Hola, soy mamá lactante y me encuentro muy estreñida debido a mi poca alimentación ya que todo le ca

Hola, soy mamá lactante y me encuentro muy estreñida debido a mi poca alimentación ya que todo le cae mal a mi bebé. Siempre sufrí de estreñimiento pero nunca a este nivel, puedo lograr hacer cada 4 días aprox pero heces muy duras como piedra y quedo con fisuras anal que me producen sangrado intenso dolor intenso y pulsación constante en el ano. Que puedo hacer para no llegar a el sangrado y todo lo demás? Existe algún remedio que me pueda ayudar estoy amamantando y no me atrevo a comer muchas ensaladas ni cosas que me ayudaban antes hacer "normal"

1 respuesta

siempre lo primero es mejorar habitos.muchisima fibra, de frutas y verduras crudas y con cascara ( evite arroz, platano, caqui, queso amarillo ,chocolate y manzana ), muchisima agua o liquido, a la mas minimo deseo de obrar, altiro al baño e intento con un baño de agua caliente ( ni hirviendo ni tibia ) al despertar, donde se siente.atte