Hola buenas noches! Tengo 46 años y empecé a tomar un multivitaminico por las mañanas y me gustaría

Hola, la recomendación es que comer habitualmente de modo personalizado, los suplementos no está mal, pero la creatina y el gym deben ser después de una evaluación nutricional y exámenes de laboratorio. Saludos!

Tomar un multivitamínico por la mañana y creatina antes de ir al gimnasio por la noche es generalmente seguro. Estos suplementos tienen diferentes propósitos y no se conocen interacciones adversas cuando se usan según las indicaciones. Tomar multivitaminas por la mañana y creatina antes del gimnasio por la noche es generalmente seguro y puede complementar tu dieta y rutina de ejercicio, siempre y cuando sigas las recomendaciones de dosificación y te mantengas bien hidratado.