Hola,se puede tomar citrato de magnesio y potasio junto con centrum para mayor de 50 y que dosis dia
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Hola,se puede tomar citrato de magnesio y potasio junto con centrum para mayor de 50 y que dosis diaria?
Puede tomar los 3 suplementos juntos.
De magnesio la ingesta maxima para un adulto son 350 mg al dia.Recuerde que hay una variedad muy grande de alimnetos con magnesio como semillas de calabaza chocolate negro almendras semillas de chia habas, quinoa entre otras.
La ingesta diaria recomendada de potasio para un adulto es de 99 mg la dosis.El exceso puede ser muy peligroso.Recuerde que ciertos alimnetos como platano palta melon pap camote legumbres entre otros son muy ricos en potasio.
El centrun puede tomarse junto con el magnesio y el potasio.
De magnesio la ingesta maxima para un adulto son 350 mg al dia.Recuerde que hay una variedad muy grande de alimnetos con magnesio como semillas de calabaza chocolate negro almendras semillas de chia habas, quinoa entre otras.
La ingesta diaria recomendada de potasio para un adulto es de 99 mg la dosis.El exceso puede ser muy peligroso.Recuerde que ciertos alimnetos como platano palta melon pap camote legumbres entre otros son muy ricos en potasio.
El centrun puede tomarse junto con el magnesio y el potasio.
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Buenas tardes,
Antes de indicar qué suplementación debe tomar, es necesario analizar alimentación, si tiene padce alguna enfermedad, si realiza ejercicio , exámenes de sangre. Con todos esos datos se determina la suplementación, dosis, duración. No está recomendada la autosuplementación.
Antes de indicar qué suplementación debe tomar, es necesario analizar alimentación, si tiene padce alguna enfermedad, si realiza ejercicio , exámenes de sangre. Con todos esos datos se determina la suplementación, dosis, duración. No está recomendada la autosuplementación.
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