentación equilibrada (no restrictiva), Asegura proteína y fibra para saciedad, Sigue con ejercicio constante, Reduce el medicamento de forma gradual (con supervisión). La idea es que tu cuerpo se sostenga con hábitos, no con la pastilla.
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