He tomado nogesta por 3 años 6 meses minuijo dejo de amamantar ahora es mas alto el riesgo de quedar

No, el método de amenorrea por lactancia (el que se hace por la lactancia materna) solamente funciona cuando das lactancia materna exclusiva (antes de los 6 meses) y no has tenido reglas. Como ya llevas mas de 3 años dando pecho esa lactancia no estaba teniendo acción anticonceptiva y la única anticoncepción que tenias era la del nogesta. Sigue tomando nogesta a la misma hora y todos los días