La respiración holotópica sirve para curar una depresión?

Existen diversas técnicas para el tratamiento de la depresión. Según mi opinión esta técnica debiese ser complementaria a un tratamiento farmacológico y psicoterapeutico.

Saludos

Las técnicas de respiración en general sirven para manejar la ansiedad, el estrés, entre otros, difícilmente sólo con eso se pase una depresión . Por otro lado, en primera instancia, es necesario que un profesional entregue el diagnóstico de depresión. Comúnmente el concepto de depresión es utilizado para una gama de síntomas que algunas veces no corresponde, es por esto que es necesario que te apoyes tanto como para el diagnóstico, como para el tratamiento de un especialista. En algunos caso con psiquiatra además del psicólogo, ya que a veces es necesario medicamentos y los psicólogos no los recetan y en otros casos sólo con psicólogo.

Hola
En general las diferentes técnicas de respiración son de gran ayuda para calmar la mente y lograr paz interior. Si bien es cierto qué sólo con la práctica de respiración no logres superar una depresión, es bueno tener en consideración, que es una gran ayuda y complementa muy bien cualesquier tratamiento psicológico o psiquiátrico.

Si practicas disciplinadamente, dos a tres veces por día, podrías llevarte un maravillosa sorpresa, descubrir que se puede tener una Vida plena y feliz.

La respiración holotrópica es una técnica que facilita el contacto con el mundo interno, que permite que las personas realicen una experiencia en estado similar a un trance hipnótico. En este sentido, podría aumentar la conciencia del problema o acceder a nueva información que pudiera relacionar con el padecimiento depresivo. Tener acceso a información más inconsciente siempre es de ayuda, pero eso no significa que se pueda curar la depresión en ese acto.
Le recomiendo combinar estas técnicas de terapias alternativas, con una psicoterapia por parte de especialistas.

Es recomendable una evaluación con un medico especialista, un Psiquiatra, que entregue un diagnostico, tratamiento a seguir. Una vez regulado este proceso, se podría conversar con el medico tratante la posibilidad de complementar la terapia con otras del tipo alternativas, como la Respiración Holotrópica, que podría ayudar en cierto momento del tratamiento tal vez.
Suerte.

Si ayuda, pero para que el resultado sea sostenido en el tiempo debe acompañarse por psicoterapia.

Hola.
Las técnicas en sí pueden serle útil. Pero es importante iniciar un proceso terapéutico (y/o psiquiátrico, dependiendo de la situación) para trabajar la depresión. Es necesario trabajar con usted y ver de dónde viene este malestar, que significa para usted este.

Espero haber ayudado.
Saludos!

por si sola no, son recursos que ayudan a generar bienestar. hay que trabajar por distintas vias para superar una depresión. hay distintas lineas psicoterapeuticas que tambien es interesante pensar. saludos

Buenas Tardes! La respiracion holotrópica es una gran técnica para tener experiencias emocionales reprimidas en algunos casos por mucho tiempo. En el caso de la depresión podría ayudarte a soltar emociones que se han acumulado y tomar conciencia de ellas.

Si se está diagnosticado con depresión, es una herramienta buena pero que debe ir acompañada de un proceso terapéutico y farmacológica, dependiendo el caso. Saludos!

Estimada, si está pasando por una depresión recomiendo complementar tratamiento farmacológico con psicoterapia.

Saludos

Estimad@, buenas tardes. En relación a su pregunta, comento que las técnicas empleadas en Psicoterapia, como es el caso de la respiración u otras, se asocian a un resultado favorable en relación a sus características de personalidad, entre otros factores como su interés por realizarla y evaluar constantemente su movilización a los cambios. Asimismo, para una sintomatología depresiva, leve y moderada se recomiendan algunas con mayores probabilidades de eficacia, muy distintas para una sintomatología grave o severa. Saludos y mucho éxito. Ps. Natalia Paz Videla Villalón

Es muy útil la respiración holotropica en tanto técnica (siempre y cuando sea bien aplicada) es de considerar también que una técnica es difícil que sea cura y dependiendo de la gravedad siempre será necesario apoyo de psicoterapia e incluso farmacológico para establecer el estado ánimico así como dicen los demás colegas. Pero agregaría y lo que siento te puede ser de mucha ayuda (quizás más que la respiración holotropica) como complemento es el Kundalini yoga que utiliza técnicas específicas de respiración justamente para modificar hacia un estado de conciencia más positivo potenciando la estabilidad del ánimo. Un abrazo afectuoso.
Ps. Horacio Gonzalo Jara.

Estimada
Éstas son más bien herramientas que contribuyen, pero debe complementar con una terapia psicológica y evaluar con un pquiatra si necesita medicamentos, solo así su tratamiento será completo. Que le vaya muy bien!!!

La Respiración Holotrópica es una técnica potente para reconectar con nuestro organismo, nuestra experiencia emocional y para darnos cuentas de nuestro funcionamiento emocional en general y de patrones que puedan estar dificultando nuestro bienestar
Este proceso de darse cuanta puede ser liberador y activador de sensaciones placenteras y favorecer nuestro crecimiento y maduración.
Por si sólo no es un tratamiento para la depresión, sin embargo puede para muchas personas puede ser de gran aporte para el tratamiento psicológico y psiquiátrico de ésta patología.

