Hola mido 1.64 y peso 87 kilos en cuanto tiempo aprox. empezaré a ver cambios en mi peso, llevo una
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Hola mido 1.64 y peso 87 kilos en cuanto tiempo aprox. empezaré a ver cambios en mi peso, llevo una dieta baja en calorías y tomo 2 litros de agua a diario .. quedo atenta, gracias.
Siempre debes considerar que un tratamiento nutricional debe ser guiado por un profesional nutricionista, para que te enseñe las porciones de alimentos, distribuirlos y hacer una dieta que no solo te permita bajar de peso, si no que disminuyas tu grasa corporal y aumentes tu musculo (porque ése es el real problema, no el peso en sí).
Por otro lado, las bajas de peso se logran por una disminución de calorías, pero con un AUMENTO del gasto energético. Por lo que debes aumentar SI o Sí tu actividad física (que lamentablemente no es lo mismo que hacemos día a día)
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