Hola! Muchas gracias por tu pregunta!
Al igual que comentan mis colegas, hoy en dia existen diversas técnicas para el tratamiento de la depresión. La técnica que comentas debiese ser complementaria a un tratamiento farmacológico y psicoterapeutico. Te recomiendo iniciar un proceso de psicoterapia.
Mucho éxito!

Hola, considero que la respiraciòn holotrópica permite ayudar a disminuir y trabajar con síntomas emocionales, de cualquier tipo, siempre recomendada junto a otras herramientas

La respiración holotrópica puede considerarse como una herramienta que puede aportar numerosos beneficios al tratamiento de la depresión. Se ha observado que esta técnica puede ser útil para gestionar la ansiedad y otras emociones que a menudo generan malestar. Además, puede contribuir significativamente al autoconocimiento y a la conexión con el propio cuerpo. Es importante tener en cuenta que, si bien la respiración holotrópica puede ser beneficiosa, se aconseja realizar estas prácticas de manera complementaria a la psicoterapia y, si es necesario, al tratamiento farmacológico.

Indudablemente las técnicas de respiración contribuyen a mejorar la sintomatología asociada a los cuadros ansiosos y otros estados de malestar similares. No obstante, es importante entender que la depresión suele tener un origen multifactorial, por lo que se hace necesario evaluar, en compañía de un especialista, la necesidad de fármacos y un tipo de psicoterapia efectiva, no solo para acabar con la sensación de malestar, sino para que estos cambios se mantengan en el tiempo.

Hola, gracias por consultar.. es una buena forma de conectarse en el aquì y ahora, lo que es tan necesario con personas que se ven sobrepasadas emocionalmente las cuales tienen su mente generalmente puesta en el pasado (porquè lo hice?, porquè no fui?, porquè a mi?, porquè?,, debì haber llamado, debì haber terminado antes...etc y etc...). El solo hecho de poner atenciòn en tu respiraciòn te ayuda a conectarte con el aquì y ahora, pero debe estar acompañado de una terapia psicològica. Un gran abrazo.

Gracias por tu consulta, en mi posgrado viví la experiencia de la respiración holotrópica y me resulto muy desagradable, existen varias otras técnicas de respiración para manejar la ansiedad, sin embargo es importante saber a que se debe su ansiedad
Yo manejo varias técnicas de respiración para meditar y si bajan la ansiedad, es mas la meditación con técnicas de respiración consiente han demostrado se lo mas eficaces para el estrés y la ansiedad. Se lo dice una terapeuta que a trabajado la ansiedad producto de pron}blemas en la infancia

Hola. La respiración holotrópica es una técnica terapéutica que utiliza patrones intensos de respiración para facilitar experiencias profundas y potencialmente curativas. Algunas personas han encontrado que esta práctica les ayuda a liberar emociones reprimidas y a obtener una mayor comprensión de sí mismas, lo que puede ser beneficioso para el tratamiento de la depresión. Te recomiendo complementar esto con psicoterapia.

Hola. Las técnicas respiratorias, en general, son usadas y recomendadas para ayudar con la ansiedad, estrés y otros. Pero son eso, técnicas, las cuales, obviamente, no suplen un proceso terapéutico en el cual muchas veces aparte de una psicoterapia se necesita un tratamiento farmacológico. Saludos.

Buen día. La respiración holotrópica es una técnica de respiración que puede ser muy útil para acceder a recuerdos o emociones reprimidas, facilitando procesos de autoconocimiento y la liberación de tensiones emocionales profundas. Sin embargo, es importante destacar que, aunque puede ser eficaz para este tipo de exploración interna, no debe considerarse como un tratamiento único para trastornos como la depresión.

Es recomendable que la respiración holotrópica se utilice como complemento dentro de un enfoque terapéutico integral, que incluya psicoterapia y, en algunos casos, tratamiento farmacológico. La depresión requiere un manejo profesional adecuado, que aborde tanto los aspectos emocionales como los neurobiológicos del trastorno.

Quedo a su disposición para cualquier consulta adicional

Hola,

La respiración holotrópica es una técnica de respiración intensa que busca inducir estados alterados de conciencia para acceder a experiencias emocionales profundas y promover la autocomprensión. Aunque no se considera un tratamiento médico convencional para la depresión, algunas personas han reportado beneficios emocionales y psicológicos al usarla, como la liberación de emociones reprimidas, el alivio del estrés y una sensación de bienestar.

Sin embargo, la respiración holotrópica no sustituye un tratamiento clínico profesional, especialmente en casos de depresión severa. Si estás lidiando con depresión, es recomendable buscar el apoyo de un terapeuta o profesional de la salud mental que pueda guiarte en un enfoque integral y personalizado.

Saludos y buena semana!
Atte. Yesenia Piña

Hola!! Muchas gracias por tu pregunta. Es importante mencionar que una técnica de respiración, por sí sola, no cuenta con suficiente evidencia científica para considerarse un tratamiento eficaz para la depresión. Abordar la depresión únicamente con esta técnica sería insuficiente. Con los estudios disponibles hoy en día, es fundamental tener en cuenta que se necesita un enfoque terapéutico integral. Las técnicas de respiración pueden ser herramientas complementarias útiles en el manejo de la depresión, especialmente cuando se combinan con otros tratamientos, como la terapia psicológica, el ejercicio físico y, en algunos casos, la medicación. Sin embargo, es esencial entender que estas prácticas no deben reemplazar los tratamientos con eficacia comprobada. Mucha suerte!!!

La respiración holotrópica puede ser una herramienta complementaria en el tratamiento de la depresión, pero no reemplaza un tratamiento psicológico o médico estructurado.
Este tipo de respiración es una técnica que busca inducir estados de consciencia ampliada mediante una respiración rápida e intensa, acompañada de música evocadora y, a menudo, trabajo corporal. Algunas personas experimentan liberación emocional, introspección profunda o una sensación de conexión consigo mismas, lo que puede aportar beneficios en el proceso terapéutico.

Sin embargo, en el caso de la depresión, es importante considerar que:
La respiración holotrópica no aborda directamente los pensamientos negativos recurrentes, la falta de motivación o los cambios en los patrones de comportamiento, que suelen tratarse con enfoques como la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) o la Psicoterapia Interpersonal.
En casos de depresión severa o con antecedentes de trauma, esta técnica debe practicarse con supervisión adecuada, ya que puede despertar emociones intensas que requieren contención terapéutica.
Su mejor uso suele ser como complemento a un tratamiento integral que incluya psicoterapia y, en algunos casos, apoyo psiquiátrico.
Si estás buscando alternativas o herramientas para trabajar tu bienestar emocional, te puedo ayudar a explorar opciones que se adapten a ti y crear un plan que considere tanto enfoques tradicionales como técnicas complementarias.
Saludos

Hola, cualquier ejercicio sencillo de respiración ayuda a mejorar estados depresivos por el solo hecho de oxigenarte mejor y al ejercitar estás calmado los pensamientos negativos que suelen deprimir. aquietar la mente y hacer ejercicios, sumado a una buena respiración te ayuda de salir de esos estados. Si estás considerando la respiración holotópica, trata de no hacerlo sin apoyo, ya que podría incluso generar una crisis, sería recomendable hacerlo bajo la supervisión de un facilitador experimentado y en un entorno adecuado. Espero haberte ayudado en algo. Saludos cariñosos.

Es un buen complemento, pero no un tratamiento en sí mismo, sobretodo para algo tan serie como la depresión.

Buen día. Primero me gustaria comentar que la respiración holotroíca es una técnica, donde a través de la hiperventilación conciente, se favorecen estados alterados de conciencia (no inducidos por droga), que provee de los beneficios de ese estado, que serian explorar, revisar y ser coencientes de aspectos perosnales, lo que favoreceria avanzar en el desarrollo de heramientas y la integracion. Por lo tanto, se puede inferir que tomar un proceso de intervención basada en esta tecnica podría favorecer un proceso de mejora respecto a la sintoamtología. Pero, una tecnica no resuelve un cuadro clinico. Suegiero poder tomar un proceso de acompañamiento psicoterpaeutico con un profesional que tenga formacion y experiencia en trastornos del animo y trauma; que puede o no manejar la tecnica de respiracion holotropica.

La respiración holotrópica no "cura" la depresión en el sentido médico, pero puede ser una herramienta terapéutica muy poderosa dentro de un proceso de sanación emocional.
Este tipo de respiración profunda y guiada permite acceder a estados ampliados de conciencia, donde muchas personas logran conectar con emociones bloqueadas, memorias inconscientes o experiencias profundas que necesitan ser integradas. Puede generar alivio, claridad y una sensación de liberación emocional muy significativa.
Sin embargo, no reemplaza un tratamiento psicológico o psiquiátrico, especialmente en casos de depresión moderada o severa. Es ideal como complemento, siempre con un acompañamiento profesional respetuoso y seguro.
La clave está en encontrar un enfoque que combine lo emocional, lo corporal y lo espiritual, sin dejar de lado el cuidado clínico.

Hola! Es una herramienta, pero no es la solución. En ese caso se recomienda psicoterapia y eventualmente terapia farmacológica según el caso.
Saludos!

Encontre esta informacion para usted. "La respiración holotrópica no tiene una base científica sólida; se basa en los principios de la psicología transpersonal y el trabajo del psiquiatra Stanislav Grof, quien postuló que un método de respiración hiperventilatoria inducida, combinada con música y arteterapia, puede generar estados alterados de conciencia para la autoexploración y la curación psicológica y emocional. Aunque los partidarios afirman que puede generar efectos terapéuticos, la investigación científica que respalda estos efectos es escasa". Una depresión tambien podría ocultar eventos traumáticos no tratados. Pruebe terapia EMDR

Hola, las diversas técnicas de respiración siempre son buenas, sin embargo no reemplaza a un tratamiento farmacológico si la depresión ya ha sido diagnosticada por un profesional competente. Además, para resolver las causas que han provocado la depresión te aconsejaría realizar psicoterapia.